Burger saudável and Chips

Talvez eu tenha te surpreendeu com o hambúrguer e batatas fritas título saudável.

hambúrguer saudável e batatas fritas? Isso é possível

Este isn &';.. T até mesmo um de meus refeições da fraude

Esta é apenas uma receita de hambúrguer saudável e batatas fritas que eu queria compartilhar com você, honestamente é delicioso!

Uma das principais razões que as pessoas odeiam dietas é que eles ficam entediados eles sentem que &';. re preso comer as saladas habituais, carne e legumes novo e de novo

Ele não tem que ser dessa forma e esta receita é a prova disso.

Eu acho que muitos de nós anseiam por um bom hambúrguer e batatas fritas de vez em quando, mas na maioria dos casos de comê-los pode colocar um pouco de madeira em torno do meio.

No entanto, aqui é a exceção …

Ingredientes para Burgers (4 porções)

* 500g magra extra carne picada (ou o peru vai funcionar bem também)
* 1 cebola picado finamente
* 1 pimentão – finamente picado (opcional)
* 1 x ovo
* Temperos: Sal e pimenta

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela, dividi-lo em 4 porções.
Amasse cada porção por isso todas as varas muito bem juntos, então achatar em forma de hambúrguer.

2. Aqueça um pouco de óleo de coco em uma frigideira e frite rasa para cerca de 4 minutos de cada lado. Ou você pode grill-los.
(Um rolo de pão é opcional, deixar de fora se seu tentando perder peso)

Ingredientes para batatas fritas

* 2 grandes batatas doces
* 1 /2 colher de chá de pimenta em pó (opcional)
* 1 colher de chá de óleo de coco paprika
* 1 colher de sopa, derreteu

1. Fatiar as batatas-doces em pedaços de tamanho de chips. (Use uma faca afiada)

2. Atire todos os ingredientes em uma tigela grande e misture.

3. Em seguida, coloque em uma assadeira grande no forno a cerca de 220 graus C por 15 minutos
.

4. Vire e cozinhe por mais 7-10 minutos

Servir o seu hambúrguer e batatas fritas ao lado de um pouco de salada.

Eu deveria dizer neste momento que minha esposa faz a maioria do cozimento e em prep nossa casa, então quando eu dizer “ I &" ;, Às vezes eu quero dizer a minha esposa

As batata-doce chips são deliciosos.!

Normalmente eu fazer um par de hambúrgueres rápido e uma grande salada e este atinge o local.

Esta receita será mais saudável mesmo se você tiver um pão porque é feito em casa e não há aditivos ou conservantes.

Você, como eu, são, provavelmente, vivendo um ritmo rápido vida movimentada da I achar que colocar algum tempo extra para preparar minhas refeições ajuda CARGAS.

Um método que eu uso é cozinhar EXTRA

Eu sempre cozinhar pelo menos 2 porções de minha refeição para que ele reduz o esforço
de cozinhar próxima vez.

Eu apenas embalar a refeição extra em um pequeno recipiente para comer no dia seguinte ou bater no congelador.
(isso funciona bem com almôndegas e curries, que são minha duas receitas fav)

A chave para manter uma dieta saudável é tornar as coisas o mais simples possível.
(especialmente no início)

Então, eu espero que você dê o hambúrguer e batatas fritas receita . um ir e deixe-me saber o que você acha

Tome cuidado,

Richard
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