Corte suas calorias Cocktail: 5 dicas para reduzir as calorias em alcoólicas

Se você não tiver cuidado, coquetéis e outras bebidas alcoólicas pode adicionar até uma enorme quantidade de calorias. Se você está tentando perder peso (ou manter seu peso atual), manter os seguintes cinco dicas em mente.

1. A primeira regra para se lembrar de baixo consumo de calorias aplica-se a beber em geral:. Limite as suas bebidas alcoólicas
A quantidade máxima recomendada é de dois por dia. Se você for acima disso, você está adicionando calorias extras para o seu dia, bem como, talvez, lidar com os problemas de consumo excessivo de álcool. Isto pode não ser muito de um problema se você está apenas beber ocasionalmente. Mas se você achar que é difícil ficar a dois drinques por dia, você pode querer procurar ajuda profissional.

2. Não só a quantidade das bebidas fazer a diferença no seu nível de calorias, mas a quantidade de bebida que está em suas contagens de vidro também.
Procure bebidas mistas que têm um monte de misturadores de baixa caloria, ou adicione um pouco de água para diluir ainda mais o álcool.

Peça bebidas feitas com água de soda ou água regular. Se você não quer misturar a água em suas bebidas, tente alternando uma bebida alcoólica com um copo de água para diluir a quantidade de calorias em seu sistema.

3. Quando se trata de encher o seu copo, você pode enganar-se em beber menos, usando um monte de gelo.
Se o seu copo está cheio até a borda com gelo, você vai acabar colocando menos da bebida em seu copo de começar com. O gelo vai derreter como você bebe a bebida e sua bebida se tornará naturalmente diluído. Mais de diluição é igual a menos calorias, e você vai beber automaticamente menos. Você provavelmente não vai nem perceber a diferença.

4. Cuidado com os misturadores de alto teor calórico.
Bebidas mistas pode ser complicado porque há uma série de mixers que são muito ricos em calorias. Qualquer coisa doce, azedo ou uma mistura de ambos tende a ser muito ricos em calorias.

Há uma razão para essas bebidas bom gosto! Eles são preenchidos com açúcar para compensar o sabor do álcool. Licores de fruta também pode ser repleto de açúcar que pode elevar significativamente o nível de calorias em sua bebida. Se uma bebida mista tem gosto de uma sobremesa, é melhor deixá-lo sozinho. Procure bebidas misturadas com água de soda ou água regular para a sua melhor aposta de baixa caloria.

5. Finalmente, você pode pular bebidas mistas todos juntos e ir para uma bebida escolha todo menor de calorias, como o vinho, champanhe ou cerveja light.
Estas bebidas têm todos níveis de calorias significativamente inferiores bebidas mistas. Há algumas cervejas leves que são apenas 60 calorias por garrafa.

Tenha em mente que ter uma bebida de baixa caloria não é uma razão para beber mais. É uma boa idéia para limitar o seu consumo de álcool a dois drinques por dia não importa como poucas calorias sua bebida tem Restaurant  .;