Decidir a perder peso

Decidir para perder peso
por Terry Sandhu

Tomar uma decisão é um processo poderoso no sentido de alcançar alguma coisa. Ao não fazer uma decisão firme você está apenas flutuando em torno das bordas de qualquer objetivo que você deseja alcançar. Há demasiadas pessoas que querem perder peso abordá-lo de uma forma indecisa. Eles podem dizer coisas como:

Eu deveria tentar perder peso,
I &'; ll tentar reduzir a comida ruim,
Talvez eu deva começar a se exercitar,
eu poderia participar de um ginásio ,
Talvez eu &'; ll tentar que a nova dieta,
I &'; ll começar em poucas semanas,

Nenhuma das opções acima são decisões, são apenas pensamentos fugazes ou intenções na melhor das hipóteses, e fracos francamente, não vai chegar a lugar nenhum. Tomar uma decisão firme pode ser muito estimulante porque você está fazendo um compromisso. Tente isso por si mesmo:

Diga a si mesmo &'; Acho que eu deveria perder algum peso &'; e observe o que acontece em sua mente. Você pode achar que os outros pensamentos juntar-se ao que você disse. Estes pensamentos podem ir ao longo das linhas de:

It &'; ll ser muito difícil,
I don &'; t tem tempo agora,
I &'; ve sempre falharam no passado,
I don &'; t acho que eu tenho a força de vontade,
I can &'; t ser incomodado no momento,

Uma vez que esses pensamentos têm agrupadas você vai abandonar a idéia de perder peso como uma batata quente, embora você . pode reter alguma culpa na parte de trás de sua mente para desistir tão facilmente

Agora, dizer para si mesmo &'; eu vou perder peso &'; e dizê-lo com um pouco de força e convicção. Agora, o que você percebe em sua mente? Você pode achar que dizer isso dessa maneira faz com que o pensamento se sentir mais forte. Os pensamentos negativos que você tinha anteriormente parecem mais fracos, eles são, provavelmente, ainda está lá, mas parece mais distante. Isso acontece porque quando você tomar uma decisão que você está dando uma ordem direta para a sua mente, e sua mente tem uma instrução firme para seguir em vez de algum pensamento vago ou metade desejo hearted.

O próximo passo é escrever para fora 2 planos, plano A, que é baseado em uma decisão que você vai perder peso, e um plano B, que é baseado em uma decisão de não perder peso. Você precisa escrever o que cada plano irá oferecer-lhe. Escreva seus próprios planos com base no exemplo abaixo.

Planeje um Plano B

Mais Energia, Menos Energia,
melhorar a saúde, aumentar a saúde
Longer problemas da vida,
Maior auto-confiança, baixa auto-confiança,
maior auto-estima, baixa auto-estima,
se sentir e parecer mais atraente, mais pobre auto-imagem,
se sentir mais feliz sobre si mesmo, ansiedade ou depressão

Faça as suas listas de tanto tempo quanto possível e, em seguida, imaginar era você estará em 1, 3 e 5 anos &'; s tempo com qualquer plano que você decidir seguir. Imagine como você vai olhar e sentir-se no futuro com qualquer plano que você escolher.

Tenha em mente que ambos os planos são progressivas, o que significa que ambos os planos vão evoluir e não ficar parado. Siga o plano A e os benefícios irão aumentar. Você &'; ll tornar-se mais enérgico, sua saúde vai continuar a melhorar, sua auto-confiança e auto-estima vai bola de neve. O fato é que, quanto mais você faz algo, melhor você vai chegar a ele ea mais fácil se tornará.

Se você seguir o plano B não será na mesma posição que você está no momento. Plano B também vai evoluir, sua energia vai continuar a diminuir, sua saúde vai piorar e você encontrará muitas vezes que um problema de saúde leva a outra e outra. Sua confiança e auto-estima auto continuará a cair.

Neste ponto, você tem a escolha de qual plano você vai decidir seguir. I &'; tenho o direito de dizer qual plano você deve seguir, que é uma decisão sua e de mais ninguém &'; s. It &'; s tudo sobre o que você realmente deseja para si mesmo. Se você decidir ir com o plano B, então não há muito mais para você fazer além de parar de ler. Se você decidir ir com o plano A, em seguida, você já deu um grande passo para perder peso apenas por tomar essa decisão.

Nada é feito sem algum tipo de decisão em primeiro lugar, o mundo é executado em decisões, decisões levar à ação, e ele &'; s somente agindo em algo que podemos alcançá-lo

Depois de ter feito a sua decisão, decidir as ações que você vai tomar para alcançar seu objetivo.. Descubra o que você está indo fazer e como você está indo para fazê-lo. Faça o seu plano e começar a segui-lo; decidir que você está empenhado em terminar o que você começou. Don &';. T apenas sentar e pensar sobre isso, fazer a sua decisão e ser feliz com isso

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