Não é apenas sobre calorias

Atingir um peso saudável não é apenas sobre o alimento que você come. Trata-se de auto-estima, auto-estima, e uma vida emocional saudável.

Um estudo recente confirmou que a baixa auto-estima precedida ganho de peso. Meninas adolescentes que se viram como impopular foram 69% mais propensas a ganhar peso do que seus pares mais populares. O estudo, a partir de Arquivos de Janeiro de Medicina Pediátrica e Adolescente, mostrou que para muitas meninas, sentimentos de inadequação social, na verdade preceder o ganho de peso.

Este estudo oferece prova científica para o que é cada vez mais evidente. Muitas vezes existe uma ligação directa entre a forma como as mulheres se sentem sobre si mesmos, o que comem, e como eles cuidam de seus corpos.

O controle de peso não é diferente dos outros aspectos da vida de um indivíduo. Não é apenas uma questão de alimento que você come, mas como você se sente sobre si mesmo, o que as redes sociais que você tem, e como você está feliz, que pode influenciar o que você come e, portanto, o que você pesa.

Em última análise, um peso saudável é um reflexo da saúde em outros lugares em sua vida: relacionamentos saudáveis, um senso de propósito, e uma sensação geral de bem-estar. Se uma menina sente impopular ou socialmente inadequada, ela poderia usar a comida para acalmar esses sentimentos desconfortáveis. Se uma mulher está sentindo insatisfeitos em suas relações ou sua carreira, ela pode fazer o mesmo

Se você está lutando com seu peso, olhar para as outras áreas de sua vida e pergunte a si mesmo estas perguntas:.

- Você está recebendo tudo que você precisa de seus relacionamentos viajantes -? Você tem amizades gratificantes que lhe proporcionam um senso de comunidade viajantes -? Você está recebendo a intimidade que você precisa de seu parceiro
? - Como é o seu ambiente de trabalho
? - Como é o seu ambiente familiar
? - Como estão seus níveis de estresse viajantes - Como você se sente sobre si mesmo

Se você está carente de alguma? dessas áreas, analisar quais os passos que você pode ser capaz de tomar para melhorar a situação. Aqui estão algumas idéias:

- Saiba como se comunicar efetivamente suas necessidades, vontades e desejos de modo que você pode começar o amor e apoio que você precisa de seus relacionamentos

- Se você estiver. sentindo-se isoladas, grupos de brainstorm ou organizações que você pode se envolver em. Poderia ter aulas de dança, participar de um clube do livro, voluntário para um grupo ambiental? Existem muitas oportunidades de se envolver; basta escolher uma área de interesse e explorar suas opções

-. Se o seu ambiente de trabalho não é satisfatório, explorar quais as opções que você tem. Você pode obter uma formação complementar, conversar com seu chefe sobre a assumir mais ou menos responsabilidade? Talvez apenas dar um passeio durante a sua pausa para o almoço pode ajudar a levantar seus espíritos

-. Você está constantemente se sentindo estressado? Comece a tomar yoga, aprender a meditar ou explorar outras práticas de centralização mente-corpo. Os benefícios vão ficar com você toda a sua vida

-. Aprenda a amar plenamente e aceitar a si mesmo. Este é um componente absolutamente essencial de controle de peso e viver uma vida plena.

Se você está constantemente repreendendo-se para o seu peso ou criticar outras áreas de sua vida, começar a mudar sua perspectiva. Concentre-se em seus atributos e ser gentil com você mesmo em áreas que precisam ser melhoradas. Quando você aprende a amar e cuidar de si mesmo, a verdadeira mudança ocorrerá Restaurant  .;