Whey Protein é o melhor para perda de peso?

A proteína do soro são mais tipicamente associado com a construção muscular do que a perda de peso, mas que &'; s não quer dizer que esta maravilhosa proteína pode &'; t ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de gordura mais rápido do que você teria pensado possível, ao mesmo tempo, proporcionando-lhe um riqueza de benefícios diretos.

Whey protein tem sido conhecida há muito tempo, mas é só recentemente que se tornou especificamente usado por atletas e fisiculturistas. Whey é um leite direta e queijo subproduto. Uma vez que o leite em queijo coagulou, continua a haver um líquido; os sólidos em suspensão no líquido presente são então extraídos e secou-se por vários métodos, refinados e concentrados. O resultado é de soro de leite, e está disponível em várias concentrações: concentrado de proteína de soro de leite, a menos concentrada e financeiramente mais barato, isolado de proteína de soro de leite, altamente concentrada e hidrolisado de proteína ligeiramente mais caro e de soro de leite, um tipo parcialmente pré-digeridos de soro de leite que é extremamente refinada e biodisponível mas financeiramente proibitivo.

O que faz whey muito popular é que ele é muito rapidamente absorvido pelo organismo, ao contrário do leite ou caseína que gelifica no estômago. Ele também é muito rica em cadeia ramificada aminoácidos essenciais. Estes aminoácidos, L-leucina, L-isoleucina e L-valina, são essenciais para desencadear a síntese protéica e crescimento muscular anabolizante, em particular quando tomado imediatamente após os treinos ou atividade física.

Mas como pode esta proteína, excepcional que possa ser, traduzir-se em perda de peso? Um dos primeiros mecanismos em que ele faz isso, através do aumento da função metabólica; proteínas, até mesmo as proteínas do soro altamente biodisponíveis, requerem mais energia do que carboidratos ou gordura para processar, aumentando assim suas necessidades energéticas basais, o que a longo prazo pode se traduzir em perda de gordura.

Além de desencadear o crescimento anabólico, ramificado Aminoácidos de Cadeia (também conhecido como BCAA) podem ser metabolizados directamente dentro das células musculares, ignorando o fígado. Assim, eles podem servir como combustível celular, reduzindo a necessidade de carboidratos e gordura. O papel multifuncional de BCAA é único em todos os aminoácidos, e de proteína de soro que é melhor fonte absoluta de BCAA.

Outro aspecto de soro de leite a considerar é que, quando devidamente refinados, tais como com Whey Protein Isolate, é extremamente baixo teor de gordura, colesterol e carboidratos. É tão perto de pura proteína completa, como você pode obter acessível! Isso permite que todos, não apenas os culturistas, para atender plenamente a sua exigência de proteína, sem recorrer a fontes tradicionais de proteínas, como a carne, que são fontes conhecidas de gordura saturada.

Um último aspecto a considerar quando se pensa em Whey suplementação para ajudar a controlar o seu peso, ou perder gordura corporal acumulada, é que as proteínas são muito recheio! Completando com um delicioso whey protein, você vai enganar o seu corpo em pensar que seu estômago é totalmente do que realmente é, esmagando os seus desejos e espero que reduzir a sua ingestão calórica total.

Com a perda de peso como em tudo, há nenhuma bala mágica. Você não pode tomar whey protein esperando que isso por si só irá reduzir o seu peso. Você precisa de um concertado, totalmente resistente-de abordagem que combina uma dieta sensata e equilibrada, a suplementação cuidadoso e uma medida de exercício para garantir o seu sucesso. Lembre-se que você nunca vai ver os resultados durante a noite. Cumpri-lo e, em poucos semanas ou meses você será absolutamente espantado com o que você &';!. Ve realizado Restaurant