Sucos ~ Go Green, Go magra

Você gostaria de se sentir energizado, ter a pele radiante e um corpo musculoso? Só é preciso um compromisso de sumo fresco orgânica e exercício todos os dias, e estes tesouros será sua para sempre! Quando você beber pelo menos 12 onças de suco de vegetais orgânicos frescos por dia, você normalmente experiência, uma mente mais nítida, mais emoções positivas, energia abundante, menor inflamação nos tecidos e articulações, seu corpo reduzir a gordura e construir mais músculo e você estará alimentando o seu corpo a matéria-prima de que necessita para reparar e reconstruir-se. Especialista em anti-envelhecimento, Dr. Nicholas Perricone, MD, afirma que mudanças na dieta anti-inflamatórios são refletidas em sua pele dentro de 3 dias. Eu sei que isso é verdade. Toda vez que eu beber pelo menos 12 onças por dia de suco de vegetais frescos, minha pele parece mais suave, mais radiante e eu percebo-me olhar mais jovens. O que um bom negócio!

Pronto para assumir esse compromisso? Quando você é, você vai precisar de um espremedor. I começou há muitos anos com um barato de uma loja de barganha. Funcionou. I foi limitado em alguns dos vegetais que pude suco, e eu achei que é preciso mais trabalho e tempo para preparar os legumes, e para limpar o espremedor. A maioria dos modelos mais caros são espremedores centrífugas, que giram para extrair o suco, de modo que são perdidos os nutrientes, muitas vezes o caldo é aquecido e as enzimas anti-inflamatórias são também destruídas. Se você pode pagar um aparelho mais caro, o meu favorito o tempo todo é a série Green Star GS feitos por Tribest. Ele faz tudo, mesmo mói grãos e faz massas !! Como é isso para um espremedor? Além dessas características, é tranquilo de operar, fácil de manusear, com lâminas gêmeas ele extrai o suco máximo possível a uma temperatura baixa para que os nutrientes estão intactos e é muito fácil de limpar. I pode suco do início ao fim, incluindo a preparação dos vegetais e limpeza do espremedor em 15 minutos. Aqui está um artigo para ler sobre algumas outras opções espremedor.

Para obter o máximo proveito do seu compromisso de sumo, certifique-se que você também exercer pelo menos 4 vezes por semana, interior ou exterior. Seu corpo precisa de nutrientes e desintoxicação que o sumo está fornecendo, e precisa de exercício. Aqui estão algumas sugestões para exercício interior para que você possa começar agora
.

Os mais crus, vegetais orgânicos, frutas, nozes e sementes que você come, mais saúde, energia e beleza que você vai conseguir. Aqui é um começo, um jantar de 4 pratos sugestão completo com receitas.

Pronto para suco e energizar a sua vida? Vamos ....
Primeiro, coloque o seu espremedor juntos, e tê-lo disponível e pronto. Em seguida, lavar e cortar os legumes para que eles se encaixam no espremedor. Vai depender do seu espremedor quanto trabalho este passo é. A Estrela Verde, Champion, e outros juicers só precisa matricular os legumes para ser um determinado tamanho, não importa se as peles estão em, eles vão separá-los no processo de sumo. Em seguida, começar a colocar os vegetais em seu espremedor. A ordem que eu uso é dependente do tipo de vegetal Estou sumo. Os legumes moles, como pepinos, tomates e maçãs, precisa ser alternado com vegetais como aipo, beterraba, brócolis, couve, salsa. Eu sempre deixar pelo menos 2 talos de aipo para terminar com, como eles vêm através do melhor e limpar o espremedor. Você quer beber seu suco imediatamente. Mais uma vez, dependendo do tipo de espremedor você estiver usando o valor nutricional do suco cai dentro de 15 minutos de fazê-lo, não não espere para desfrutar. Você colocar no trabalho. certifique-se de colher os frutos. Se você está com pressa e não tem tempo para limpar o espremedor de sumos, apenas desmontá-lo e deixar que as peças de molho em uma tigela grande de água até que você tenha tempo para limpá-lo. Se você gostaria de realmente aumentar o valor nutricional de seus sucos, adicione o fitoplâncton marinho. Você vai ter uma carga de energia real que corta a fome, e alimenta o corpo sustentado energia durante horas. Você também pode adicionar 1 TBS de um pó verde, como Vita Mineral Verde ou Synergy Pure.

