Pensamentos Fat Loss

Os exercícios de perda de gordura mais eficazes são os que utilizam os músculos da maneira que eles foram projetados para trabalhar

Durante os milhões de anos os seres humanos têm vindo a evoluir, temos desenvolvido algumas tarefas básicas de funcionamento, jumping, escalada, jogar, bater, puxar, agachamento e lunging. Com isto em mente, podemos criar centenas de exercícios, mas também podemos eliminar centenas de exercícios que não têm absolutamente nada a ver com o movimento humano básico.

O objetivo de cada treino é para definir um novo recorde

Para obter o máximo de resultados no ginásio, cada treino deve ser progressiva. Tente realizar alguma coisa em cada treino que você nunca alcançado antes. Ele não significa necessariamente levantar mais peso;

-ele poderia estar fazendo mais exercícios ou conjuntos de uma dada exercícios do que você fez da última vez
-é pode estar reduzindo o tempo de descanso entre os exercícios
-é pode estar aumentando a quantidade de repetições para que o exercício
Pode até ser uma combinação de todos os itens acima, mas para ser honesto, ele não realmente importa. O importante ponto de levar para casa é que você está empurrando-se mais difícil e progredindo em cada treino.

Evite exercícios da máquina!

O problema com exercícios da máquina com base é que as máquinas trabalham em um plano fixo de movimento. Isso força as articulações em ângulos não naturais criar dano em não só o conjunto, mas os tendões, ligamentos e músculos.

Compare isso com exercícios de peso livre onde não existem planos fixos, tais como exercícios com halteres ou halteres. Suas articulações não são forçados a quaisquer posições comprometedoras e os músculos estabilizadores são forçados a trabalhar para apoiar e estabilizar suas articulações, mantê-lo saudável e livre de lesões.

Não julgar um programa de perda de gordura pelo personal trainer promovê-lo

Como um especialista na área, acho que é absolutamente ridículo que alguém iria julgar um conhecimento pessoas pelo tamanho de seus braços! Sim, eu gostaria muito tenho minhas dúvidas sobre o pagamento de uma personal trainer que estava em má forma. Você esperaria um personal trainer teria a paixão tanto para levantar pesos e comer uma dieta saudável. Personal trainers devem ter experiência e saber exatamente como um exercício sente, mas em um mundo onde a maioria dos treinadores pessoais estão em, pelo menos, boa forma, é inútil para pegar o cara no ginásio com as melhores armas e decidir que ele é o mais experiente. Talvez ele tenha mais tempo para treinar, talvez ele usa suplementos melhorar o desempenho, ou talvez ele é apenas carregado com boa genética. Como alguém que é extremamente apaixonado por ajudar as pessoas, o meu ponto é fazer um pouco de casa em seus treinadores pessoais. Um bom personal trainer garante-lhe resultados, uma má personal trainer só vai deixá-lo fora do bolso e gordura!

Você obterá melhores resultados trabalhando muito duro para um programa ruim em comparação com preguiçosamente lastimando o seu caminho através de uma boa programa

Treinando forte e consistente é a chave para fazer ganhos. A única diferença é quando você trabalhar duro e treinar de forma consistente em um bom programa, você vai ver rapidamente resultados incríveis.

Resultados treinamento pessoal com base em Hampstead, norte de Londres, somos especialistas na perda de gordura, usando uma abordagem holística para dieta e exercício. Os resultados têm ajudado milhares de pessoas ganhar saúde, confiança e um corpo dos seus sonhos Restaurant  .;