Delicioso! Pratos saudáveis ​​de Ação de Graças colaterais! Receitas!

Ahh, Holiday Ganho de Peso. Porque no mundo isso tem sido algo que está tão disposto a aceitar ??? Acho que é porque a maioria das pessoas definir sua resolução de Ano Novo para (mais uma vez) a perder peso e entrar em forma. Eu chamo Shenanigans sobre toda a situação. Se você pensar sobre isso, você está simplesmente encher-se como um louco por semanas porque você se convenceu de que de alguma forma magicamente você será mais magro em 01 de janeiro ? Que tal comer mais saudável e ainda desfrutar os feriados e olhando smokin quente na véspera do Ano Novo
Se você decidiu agora, hoje a ser mais saudável e apto; você já estaria bem no seu caminho para seu objetivo. Em seguida, você pode definir uma resolução significativa de ajudar os outros, como a resolução de se voluntariar mais! Um estilo de vida saudável não deve ser apenas algo que você pensa sobre o Natal após o inchaço da barriga se estabeleceu no entanto, eu acredito que o gozo com moderação é fundamental para permanecer na trilha
Na mesma nota.; aqui estão alguns pratos saudáveis ​​incrível para fazer para o seu dia de festa de Ação de Graças!
~ Bikini Mom Green Bean Casserole

3 colheres de sopa de óleo de canola, dividido meio doce
1 cebola, (em cubos, meia fina fatiado), dividido
8 onças de cogumelos, cortados
1 colher de sopa de cebola em pó 1 1/4 colheres de chá
sal, divididos
1/2 colher de chá de tomilho seco
1/2 colher de chá de pimenta moída na hora
2/3 xícara de farinha para todos os fins, divididos
1 xícara de baixo teor de gordura do leite
3 colheres de sopa de xerez seco, (ver Nota Ingredient)
1 libra feijão verde congelado franceses de corte, (cerca de 4 xícaras )
1/3 xícara reduzido teor de gordura creme de leite
3 colheres de sopa de leitelho em pó, (ver Nota Ingredient)
1 colher de chá de paprika
1/2 colher de chá de alho em pó

SENTIDOS
1. Preaqueça o forno a 400 graus F. Unte uma assadeira 2 1/2-quart com spray de cozinha.

2. Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola em cubos e cozinhe, mexendo sempre, até ficar macia e ligeiramente translúcidas, cerca de 4 minutos. Mexer em cogumelos, cebola em pó, 1 colher de chá de sal, tomilho e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, até que os sucos de cogumelos são quase evaporado, de 3 a 5 minutos. Polvilhe 1/3 xícara de farinha sobre os legumes; agitar para o revestimento. Adicione o leite e xerez e leve para ferver, mexendo sempre. Mexer em feijão verde e voltar para ferver. Cozinhe, mexendo, até aquecido, cerca de 1 minuto. Junte o creme de leite eo leitelho em pó. Transferir para a assadeira preparada.

3. Misture a farinha restante 1/3 de copo, páprica, alho em pó e os restantes 1/4 colher de chá de sal em um prato raso. Adicione a cebola em fatias; misture bem. Aqueça o azeite 2 colheres de sopa restante em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a cebola, juntamente com qualquer mistura de farinha restante e cozinhe, virando uma vez ou duas vezes, até ficar dourado e crocante, 4 a 5 minutos. Espalhe a cebola no topo através da caçarola.

4. Asse a caçarola até borbulhar, cerca de 15 minutos. Deixe esfriar por 5 minutos antes de servir.

~ batata doce e Apple Casserole

2 batatas doces médio
1 1/2 colheres de sopa de manteiga sem sal, amolecida
1/4 colher de chá 1/4 colher de chá de canela
gengibre em pó
1/8 colher de chá de pimenta da Jamaica Sims 3 maçãs Granny Smith, descascadas e cortadas em meia polegada anéis
2 colheres de xarope de bordo
SENTIDOS

1. Pré-aqueça o forno a 350U. Coloque as batatas-doces em um pedaço de papel alumínio e asse até que eles possam ser facilmente perfurado com um garfo, cerca de 1 hora. Deixe esfriar um pouco.

