O que você sabe sobre o gordo, magro?

Eu sinceramente desejo de ganhar peso, tanto quanto muitos de vocês lendo este artigo gostaria de perdê-lo. Eu acredito que o que eu estou indo para compartilhar com vocês aqui é simples e ainda, profunda!

Eu sou 5 ¡ ¯ 10 ", £ 145. O que eu sei sobre o ganho de peso?

Eu não tenho fórmulas secretas, não há dieta bebidas instantâneas e nenhum esquema de publicidade hiper vendê-lo. O que eu tenho é a resposta sobre como efetivamente perder peso e mantê-lo fora!

Interessado? Então continue a ler.

Não é realista acreditar que toma uma pílula de dieta ou beber um batido é a resposta para a sua perda de peso. Algumas pessoas , que, são sugados para um esquema de publicidade liso acredito que se eles tentarem algum programa novo da perda de peso seus quilinhos a mais vai desaparecer de repente como um mágico acenando com a mão sobre um chapéu e dizer, "Abracadabra!"

Um peso mágica programa de perda é apenas que ¡ ¦, é MAGIC Não é real É fazer acreditar Algumas pessoas têm perda de centenas de libras só para ganhar tudo de volta Por que isso é

Duas razões!...?: Primeiro, o foco principal com programas de dieta é perder o peso -.. não mantê-lo fora Em segundo lugar, o segredo para a perda de peso não é mais um programa de dieta

Sem escrever outro livro sobre o assunto, eu gostaria de simplesmente fazer uma declaração: "modismos dieta são exatamente o que eles implicam? eles ¡ ¯!. re um modismo "modismos como sabemos vêm e vão Eu desejo que a maioria dos modismos dieta iria embora

inocente, pessoas desesperadas, procurando algum tipo de ajuda para perda de peso estão sendo sugados para estes. ridículas programas de perda de peso. Eles estão gastando muito dinheiro e encontrar pouca ajuda.

Na minha opinião, não existe tal coisa como uma dieta da moda, ou, programa de perda de peso, o que proporciona resultados duradouros. Tomar pílulas, beber batidos dieta, ou, comendo os chamados alimentos de baixa gordura não vai produzir resultados duradouros.

A única maneira de realmente perder peso e mantê-lo é através de um estilo de vida mudou! Um estilo de vida mudou é o que traz resultados diante permanentes. Claro, isso significa disciplina e compromisso por parte do indivíduo que desejam perder peso.

ALTERADO LIFESTYLE

O que você precisa fazer é a sua vida e inventário decidir o que precisa mudar. Isto é onde você vai precisar fazer algum trabalho de casa. Muitas pessoas sabem o que eles comem é errado, ou que eles comem demais. Alguns precisam de aprender sobre os hábitos de nutrição adequada e começar a praticá-los. Outros precisam começar a se exercitar regularmente. Esta é uma mudança positiva produzindo duradouros benefícios para a saúde.

Se realmente pensa sobre isso, a perda de peso não é tão difícil. A parte difícil é chegar a termos com o fato de que você tem um problema e precisa de uma mudança de vida radical. Você deve mudar sua atitude se você estiver indo para mudar seu estilo de vida. "Atitude é tudo!"

Temos de começar a pensar e ver a nós mesmos como nós queremos ser. Em seguida virão depois de nós a vitória nossas ações. São os "fazedores" da mensagem que será abençoado, há os "ouvintes" apenas. Você deve "agir" sobre o que eu estou compartilhando com você. A chave para superar o ganho de peso está mudando seu estilo de vida! Esta é uma decisão que você deve fazer. Eu não posso fazer isso por você. Eu vou ajudar e incentivar onde eu puder, mas chega um momento em sua vida quando só você pode mudar seu estilo de vida.

Com me, eu tive que finalmente bateu no fundo antes de eu seria verdadeiramente e sinceramente olhar para cima e fazer algumas mudanças permanentes em minha própria vida. Em várias ocasiões ao longo de dez anos, eu tentaria mudar e comer saudável por algumas semanas. Logo, porém, eu estava de volta aos meus velhos hábitos (auto-), comendo errado de novo.

Eu nunca realmente tomou o tempo para aprender o suficiente sobre nutrição adequada. Literalmente, o que eu estava a colocar em minha boca estava me matando. Demorou um ataque de ansiedade severa e que acompanha passeio ao Pronto Socorro, em setembro de 1992 para me trazer de joelhos e sentidos. Essa experiência "assustado" me a mudar o meu estilo de vida.

Para mim, tomou um quase tragédia para mudar minha vida, nutricionalmente falando. Felizmente, você não terá que bater o fundo do poço para mudar.

Quando eu estava triste que eu precisava de ajuda. Depois de ser diagnosticado com hipoglicemia em 1992 eu comecei uma busca por conhecimento. Isto veio depois de vários anos de querer mudar meus hábitos alimentares, mas ainda obter afastado com comer alimentos errados (ou assim eu pensei.) Um dia, tudo veio bater em mim e eu pago um alto preço pela minha saúde.

Todos nós vamos pagar o preço por um dia, "boa saúde". Alguns de nós vão optar por pagar o preço por meio de um estilo de vida disciplinado; comer direito, descanso, exercício e uma atitude mental positiva. Outros vão pagar o preço por doença e doença e os custos financeiros dos cuidados de saúde, médicos e medicina.

