Abrace seu adolescente Destinado Aptidão!

É hora de verão ... e eu aposto que você foram assistir um monte de tv e provavelmente gastar inúmeras horas no computador ... jogar jogos ou navegar na web.

Bem ... este é um ótimo momento para começar a sua transformação física com algumas mudanças simples em sua rotina diária.
Eu prometo a você ... você vai começar a se sentir mais competente e confiante para enfrentar todos os desafios da vida como você abraçar estas mudanças.

eu definitivamente sei escola pode ser uma situação muito estressante para muitos estudantes ... Então, antes de começar a voltar-se para mais um ano ... vamos começar hoje, com um plano para o seu melhor condicionamento adolescente.
primeiras coisas primeiro .. você deve identificar um exercício que você está disposto a enfrentar cada day.This pode consistir de corrida , ciclismo, aeróbica, pular corda ou qualquer outro exercício que obtém sua freqüência cardíaca. Pessoalmente, eu prefiro pular corda e correr sprints. Eu também trem peso duas vezes por semana e, ocasionalmente, trabalhar a roda ab antes da escola.

Mais uma vez ...

qualquer exercício que você se sinta confortável com ... isso é o que você deve focar. Agora que decidimos em exercícios específicos para o nosso melhor condicionamento teen ... temos de abordar outro importante componente da nossa aptidão física ... DIETA!
Ok ... vamos falar sobre dieta eo que deve comer. Bem ... primeiro eu reconheço muitos alunos foram condicionados a comer alimentos não saudáveis ​​embora isso deve mudar se você quiser manter o seu melhor condicionamento adolescente.

Deixe-me descrever o que eu mesmo testemunhei na escola ... Student "A" está atrasado para a aula para que ele pára a máquina de venda automática de um delicioso e absolutamente saudável para começar o dia. Uma rápida drive-by os resultados da máquina em agarrar um bolo de mel ou Cheetos quentes e não se esqueça de lavá-lo para baixo com um 20 oz bebida que tem açúcar suficiente para matar uma criança pequena.
por segundo período, a queda de açúcar ocorreu e nosso aluno precisa de mais calorias vazias para a energia prolongada. Isso resulta em uma outra bebida cheia de açúcar e um outro saco de batatas fritas ou uma barra de chocolate.
Algumas horas mais tarde e nós chegamos na hora do almoço. Isto consiste em hambúrgueres e batatas fritas ou talvez um pouco de pizza. Lembre-se que deve ter algo para beber, então o nosso aluno pega outra bebida açúcar a partir da máquina de venda automática.
Como outro dia escolar de sucesso chega ao fim, nosso aluno faz outra parada rápida na máquina de venda automática para o passeio ou a pé para casa. Outra bebida e alta lanche calórico é consumida pelo nosso aluno lento e excesso de peso.
Será que este som familiar ... Eu aposto que ele faz. Esta é uma rotina comum para muitos adolescentes.
Embora lembre-se que você tem o controle de sua vida e se você realmente quer mudar e transformar seu corpo e vida ... você definitivamente pode!
Comece por levantar-se cedo cada dia e comer um pequeno-almoço saudável ... ovos, frutas, chá verde, cereais saudável, suco de tomate, suco de laranja, leite, e aveia. Todos estes são excelentes opções para café da manhã.
Agora ... quando você está na escola comer lanches saudáveis, como amêndoas e nozes. Também beber água em vez de todas essas bebidas carbonatadas. Eu estou lhe dizendo essas são terrível para você.

Tudo bem ... no almoço comer opções saudáveis, como saladas ou outros alimentos saudáveis. Se a sua escola não serve muitas opções saudáveis, em seguida, trazer o seu próprio almoço.

Novamente, essas mudanças simples em sua rotina diária vai transformar seu corpo e você vai começar a se sentir habilitada para enfrentar tudo o que a vida pode jogar o seu caminho .

Lembre-se de mover o corpo com o exercício físico a cada dia e começar a fazer escolhas saudáveis ​​com sua dieta. Sou fiel você pode e vai mudar a sua vida para melhor quando você faz estas mudanças simples

Tenha algum divertimento ao longo de sua jornada e que Deus abençoe Restaurant  .!;