Por que dietas de emagrecimento rápido não funcionam

Nós todos queremos perder peso e se sentir bem sobre nós mesmos. Estou certo de que cada um de vocês que estão lendo este tentou um dos “ mágica &"; dietas de emagrecimento rápido. Também estou certo que você acabou ganhando o peso para trás muito rapidamente. Isso é porque a perda de peso dietas rápidas não funcionam. Vamos dar uma olhada porque perder peso rapidamente não leva à perda de peso permanente.

A investigação descobriu que 95% das dietas falham no primeiro ano. Quando embarcar em uma nova dieta rápido podemos perder peso rapidamente no início. No entanto, na maioria das vezes nós ganhar de volta mais alguns. Em seguida, olhar para a próxima dieta da moda e acabar com resultados semelhantes. Este ciclo de dieta é chamada dieta yo-yo. Quando ioiô dieta acabamos nos sentindo para baixo em nós mesmos e começar a acreditar que não somos capazes de ter sucesso.

O ato de fazer dieta, dietas especialmente rápidos, pode levar-nos a desenvolver um conjunto de padrões de crenças negativas. Estes padrões de crença pode nos impedir de alcançar nossos objetivos de emagrecimento. Se sentir que ser magro nos ajudará a se tornar um sucesso, podemos começar a colocar muita ênfase sobre a nossa aparência ao invés de amar a nós mesmos. Para começar a perder peso de forma saudável é preciso primeiro aceitar a nós mesmos e começar a acreditar em nós mesmos novamente. Dar o passo em direção a um relacionamento saudável com a comida em primeiro lugar tem de vir de dentro de nós mesmos.

Uma das principais razões dietas falham é devido às restrições que são colocadas em determinados alimentos. Perda de peso dietas rápidas ditar o que podemos e não pode comer se queremos perder peso. Dar-se alimentos que nós amamos e restringir a ingestão de alimentos pode deixar-nos desejar mais alimentos e nos fazer infelizes, você pode até chegar ao ponto onde você só quer desistir. Fazer dieta com restrições não nos ajuda a desenvolver uma relação saudável com a comida.

Ao não fazer dieta, temos uma melhor chance de perder peso e mantê-lo fora. A abordagem não-dieta é muito diferente do que as dietas rápidas comuns porque nos ensina a escutar nossos corpos em vez de negar o nosso corpo os alimentos de que necessita. A abordagem não-dieta para perda de peso vai ajudá-lo a aprender o que seu corpo precisa. Baseia-se de comer quando você está com fome e parar quando você está cheio.

A perda de peso dietas rápidas não funcionam. Se você tem lutado com o desenvolvimento de uma relação saudável com a comida, então você deve considerar a abordagem não-dieta para perda de peso. Esta abordagem para a perda de peso revela-se bem sucedida para uma vida. Através do desenvolvimento de um conjunto saudável de crenças sobre si mesmo e comida, você pode começará a se sentir melhor sobre suas habilidades de perder peso. Através do desenvolvimento de um relacionamento com o seu corpo e aprender a ouvir o que ele precisa, você pode começar a ver mudanças saudáveis ​​em sua vida. A mudança está esperando por você – você só precisa dar o primeiro passo. Art