Sem tempo em suas mãos? Ir para dietas simples

dietas básicas têm sido promovidas como as dietas para pessoas com pouco tempo em suas mãos. Este é composto por mães que têm um carro cheio de jovens que não têm tempo para seguir uma estratégia de dieta complexa ou para o homem em movimento. Dietas simples são um remédio de perda de peso, mas é a solução de dieta para você?

Componente de tornar-se em uma dieta simples significa mantê-lo real. Em vez de comer e beber alimentos e bebidas imitação, optar por a coisa real. Substituindo itens como bebidas de frutas com suco de frutas real e suplentes frito alimentos para carnes magras sem coberturas.

Você pode estar em um plano de dieta simples e ainda comer os alimentos que você crave. Ir pão branco embalados no supermercado e para alcançar um pedaço de massa azeda ou todo trigo em sua próxima viagem através da padaria. Ambos os pães ajudar a retardar a digestão e diminuir picos de açúcar no consumo seguintes. Eles são também repleto de vitaminas e nutrientes saudáveis.

Saladas não tem que ser chato em uma dieta simples. Misture. Decidir sobre misturas de saladas pré-embalados com uma seleção de alfaces como bebê alface, escarola e romaine. Adicionar vegetais crus como cenouras e rabanetes para satisfazer o seu desejo de comer algo crocante. Selecione molhos vinagretes e que são baixos em gordura e calorias de saladas à base de óleo. Diminuir a ingestão de açúcar e optar por lanches saudáveis. Porcas sal totalmente gratuitos ou levemente salgados e batata chips em vez de batatas fritas típicas são uma abordagem simples para ir.

Ao preparar as suas refeições ficar com porções adequadas e deixe o seu alimento digerir antes de ajudar a si mesmo para uma segunda placa. Esqueça usando margarina para cozinhar suas carnes e legumes. Tentativa de azeite e, em caso você deve, usar manteiga em vez de margarina. Ele contém menos óleos hidrogenados que Arent saudável. Coma lanches fora de uma bacia modesta como uma alternativa ao directamente a partir do saco. Quando a bacia estiver, você vai parar de consumir vazio Restaurant  .;