Por Saúde de Coaching funciona Quando Jenny Craig não faz

Como é que algumas pessoas podem participar de um programa de boa reputação, como Jenny Craig, mas ainda não alcançar seus objetivos? Jenny Craig, entre outros, tem um extenso sistema de apoio, a abundância de ferramentas que uma pessoa precisa para alcançar seus objetivos, mas nem todo mundo vai embora um vencedor. Por que é que? Será que é porque nem todos têm a mesma quantidade de força de vontade? Existe alguma razão para que esses programas don &';? T trabalho para todos

Parece que ele seria muito fácil se ater a um programa que fornece-lhe com as suas refeições. Basta aquecê-lo e comer. Mas que tipo de mudanças é esta a ter sobre um membro do &'; s estilo de vida? Essa pessoa é uma mãe que &'; s que faz o jantar para sua família, mas depois de comer algo mais? Como é que isso afecte a sua vida social? Para qualquer alteração ao tornar-se permanente que &'; s vai ter que se encaixar com sua vida, ou ele venceu &'; t durar. Um monte de programas de perda de peso você tem de fazer várias mudanças de uma vez. It &'; s duro para construir bons hábitos que maneira. Você &'; provavelmente já ouviu falar que leva vinte e um dias para construir um hábito. Se seu dia típico consiste em pegar um muffin e um café em sua maneira de trabalhar, tendo o almoço em sua mesa ou com seus colegas de trabalho, em seguida, voltar para casa e chicoteando acima de jantar e descansar no sofá, comendo três refeições pré-embaladas por dia significa três grandes alterar. E se você &'; re não está muito ativo, seu programa de perda de peso vai ter você aumentar sua atividade diária. Agora você está até quatro grandes mudanças em sua rotina diária – tudo de uma vez! Agora don &'; t me interpretem mal, eu &'; não estou dizendo que isso é ruim. O que estou dizendo é, com tantos grandes mudanças repentinas, quanto tempo você acha que &'; ll ser capaz de ficar com todos eles? Alterando nosso estilo de vida é um grande negócio e quando se trata de hábitos pouco saudáveis, eles precisam ser alterados. Mas a mudança só acontece quando estamos consistente. Demasiados grandes mudanças de uma só vez torná-lo muito difícil de ser consistente

Se você &';. Re alguém que constantemente tinha uma batalha de peso, isso provavelmente não é sua primeira tentativa. O que você precisa é quebrar esse padrão de ser vencida no passado. Você precisa de alguma afirmação rápida. It &'; s fácil ficar desanimado e reverter para a &'; o que &'; s do uso &'; atitude. Junto com isso, você precisa desenvolver uma atitude de ser um vencedor, uma atitude que irá capacitá-lo. Quando se sentir habilitada, podemos alcançar objetivos que nunca pensou ser possível antes

Uma coisa treinador irá fazer por você é construir esse vencedor &';. S atitude através da utilização de passos de bebê, muito pequenas metas, factíveis. Você &'; ll começar imediatamente sentindo bem sucedido. E quando você tem uma série de pequenos passos que vão de uma vez, ele cria impulso, conduzindo-o em direção a seus objetivos maiores, que constroem confiança. Um erro que a maioria das pessoas fazem é para fazer suas metas muito grande, para fazer muitas mudanças em um tempo muito curto. Que &'; s quando nos encontramos com o fracasso. Para ser verdadeiramente bem sucedido, a melhor coisa que você pode fazer é começar com algo pequeno e construir a consistência com que, em seguida, acrescentar algo mais consistente e obter com isso. Você vê onde eu &'; vou aqui. Ao longo de toda a maneira que cada passo de bebê realizado reforça que você é bem sucedido, você está no controle – um vencedor! Ao trabalhar com um técnico de saúde, você irá implementar sistematicamente pequenas metas factíveis, em sua vida diária. Eles são escolhidos por você e projetado para lhe dar impulso. Eles &'; re também foi projetado para transformá-lo em um vencedor. Se você já tentou esses programas de perda de peso antes e não foram bem sucedidos, talvez seja hora de mudar sua abordagem. Dê saúde treinando uma tentativa, você só pode sair um vencedor Restaurant  .;