Junk Food é viciante?

Como uma placa certificada Addiction Medicine especialista fui obrigado a responder a esta pergunta. Eu trabalho com muitas pessoas que estão muito impactados por todos os tipos de vícios.

A maioria pensa do vício em termos de alcoolismo, drogas ou adição sexo, mas como a questão da obesidade aumenta em todo o mundo, é importante tomar nota de que o alimento pode ser tão viciante. Há muito que se determinou que junk food é insalubre, mas não há provas suficientes para sustentar que uma alimentação saudável pode afetar seu cérebro. Sim, essas batatas fritas e barras de chocolate pode alterar o seu cérebro em maneiras que você nunca imaginou.

A incapacidade para resistir a determinados alimentos pode levar a sentimentos de falta de controle ou escravização de comer, que é na verdade o que uma adição é: a escravidão a um hábito

A chave para curar o vício em comida poderia estar no equilíbrio de neurotransmissores no cérebro.. Quando estes estão fora de equilíbrio, você pode se sentir deprimido, ansioso, irritado, etc. Seu cérebro vai começar a contar o corpo que ele precisa de mais, e você vai implorar alimentos que irão afetar diretamente esses neurotransmissores. Um grande exemplo disso é o açúcar. Quando os níveis de serotonina são baixos, muitas pessoas anseiam algo doce.

Existem algumas maneiras saudáveis ​​para curva de suas ânsias de açúcar. Um apoio fortemente é exercício. O exercício diário pode aumentar seus níveis de dopamina, aumentar o seu humor e reduzir a ansiedade pelo açúcar. Ficar bem hidratado é outra maneira de proteger seu cérebro de desequilíbrios. Quando comer, uma boa opção é chegar para alimentos naturalmente doces, como frutas e legumes e grãos integrais. Comer regularmente durante todo o dia (3 refeições e um lanche) também irá reduzir os desejos

Aqui está uma lista de alimentos que podem ajudar os seus níveis de dopamina:.

Chicken
Peixe
produtos lácteos
amêndoas
abacates
bananas
legumes
produtos de soja
abóbora
sementes de gergelim

Se você está começando a ter a sensação de que você está perdendo controle sobre a sua comida e sua comida está controlando você, você pode querer olhar para a terapia vício natural.

Usando uma abordagem medicina integrativa, você pode fornecer o seu cérebro com as substâncias de que necessita para restaurar o funcionamento normal do cérebro, muitas vezes sem o uso de medicamentos de prescrição Restaurant  .;