Um dos meus favoritos sucos verdes ~~ tem gosto de espaguete!

Green Marinara O que faz 14 oz

6-8 talos de aipo, lavado
1 roma tomate
1/2 médio a grande pepino, cortado em quartos longitudinalmente
uma grande licença de couve, incluindo haste
1 /4 ramo de salsa, cerca de 10 hastes
1/8 - 1/4 fatia cebola
1/4 bulbo de erva-doce fresca (opcional) página 4 folhas de manjericão fresco
1 dente de alho (opcional)
1 pequeno pimenta (opcional)

Juice todos os ingredientes, misture bem e beba imediatamente.

Suco verde
faz 12 oz

1/2 pepino, lengthise esquartejado
1/3 xícara de repolho roxo
4 talos de aipo, lavado
1/2 de um tomate roma
10 hastes de salsa
1 folha de couve, caule incluído
2 colheres de chá de suco de limão
1 pimenta (opcional)

Juice tudo, exceto o limão (suco de mão-lo). Desfrute imediatamente.

Green Zing
faz 16 oz

1/4 xícara de repolho roxo
1 folha de couve com caule
4 talos de aipo
1/2 pepino , esquartejado longitudinalmente
10 raminhos de salsa
um doce de maçã, esquartejado e sementes removidas
1/2 "pedaço fresco raiz de gengibre

Suco e desfrutar!

Brew da avó
faz 16 oz

1 maçã Granny Smith, esquartejado, sementes removidas
1/2 xícara de repolho roxo
2 cenouras
uma grande talo de aipo
1 xícara de brócolis, cortado em tiras longas
1/4 pepino, esquartejado longitudinalmente
1/2 "fresco raiz de gengibre

Suco e sentir a energia.

Você vai adorar O que faz 14 oz

2 cenouras
1 xícara de brócolis (3/4 lb), cortado em tiras longas
4 talos de aipo Página 2 TBS beterraba
1/2 "raiz de gengibre fresco

suco, bebida e sentir o amor fluir através de você.

Baja Pineapple Drink por Elysa Markowitz
faz 16 oz

1/2 xícara de abacaxi
1/2 xícara de coentro Sims 3 Greenleaf folhas de alface
1 limão

Blend e relaxar.

Se você não tiver um espremedor de sumos, e ainda quero obter algumas grandes benefícios saudáveis ​​e peso que regulam , em seguida, fazer smoothies verdes !! Tudo que você precisa é um liquidificador e motivação. Aqui estão algumas receitas fáceis t começar.

The Dream O que faz 16 oz

1 jovem de coco tailandês, água e carne
1 banana madura
1/2 colher de chá de pó de baunilha ou álcool extrato livre

Abra o coco, despeje a água no liquidificador e raspar toda a carne no liquidificador. Adicionar a banana e baunilha uma pitada de sal do Himalaia cristal e bata até ficar homogêneo. Aproveite e sonhar!

O sonho verde
faz 14 oz

Siga a receita Sonho e adicione 1/2 colher de chá de fitoplâncton marinho ou 1 TBS pó verde, e mistura.

Green Smoothie
faz 16 oz

1 manga, descascadas e sem caroço
1 banana
1 folha de couve Página 2 folhas de alface
1 xícara de água filtrada ou coco tailandês água
Misture e sentir seu corpo obrigado.

Para obter mais receitas você pode verificar sua biblioteca local para livros sumo, ou usar sua criatividade e divirta-se jogando com comida para criar seu próprio suco favorito. Para a sua saúde e esplendor, elogios Restaurant  !;