2. Apare as pontas e retirar as cascas; fatia em 1 /rounds de 2 polegadas.

3. Manteiga um pequeno (31/2-quart) caçarola com metade da manteiga. Em uma tigela, misture a canela, gengibre e pimenta da Jamaica. Arrume metade dos anéis de maçã e rodadas de batata-doce em camadas no prato alternada; polvilhe com metade da mistura de especiarias e metade do xarope de bordo. Camada no resto das maçãs e batata-doce, terminando com as maçãs. Polvilhe com especiarias restantes, regue com a calda restante; dot com o restante da manteiga.

4. Cubra e leve ao forno até que as maçãs são muito macios, cerca de 45 minutos

~ Pêra, Prosciutto e avelã recheio

4 oz (s) prosciutto, em fatias finas, corte em fitas
2.
xícara (s) de cebola picada
2 xícara (s) em cubos funcho bulbo 1/4 xícara (s) picada cebola Página 2 colher (es) de sálvia fresca picada Página 2 colher (es) picada tomilho fresco 1 colher de chá
(s) de alecrim fresco picado
8 xícara (s) baguette obsoleto, de preferência multi-grão (não sourdough), cortado em cubos 2/1 polegadas
2 peras Bosc, maduro, mas firme, picado
1/3 xícara (s) picada de salsinha
1/3 xícara (s) avelãs picadas, brindado
1 lata (s) (14 onças) de caldo de galinha com redução de sódio
1/4 colher de chá (s) de sal
pimenta moída na hora, a gosto
Directions:

Preaqueça o forno a 350 graus &; F. Unte uma assadeira 9-por-13 polegadas com spray de cozinha
. Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Adicionar prosciutto; Cozinhe, mexendo, até ficar crocante, cerca de 5 minutos. Escorra em papel toalha.
Limpe a panela e aqueça o óleo restantes 2 colheres de chá em fogo médio-alto. Adicione a cebola, erva-doce e cebola e cozinhe, mexendo, até ficar macia e começando a dourar, de 6 a 8 minutos. Adicionar sálvia, alecrim e tomilho e cozinhe, mexendo, por mais 1 minuto. Transfira tudo para uma tigela grande e misture delicadamente no pão, peras, salsa, avelãs e do prosciutto. Adicione o caldo; misture. Tempere com sal e pimenta. Colher o recheio para a assadeira preparada; cubra com papel alumínio
Asse por 40 minutos; retire o papel alumínio e leve ao forno até que o topo está começando a ficar crocante, 25 a 30 minutos mais
Para torrar nozes picadas & sementes: Cozinheiro em uma pequena frigideira seca em fogo médio-baixo, mexendo sempre, até perfumado e levemente dourado, de 2 a 4 minutos. Ingrediente nota:. Se você não tem pão velho pronto para usar, espalhe os cubos baguette em uma assadeira e torradas a 250 ° F até encrespado e secos, cerca de 15 minutos

~ Satisfaça os seus desejos Torta de abóbora: )

1 colher de chá de especiarias torta de abóbora
2 colheres de chá de canela
1/2 colher de chá de sal 2 colheres de chá
fermento em pó
1/3 xícara de farinha (Quase qualquer irá funcionar, mas não de coco farinha) (42g)
1/3 xícara xilitol ou açúcar mascavo (Você pode usar um adoçante líquido It &';. Vai ser apenas um pouco pastosa) (53g)
2 pacotes nunaturals estévia, ou 2 colheres de sopa de açúcar mascavo extras
1 (15 onças) pode purê de abóbora
3/4 xícara mais 2 colheres de sopa de leite de escolha (210g)
2 colheres de sopa de óleo, ou omitir e aumentar o leite a 1 xícara de 1 colher de chá energizado g de pó ou 1 colher de sopa de linhaça terreno Página 2 1/2 colher de chá de extrato de baunilha Pré-aqueça o forno a
400 F, e unte uma forma redonda de 10 polegadas. Em uma tigela grande, misture primeiros 7 ingredientes e mexa muito bem. Em uma tigela, misture todos os ingredientes líquidos com a ener-g ou linho, e whisk. Despeje molhado em seco, misture bem, em seguida, despeje na panela e leve ao forno 35 minutos. (It &'; ll ainda ser pegajosos após o cozimento, mas que &'; s ok.) Deixe esfriar completamente antes de transferir descoberto até a geladeira para “ definir &"; por pelo menos 6 horas antes de tentar cortar Restaurant  .;