Dieta e Fitness, Winning Tactics Para Peso Los

Diga-me, isso descreve você? "Eu tentei dietas zilhão em trancos e barrancos e nunca foi bem-sucedida." Basta ir em uma dieta não vai dar-lhe uma personalidade saudável completa. Eu finalmente prestou atenção ao que todo mundo estava dizendo, mas eu estava com preguiça de fazer.

Eu adicionei o exercício ea aptidão para a equação. Precisamos também de ficar em forma, bem como dieta para perder peso. A nossa verdadeira riqueza é a nossa saúde. Não vale a pena o seu tempo de trazê-lo em condições de pico e mantê-lo? Aptidão dieta é toda sobre uma mistura precisa de dieta e um programa de condicionamento físico adequado.

Isso basicamente inclui três níveis de análise:

1. Equilíbrio-Uma dieta equilibrada deve conter hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas, sais minerais e fibra em quantidade bem proporcionadas. Os hidratos de carbono são a fonte de energia para estes desempenham um papel importante na dieta equilibrada. Inclusão intencional de todos os alimentos de frutas a legumes e carnes a grãos.

2. Moderation- controle da parcela, pequena quantidade em intervalos regulares. Eu tive que rir quando ouvi os resultados de um estudo de 5 anos custando milhões de dólares que o governo correu para descobrir por que a população de os EUA estão ficando mais pesado. Os resultados … eles determinaram que comer maiores quantidades! "Super Size-lo! '

3. Variação - grande variedade de alimentos, significa maiores chances de uma nutrição completa. E variedade em sua rotina de exercícios significa uma chance Greter de sustentá-la.

É um fato bem conhecido que a má alimentação leva a doenças, como obesidade, até mesmo câncer e doenças cardíacas. A ligação entre a dieta ea aptidão física tem sido bem estabelecida e reconhecida como uma ciência em si. É a base da atividade intelectual dinâmica e criativa. Como você equilibra dieta e fitness? Que mudanças em sua dieta e fitness regimes irá provar ser os mais benéficos?

Estas perguntas podem ter sido em sua mente por um longo tempo, mas você não sabe por onde começar. Eu deixei a paralisia da análise me impede de começar por um longo tempo. Eu queria que o plano de fitness "perfeito". Meu conselho? Basta começar em qualquer lugar, mas começar. Há as soluções à sua porta. Em primeiro lugar, você precisa se certificar de que a dieta que você está, você suprimentos suficiente força e energia para realizar o treinamento físico que significa:

A dieta básica de fitness deveria:

1. Têm uma grande variedade de pães integrais e cereais foods-- para vitaminas e minerais, vegetais verdes folhosos para abastecimento de ferro, fruto de fibra adequada, carne magra e peixe (reduz o colesterol e ajuda a prevenir o câncer) e laticínios com pouca gordura.

2. Permitir-lhe ter peso e energia ideal para realizar atividades diárias com facilidade.

3. Melhorar a recuperação rápida e completa durante o exercício.

4. Abastecimento de líquidos em quantidade suficiente para ter a máxima hidratação.

5. Proporcionam não só benefícios a curto e longo prazo e facilidade de manutenção.

Quando o critério acima está satisfeito, é possível confirmar que você está em uma dieta que não está morrendo de fome você ou você correndo o risco de desnutrição e fraqueza. Programas de fitness pode incluir não apenas ginásio básico, mas as técnicas modernas, como a dança, aeróbica e yoga para a variedade e diversão. Se é agradável, será mais fácil de manter.

Não se enganem sobre isso, regimes de fitness ajudá-lo a acelerar o processo de perder peso, juntamente com a dieta. Essa é a chave, o acelerador dieta mágica. Então, comer saudável, exercício e seja sábio!

Bill Urell Comentários de apenas os melhores dieta e fitness planos, dicas e artigos que promovem estilos de vida mais saudáveis. Visite-nos e reivindicar o seu LIVRE E-Cookbook, como um presente de boas-vindas
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