10 pensamentos você deve pegar para bater Comer Emocional

"comer emocional" parece ter entrado o vocabulário da pessoa comum. Estamos conscientes de que, em um nível anedótico, mesma forma como somos de outras modernas excesso de indulgências - TV, aparelhos eletrônicos e Internet. Ontem à máquina de venda automática de snacks, ouvi um colega dizer: "Eu sou um comedor tão emocional!". Ao que eu respondi: "Quem não é?"

Não há como negar isso - comida tem qualidades reconfortantes. Nós imploramos alimento para outros do que a restauração pura energia razões. Todos nós excesso de entrar de vez em quando, mas quando o grau de comer emocional é muito elevado, é deixa de ser um assunto de meia-noite clandestino entre você e essa pinta de sorvete; os resultados são evidentes à luz do dia plano, apesar dos esforços artísticos para cobri-lo com camadas de roupas.

Comer emocional está profundamente enraizado na nossa psique, não é impermeável à mudança. Existem maneiras em que você pode treinar sua mente para dizer fome real para além do comer emocional.
Para romper com esse hábito perigoso que temos de aprender a reconhecer quando "comer as nossas emoções".
Preste atenção a maneira que você pensa quando os pensamentos de comida entra nossa mente
Quando pensamos assim:.

- Eu tenho que comer antes de eu fazer face a esta pilha de documentos sobre minha mesa ... viajantes - Eu só trabalhado, apesar de uma enorme pilha de documentos sobre minha mesa e merece comer ... viajantes - Estou entediado, eu vou comer agora, uma vez que não há nada melhor para fazer ... viajantes - Eu estou com dor , se eu comer eu vou me sentir melhor ...
- eu estou feliz, eu estou indo para celebrá-lo com a minha refeição favorita
- Eu me sinto tímida, fora do lugar, é melhor eu comer toda essa comida. ... viajantes - Eu me sinto insatisfeito comigo mesmo, meu casamento, meu trabalho ... comer faz com que eu me sinta melhor ... viajantes - Eu me sinto culpado, comer me faz esquecer que ... viajantes - I realmente quer agradar meu host /mãe /mother-in-law e comer até mesmo pensei que eu não estou com fome ... viajantes - Eu me sinto pressão para perder peso e eu vou comer para lhes mostrar quem é que manda ...

É hora de parar de comer e resolver os problemas na raiz do problema
A boa nova é - você pode começar a trabalhar em mudar esse hábito imediatamente - tudo o que você precisa fazer é levar esta lista com cerca de você e verificá-lo cada vez que seu alcance para fora para sua geladeira: estou realmente com fome ou estou comendo minhas emoções novamente
eu garanto que combinar esta aproximação com outras escolhas saudáveis ​​vai levar você a perder aqueles quilinhos a mais e melhorar perspectivas globais? sobre a vida

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