Você gostam de comer? Está ok! É uma chave para a perda de peso permanente

Eu amo comer. Por anos, eu pensei que era a razão pela qual eu tinha o meu problema de peso. Como uma criança, os chamados especialistas me disseram que eu &'; d ter que negar que parte de mim para ter sucesso — I &'; d precisa parar de me divertindo e se acostumar a fazer o que eu odiava. Para resolver o meu problema de peso, eles disseram que eu &'; d tem que me fazer ficar com dietas de ódio e rotinas de exercícios. Eu tentei, mas eu simplesmente não conseguia &'; t fazê-lo, e eu sempre pensei em mim como uma falha de vontade fraca. Mas acontece que os chamados especialistas estavam errados. Eles didn &'; t sabe o que eles estavam falando. Para ter sucesso, eu precisava ficar melhor para me divertindo. Eu tenho, e como resultado, I &'; ve resolveu o meu problema da obesidade vida, e eu &'; m recebendo mais prazer de comer e de minha vida como um todo. Hoje, eu &'; m ajudando outros a fazerem a mesma coisa, e se você quer perder peso de forma permanente e tornar sua vida mais agradável, continue lendo.

Estamos hard-wired para buscar o prazer e evitar coisas desagradáveis. Como um estudante em ciências que me preparado como um perito em medicina comportamental, eu aprendi uma lei, muitas vezes esquecido, que deve respeitar, se você quiser fazer mudanças permanentes em seus hábitos. É o seguinte: Um comportamento que é recompensado será repetido. Se você ignorar este ou tentar frustrar-lo, você irá falhar, tão certo como se você tentou ignorar a lei da gravidade. Você tem tanta chance de furar a uma dieta ou exercício plano desagradável como você tem de flutuar em todo o Grand Canyon usando força de vontade. Ganhou &'; t ser muito antes de você falhar.

A ciência comportamental também nos ensina como matar um comportamento ou hábito: torná-lo desagradável (que eles chamam este castigo). Em outras palavras, quando os chamados peritos foram forçando-me a exercer de forma que eu odiava, e eu não seguir dietas &'; t gosta, eles estavam me treinando para evitar as coisas que vai fazer uma pessoa em forma e saudável! Então, depois que eu &'; d teve o suficiente de a punição, eu &'; d comer coisas que eram boas, comer demais deles realmente, que foi muito agradável, e eu fui treinado para ser um comedor habitual e compulsivo, um viciado em comida
Sim, você &'; re direito. Os professores e nutricionistas phys-ed fez uma coisa prejudicial para mim como uma criança, e eu fui de ser uma média “ robusto &"; garoto para ser obeso, um ioiô dieter sobrepeso cronicamente miserável, e um caso aparentemente sem esperança como um adulto obeso. No entanto, pela graça de Deus e /ou boa sorte, encontrei-me mais tarde na vida estudando psicologia, habituação, dependência, e medicina comportamental, e eu descobri como resolver o problema, algo desconhecido para todos aqueles especialistas. Hoje, eu &'; m em forma e feliz, e eu adoro mostrar aos outros o caminho.

Lembre-se: você não vai conseguir nada tentar fazer-se fazer coisas que você odeia fazer. Você irá falhar se você tentar desistir de tudo que você gosta. Você não pode sempre frustrar seu dado por Deus tendência a fazer o que se sente bem e encerrar as coisas que você odeia. Para ter sucesso em alterar permanentemente seus hábitos e de si mesmo, para resolver o seu problema de peso uma vez por todas, você deve encontrar maneiras de apreciar o que você gosta de forma a torná-lo apto em vez de gordura. Acredite em mim, há um caminho. Eu treino todos os dias as pessoas como fazer isso. Na verdade, você vai ter sucesso, ficando melhor a apreciar a comida você gosta de comer. Nós sempre encontrar um caminho. E com os métodos adequados e trabalho, nós torná-lo habitual. Se você gosta de comer, o sucesso virá por ficar melhor no que faz.

Para ter sucesso em desenvolver uma rotina de exercícios, você deve encontrar algo que você pode viver com e eliminar todos os aspectos desagradável, dolorosa ou humilhante dele. Você deve construir para ele cada coisa agradável e divertido que você pode imaginar. Se o clube deixa frio, manter a procura de um que &'; s quente e amigável. Se o personal trainer é desrespeitoso ou antipático, demiti-la ou ele, e encontrar alguém que é amável e inspirador. Se algo dói, pará-lo e fazer outra coisa. Vá devagar e don &'; t exagere. Obter um novo equipamento que é confortável e luminoso. Ouça a boa música, ou jogar um grande vídeo. Se você começar algo e descobrir que algumas semanas mais tarde, você &'; ve parar, analisar o que estava punindo sobre isso e qual foi gratificante. Acentuar o positivo e eliminar o negativo, e, em seguida, tente novamente.

Anos atrás, eu estava mais de 300 libras, e eu estava sempre ou miserável e fazer dieta, ou miserável e ganhando. Hoje, e durante os últimos vinte e cinco anos, eu &'; ve sido em torno de £ 180 direito, exatamente onde eu quero estar, e eu amo a minha vida.. Eu como tudo que eu gosto — Italiana, Mexicana, bife, batatas, sobremesas. I ir a festas e beber, e sair para jantar em bons restaurantes. Eu me nego nada que &'; s realmente bom para comer. Há uma maneira. Eu treinar pessoas em todos os dias. Para ter certeza, há grandes mudanças que têm de ser feitas, e não há trabalho, mas é factível.

Você don &'; t tem que aceitar a derrota e obesidade, miséria e morte precoce. Você pode mudar as coisas e tornar a sua vida melhor. Você pode ser feliz. E você faz isso, fazendo sua vida mais agradável, não menos. Tome a decisão de me seguir e ficar melhor para desfrutar da vida. I &'; estou feliz, eu ainda gostam de comer, mas agora eu &'; m em um grande peso e I &'; m saudável também. Siga o meu conselho, e você pode fazer essas alterações também Restaurant  .;