Personal Trainer pesa sobre perda de peso rápida

Como um personal trainer at First State Health and Fitness, temos pessoas todos os dias que querem uma solução rápida para seus problemas de peso. Para todos vocês lá fora lendo isto e para qualquer pessoa que você vai discutir com a perda de peso; Não existe uma fórmula mágica que você pode usar para perda de peso rápida. Como qualquer bom Dover DE APTIDÃO irá dizer-lhe, você não pode manchar reduzir, ou seja, perder peso a partir de qualquer um selecionado parte do seu corpo, e que qualquer perda de peso rápida que pode parecer para trabalhar, é apenas temporária. A perda de peso é uniforme, e um treino eficaz incluiria elementos tanto cardiovasculares e de treinamento de força que irá diminuir o seu teor de gordura total do corpo, incluindo a área em torno de seu meio.

Aqui estão alguns mitos treino de fitness rebentado com explicações de seu verdadeiramente e outros instrutores de fitness:

- Você pode reduzir spot.

Você pode &'; t. A perda de gordura é uniforme

- O treinamento com pesos vai massa que você se

Este &';. S para as senhoras. Sabemos que a última coisa que você quer é olhar como um candidato para o Mr. América, então confiar em nós quando dizemos que o peso da formação do won &'; T granel lo. O treinamento com pesos, de facto, a maneira mais fácil e mais rápida de perder gordura corporal e aumentar a definição muscular, tudo ao mesmo tempo ganhando força, reduzindo o risco de osteoporose, doenças cardíacas e diabetes.

- exercícios de baixa intensidade ajudar a perder gordura mais rápido

A verdade é que a queima de gordura depende do seu equilíbrio calórico. Isto significa que você deve queimar mais calorias do que você consome para queimar gordura efetivamente

-. Quanto mais exercício, os melhores

Não há tal coisa como demasiado trabalhar fora, que é onde a orientação de um instrutor certificado da aptidão é extremamente valiosa. O treinador irá ajudá-lo a equilibrar o comprimento com a intensidade do treino. Fale com um instrutor de fitness para ajudar a determinar um programa de treino seguro que não sobrecarregar o seu corpo e não é contraproducente.

- &'; eu posso comer qualquer coisa que eu quero também. I &'; ll apenas trabalhar-lo mais tarde &';.

Uma boa dieta vai mão-em-mão com um programa de fitness. A má nutrição realmente funciona para cancelar para fora algum do esforço que colocou em fazer seu corpo se sentir e de boa aparência

- &';.. Se dói, eu &'; m provavelmente trabalhando duro o suficiente ' &;

Como qualquer bom instrutor de fitness irá dizer-lhe, este mito é talvez o mais prejudicial; porque isso poderia significar que você feriu ou estão realmente prejudicando a si mesmo. Dor após o exercício é esperado em alguns casos, mas isso deve desaparecer uma vez que seu corpo se adapta.

Fitness Program Design

Entendemos que hoje &'; s de combustível estilo de vida rápido a necessidade de &'; &' correções rápidas ;, especialmente quando se trata de uma manutenção de um corpo saudável , mas nada poderia me mais prejudicial que uma temporária &'; &' solução rápida ;. Um programa de fitness, especialmente um desenhado por um instrutor certificado da aptidão, vai ajudar você a criar um regime que é mais adequado para seus objetivos, tendo em conta o seu tipo de corpo e outros fatores. Seu programa de treinamento irá ajudá-lo a perder o excesso de peso, tonificar o corpo, manter um metabolismo saudável e seguir um estilo de vida completamente saudável.

Um programa de treinamento físico é também uma das melhores maneiras possíveis para ajudá-lo a largar o vício. Se seus cigarros ou álcool, não &'; s nenhuma melhor maneira de chutar um hábito saudável, do que para substituí-lo por um novo. Então, para começar em um novo estilo de vida de hoje, com um programa de treinamento de fitness Restaurant  .;