5 dicas para ajudar você a ficar comprometidos com o seu plano de emagrecimento

A minha paixão sempre foi trabalhar com pessoas que desejam ser mais fino que falharam em uma dieta após a outra. Ao longo dos anos, tenho vindo a conhecer uma coisa é certa - a perda de peso permanente é possível. Não há nenhuma solução rápida no entanto; é preciso tempo e empenho. Com o apoio, orientação e informações precisas meus clientes são capazes de perder peso e mantê-lo sem fazer dieta insalubre e privação. O que eles devem trazer para a mesa, no entanto, é o compromisso.

Fazer um compromisso forte antes de iniciar um plano de perda de peso é essencial. Tão básico quanto parece, este primeiro passo importante é muito poderoso e não deve ser menosprezada. De todos os perdedores bem sucedidos com quem trabalhei ao longo dos anos, não se tenha alcançado seu objetivo sem ser verdadeiramente comprometida. Abaixo estão 5 dicas para ajudar você a ficar comprometida com o seu plano de perda de peso

Dica # 1:. Anote o seu compromisso

Uma das estratégias mais utilizadas entre os meus clientes que foram bem sucedidos. na perda de peso está colocando o seu compromisso por escrito. Eu sugiro usar esta técnica para ajudá-lo a aumentar suas chances de sucesso. Pense no seu compromisso como uma promessa muito importante que você está fazendo para si mesmo. Anotá-la e remeter para ele em qualquer ponto ao longo do caminho, se você sentir que está perdendo o foco. Isso vai ajudar a inspirar você a continuar a avançar

Dica # 2:. Aprenda com seus erros.

Ao invés de ficar preso em falhas do passado, ter tempo refletir sobre o que deu errado e usar essa informação para fazer escolhas melhores nos próximos dias. Parafraseando uma famosa citação, o fracasso é o seu melhor professor. Ao invés de ser crítico de si mesmo, reformular qualquer tentativa de perda de peso passado como uma experiência de aprendizado que lhe traz um passo mais perto de seu objetivo. Ele realmente não importa quantas vezes você falhou em perder peso antes. Você precisa ser bem sucedido uma vez, a fim de conseguir a perda de peso permanente única

Dica # 3:. Mantenha-se focado no positivo.

Foco sobre o que você está ganhando de perder um pouco do que o que você está desistindo. Sem dúvida, a perda de peso é difícil. Mas, não perder é ainda mais difícil. Faça uma lista de todos os benefícios que você vai experimentar a perda de peso: a melhoria da saúde, da forma mais agradável, mais auto-confiança, aumento de energia, melhor vida social, roupas mais atraentes, ou o que se aplica a você. Sempre que você encontrar-se obter negativo sobre o seu plano de perda de peso, puxe a sua lista e lê-lo como se você estivesse lendo-o pela primeira vez. Lembre-se cada dia, 100 vezes por dia, se necessário, dos benefícios da perda de peso

Dica # 4:. Plano para o sucesso.

Prepare-se para o sucesso todos os dias através da criação de pequenas metas alcançáveis. Ficar comprometidos com mesmo um objetivo pequeno todos os dias vai levar a grande sucesso nos próximos dias. E lembre-se, o sucesso é contagiosa. O melhor que você faz hoje, o melhor que você sente amanhã. E o melhor que você sente amanhã, o melhor que você vai fazer no dia seguinte - e assim por diante. Notavelmente, este ciclo de fazer o bem e se sentir bem vai levar você para o seu melhor pessoal do peso mais rápido do que qualquer dieta da moda

Dica # 5:. Procure apoio.

Não vá sozinho. Procure o apoio de um amigo de confiança ou profissional de saúde qualificado, que é sensível aos seus problemas de peso e metas de saúde. Ter um bom sistema de apoio pode ajudá-lo a manter-se fiel ao seu compromisso e aumentar suas chances de sucesso a longo prazo. Artigo encerramento: Com um compromisso forte e armado com informações precisas, orientação e apoio - qualquer um pode conseguir a perda de peso permanente. Se você está comprometido, você também pode. Faça acontecer em 2012 Restaurant  !;