Eu precisava encontrar alimentos que concordaram com o meu corpo enfermo. Isto foi conseguido através de tentativa e erro. Eu passei meses pesquisando baixa de açúcar no sangue - seus efeitos e causas. Eu li livros e artigos, tentou diferentes alimentos e vitaminas. Eu fui ao meu médico, viu um intuitionalist e teve muitos testes feito. Eu estava sofrendo e precisava de ajuda.

Embora eu me virei para a profissão médica em primeiro lugar, eu achei mais da minha ajuda e respostas sobre o meu próprio. Não havia uma grande quantidade de informação disponível na baixa de açúcar no sangue (hipoglicemia). Então, quando eu encontrei algo que eu levei a sério.

Agora, não é uma questão de força de vontade, quando eu abster-se de alimentos errados. Pelo contrário, é uma questão de "sobrevivência". Se eu não comer direito eu pagar por isso no meu corpo. Eu vim para que lugar na vida onde eu tenho sério comigo mesmo, sacudiram a poeira e disse: "Isso é que é!" I foi alimentado com os resultados que eu estava recebendo.

A Zona Desperation

Por que algumas pessoas conseguem parar de fumar e outros não? Acho que as pessoas que finalmente se livrar do vício vir para o mesmo lugar na vida eu experimentei. Eu chamo isso de "A Zona de desespero." Quando eu bater no fundo eu estava desesperado para encontrar respostas. Graças a Deus eu encontrei-os. Levou um monte de trabalho duro, mas para mim, o desespero abriu a porta da oportunidade para aprender mais sobre nutrição, alimentação, meu corpo, e distúrbios de açúcar no sangue. O desespero era a chave para a minha recuperação.

"O desespero é a mãe da invenção!"

Quando você chega na "Zona Desperation", você vai encontrar a ajuda que precisa. Eu garanto! As pessoas que param de fumar, atingiram a zona de desespero. Alcoólicos que pararam de beber estavam na zona de desespero. Se você quer perder peso e mantê-lo você terá que ir através da zona de desespero.

Então, o quanto você quer perder peso e mantê-lo? Você está pronto para comprometer-se a fazer a mudança? Esta decisão é sua. Uma bebida dieta ou pílula é o caminho mais fácil para fora ainda não prevê benefícios a longo prazo. Não ser sugado para essa mentalidade. É um engano! Não é uma verdadeira imagem da realidade. Mudando seu estilo de vida irá produzir os benefícios a longo prazo que você está procurando.

Por que tenho mais peso?

Não é difícil perder peso. O problema que eu vejo com pessoas é manter o peso fora. Eu acho muito pouca informação escrita dizendo às pessoas como manter aquelas libras não desejadas fora, uma vez que está perdido. Como muitos de vocês já experimentou em sua própria vida, ou, conhece alguém que perdeu peso apenas para ganhar de volta? Este é o lugar onde a borracha encontra a estrada. Como manter a gordura fora?

Uma vez que existem mais pessoas com sobrepeso hoje (jovens e velhos) do que nunca, o tema da perda de peso precisa ser tratada.

hábitos alimentares errados e sedentarismo contribuem muito dos problemas com excesso de peso que vemos na América hoje. Ele está ao nosso redor, na proporção epidemia. Alimentos hoje é em abundância. Somos uma nação overfed!

A menos que haja uma razão médica para em seu corpo, o seu problema de peso, provavelmente, está associado a um estilo de vida errado. Você provavelmente comer muito e, ou, comer muito do tipo errado de alimentos.

Algumas pessoas estão acima do peso por causa da culpa em suas vidas. Outros comer demais, porque eles são preguiçosos, ou ocioso. Eles não têm mais nada melhor para fazer. Algumas pessoas estão acima do peso porque eles foram abusados ​​fisicamente em algum momento de suas vidas.

Ainda outros comer muito, porque eles têm uma auto-imagem de si próprios pobres. Eu acredito que uma auto-imagem pobre é por isso que muitas pessoas continuam com excesso de peso (mesmo que eles podem ser a dieta.) Eles se vêem gordura e, conseqüentemente, eles permanecem nessa condição.

Se você está acima do peso, não odeio você mesmo! Parar e mudar a maneira como você se vê (no interior de vocês.) Hoje, começar a ver-se no seu peso desejado.

"Como um homem pensa em si mesmo (ou, calcula em sua alma), portanto é ele!"

Ainda outros comer demais, porque eles não gostam de si. Se você se encontra nesta categoria, em seguida, encontrar alguma ajuda. Não vá mais um dia viver da maneira que você faz. Faça uma decisão qualidade hoje a mudar. Você pode mudar seu estilo de vida!

Eu nunca acidentalmente comido nada, não é? Você optar por comer o que você vai. Se você optar por comer muito hoje, então você já fez outra escolha ¡ ¦ a pesar demasiado amanhã!

RESUMO

Os mesmos princípios que eu usei para combater e superar a baixa de açúcar no sangue também irá trabalhar para você em sua busca para perder peso e mantê-lo desligado.

Tente cercar-se com outras pessoas que irão ajudar e apoiar você em você esforços. Associações erradas só vai trazer você para baixo. Manter as coisas com uma nota positiva, sempre que possível Restaurant  .;