Mudar para melhor

2011 chega nas asas da esperança por um mundo melhor. Nossos desejos de paz e prosperidade ecoar através dos oceanos e intrinsecamente entrelaçam nós. Nos unimos em uma dança mágica de crescimento e expansão.

Nós olhamos para fora e depois para dentro. Um novo ano é um novo começo. Nós cuidadosamente abordar nossos objetivos pessoais. Uma mente sadia e de aptidão física são a base para todos nós nos esforçamos para mudar e alcançar

Solicitamos, “. Onde é que vamos começar &"?; Muitos de nós responder, “. A perda de peso &"; Pedimos, “ Como &";?

Mude seus pensamentos e sentimentos sobre si mesmo e seu conceito corpo. AME a si mesmo. Elimine pensamentos limitantes negativos. Introduzir pensamentos positivos emocionantes. Faça amizade com o corpo ea mente e viver em conjunto

Pense, “. Qual seria a sensação de olhar e se sentir bem, ser saudável e em forma, sentir vibrante e viva &";?

treinar sua mente para ser amável e gentil em sua direção. Treiná-lo para visualizar você alcançar e manter seu objetivo. Apreciar-se e sua boa intenção; intenção é tudo. Abençoe o alimento que você come; nutre o corpo ea mente e traz-lhe conforto. Relaxe e divirta-se. Confie no seu corpo para prosperar

Você diz: “. I &'; ve seguido muitas dietas sem sucesso e falhou. Por que &";?

Ignorar programas de dieta e exercício tradicionais. Eles &'; re ineficaz; mais de 90% das pessoas que tentem perder o ganho de peso mais ou toda a sua perda de volta. Limitando alimentos e calorias em uma dieta restritiva reduz seu metabolismo. Seu corpo conserva a energia, porque ele sente que está em perigo. Você se sente cansado e menos como ser ativo. Sua necessidade instintiva de sobreviver aumenta o apetite e você binge quando você perde de vista seu objetivo. Seu esforço é contraproducente.

A perda de peso não é um concurso. Não é sobre ter força de vontade, a contagem de calorias ou bater o ginásio sete dias por semana. Trata-se de procurar apoio emocional e sem culpa de comer alimentos de alta qualidade agradável. Trata-se de participar na atividade física agradável e endereçamento e corrigir problemas de saúde específicos.

A perda de peso depende de estar atento ao seu corpo &'; s resposta ao alimento que você come. Açúcar e gordura desejos, bem como fadiga, nervosismo, insônia e letargia são sinais de problemas subjacentes de saúde emocionais e físicos. Algumas dessas condições estão relacionadas com a tireóide baixo, fadiga adrenal, resistência à insulina, má digestão, e deficiências nutricionais e toxicidades.

Comece com pequenos passos. Perder peso rende benefícios para a saúde ao longo da vida

Coma pequenas quantidades de alimentos com frequência; prová-lo e comer devagar. Mantenha lanches saudáveis ​​você pessoalmente desfrutar disponível. Beba água filtrada a cada dia; atirar para uma quantidade igual à metade do seu peso corporal em onças. Mover suas entranhas pelo menos uma ou duas vezes por dia. Comer algumas ameixas. Eles adicionar fibras à sua dieta e têm o potencial para fortalecer seus ossos também. Impulsionar seus esforços com uma ou duas semanas programa de limpeza interna.

Visite um Certified Practitioner Nacional de Saúde (CNHP). Explorar se os problemas de saúde subjacentes dificultar a sua perda de peso. Obter o apoio emocional que você precisa, juntamente com um plano de alimentação saudável. A CNHP pode compartilhar métodos para ajudar a melhorar e manter a saúde, bem como trazer equilíbrio para o corpo ea mente Restaurant  .;