Aumentando o metabolismo é a maneira de perder peso

a perda ou ganho de peso é uma função de metabolismo. Idealmente, um da taxa metabólica deve ser suficientemente rápido de modo a que todas as calorias tomadas de alimento durante o dia é consumido pelo corpo no mesmo dia. A parte triste é que há pessoas que têm taxas metabólicas mais lento; que significa apenas que ... perder ou ganhar peso, é uma função de metabolismo. Idealmente, um da taxa metabólica deve ser suficientemente rápido de modo a que todas as calorias tomadas de alimento durante o dia é consumido pelo corpo no mesmo dia. A parte triste é que há pessoas que têm taxas metabólicas mais lento; o que só significa que eles estão predispostos a se tornar obesa, porque seu corpo não pode queimar calorias rapidamente e assim a energia do alimento é armazenado principalmente como gordura.

Se você ainda não obtê-lo, seu metabolismo pode ser, muito aproximadamente, expresso em uma adição-subtração operação matemática de base. Digamos que você comeu bolinhos, pizzas, hambúrgueres e gelados e sua ingestão total de calorias totalizaram 2.000 para o dia. Durante o mesmo dia, você caminhava preguiçosamente no parque por cerca de vinte minutos e você gastou cerca de 500 calorias. Isso só significa que os restantes 1.500 calorias será transformado pelo seu corpo em gordura. E esse é o maior fator que faz com que o seu peso subir a escala.

Você pode comer o quanto quiser, apenas contanto que seu corpo pode consumir muito de suas calorias. Realmente não importa se você pode engolir um barril inteiro de frango frito, enquanto a sua taxa metabólica é igual ou mais do que a quantidade de calorias na sua alimentação, você ainda pode olhar em frente a uma figura mais sexy. Seu peso problema começa quando a sua taxa metabólica é inferior a quantidade de calorias que você começa a partir de alimentos.

Se você está acima do peso e você acha que tem metabolismo lento, você não precisa se preocupar muito. Há inúmeras maneiras em que você pode melhorar a maneira como seu corpo consome energia. Basta apontar a queimar mais calorias e você terá uma melhor chance de atingir um nível de peso saudável e uma figura mais convidativo.

Adicionar mais movimentos físicos

Se você está acima do peso, as chances são de que você está vivendo um estilo de vida sedentário. Estudos têm mostrado que pessoas inativas pode queimar apenas cerca de dez por cento do total de calorias que eles tomam em todos os dias. Se você é uma pessoa do escritório ocupado, você pode queimar não mais do que trinta por cento de sua ingestão calórica total. Por essas estatísticas baixos?

Bem, por causa da atividade física limitada, o seu corpo gasta muito pouca energia e, portanto, queima apenas algumas quantidades de calorias. Basta dar uma olhada em você carro, a menos que você viajar, as despesas menos gás que você tem. Portanto, se você quer perder mais peso, você tem que aumentar seus movimentos corporais. Ele não tem que ser caminhar, correr ou nadar o tempo todo; movimentos simples como tocar seus pés, girando seus polegares, ou mesmo mascar um chiclete pode ajudar a aumentar a sua taxa metabólica.

construir mais músculos mais rápido possível

Você sabia que seus músculos pode processar cerca de cinqüenta calorias todos os dias? Bem, eles fazem. E isso significa que se você tem mais músculos do seu corpo, você será capaz de queimar mais calorias. As pessoas que vão regularmente ao ginásio foram encontrados para acelerar a sua taxa metabólica por não menos de quinze por cento. Tendo mais músculos também permite que seu corpo a queimar calorias mesmo quando você está descansando ou relaxante. E a beleza de ter músculos bem tonificados é o aumento inevitável da sua auto-confiança.

Alimente nos alimentos que queimar calorias

Comer deve ser a última coisa em sua mente se você quer perder peso. Mas existem alimentos que podem realmente ajudá-lo a queimar mais calorias. Por exemplo, o material rico em vitamina C pode efetivamente diluir sua gordura corporal e aumentar o seu metabolismo. Pimentão e maioria dos tipos de pimentas são quentes e eles podem, de fato, fazer o seu corpo quente, porque eles permitem que você queimar mais calorias, cerca de cinquenta por cento mais para ser exato.

É verdade, perder peso é mais viável se você pode queimar mais calorias. Para ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo, você também pode usar produtos como Phenocal. Clique na http://tinyurl.com/8jkw6ma para mais informações sobre queimar mais calorias Restaurant  .;