Por que eu não posso perder peso - Parte 1. Trash emocional faz você gordura

Mimi estava orgulhoso dos dez libras que havia perdido em sua nova dieta e exercício regime. Foi fácil e agradável. Poucos dias depois, Mimi era parte de uma equipe de tomada de decisões no trabalho. Argumentos e insultos que voam em torno fez seu medo de dar sua opinião. Certo, então Mimi sentiu que algo estava ...
Mimi estava orgulhoso dos dez libras que havia perdido em sua nova dieta e exercício regime. Foi fácil e agradável. Poucos dias depois, Mimi era parte de uma equipe de tomada de decisões no trabalho. Argumentos e insultos que voam em torno fez seu medo de dar sua opinião. Certo, então Mimi sentiu algo estava faltando. Ela pegou um travesseiro e colocou em em seu abdômen. Que alivio! Durante esse momento estressante Mimi perdeu o &'; estofamento &'; que sua gordura tinha fornecido. A almofada cobriu o sentimento confuso. Dirigindo para casa sentiu-se humilhada e diminuída. Por que foi aprovado para que seus colegas para desabafar, mas não há espaço para seus pontos de vista? Anger espuma para cima. Sua raiva sentida como uma bola de pregos afiados prontos para dilacerar suas entranhas, causando uma hemorragia de sangue.

Ela parou em uma loja e comprou um litro de gelados de chocolate e um grande saco de batatas fritas. Essa combinação foi o seu dispositivo entorpecente mais confiável e verdadeiro. Essas unhas afiadas ficou congelado com camadas de reconfortante e calmante comfort food. Sem chance de eventuais fugas repugnantes de fraqueza. Mantendo a calma foi recompensado por gostoso admiração e respeito deliciosa

A NOTÍCIA RUIM

Mimi &';. S peso corporal representados tanto o fardo de suas emoções não digeridas e aqueles que ela engoliu a partir de outros optando por não ser assertivo. Mimi acreditava que ela manteve estreitas relações com amigos e familiares por ser uma esponja absorvendo cada vez para seus sentimentos terríveis. Eles perceberam seu tão duro e indestrutível. Manter tudo em foi um distintivo de honra. Constipação emocional era Mimi &'; sinal de poder e resistência s. Ela lidou com transbordando emoções confusas gunky pela conversão do lixo em gordura. Esse peso sufocada seus instintos para expressar sua individualidade. O peso paralisado ela para que ela não podia &'; t correr riscos de ser ela mesma.

Seu peso subiu e ficou-se, apesar de seu alarde punir com gurus da aptidão pessoal, treinadores, nutricionistas e todos os conselhos nos melhores livros de dieta.

A BOA NOTÍCIA
Alimentação anestesiados viscoso sentimentos. O peso que carregava atuou como armadura contra o sentimento abusado, aproveitado, e negou provimento. Sua gordura foi a única parte do que ela poderia confiar. Sua gordura camuflado sua necessidade de amor, apoio e aceitação. A vida era uma brisa quando ela não &'; t tem que perguntar para essas coisas básicas e rejeição risco e ridículo.

Y0-Y0 PESO jogos
Mimi foi bem-sucedida com dietas quando sentiu forte e um jogador igual no mundo. Assim que essa frágil estado de espírito foi ameaçado por palavras de amor condicional, colocar baixos, e uma rejeição de suas opiniões Mimi sentia nu e vulnerável. Comida era o edredom eo peso que ganhou tornou-se um escudo contra o abuso. Quanto mais espessa a armadura menor a chance havia de ser desestabilizado e fora de controle. A blindagem era sólido o suficiente para desinfetar o fedor de seus próprios sentimentos caóticos e fedido. A armadura fez um trabalho tão bom que ela não podia &'; t distinguir entre ela própria bagunça ea dos outros. Ele também contornado seu termostato emocional para que ela nunca sabia quando ela não podia &'; t tomar qualquer mais de outras pessoas e' s lixo. No ponto de transbordamento comida foi a melhor maneira de reiniciar o switch e baixando a temperatura

Mimi dilema:.? VISTA BOM OU forte sentimento
Será que ela se concentrar em se sentindo fisicamente atraente por perder gordura, ou sensação emocionalmente forte e protegida, mantendo a gordura? De qualquer maneira, ela teve que abandonar uma parte de si mesma - uma situação sem vitória.

ESVAZIAR O LIXO ANTES QUE se transforma em gordura: PARAR o ioiô jogos

1. Mimi deveria começar por perguntar-se as seguintes perguntas:

 Por won &'; t minha família e amigos como eu se eu mostrar meus sentimentos
 Por que é fraco para eu mostrar meus sentimentos e obter apoio?
 Por que sou tão bom em tolerando todo mundo &';? s oprimir, e ainda revoltado com minha própria
 Por que é a constipação emocional a única maneira de se sentir forte

2?. Mimi precisa construir uma barreira mais flexível entre ela e outros.

 Armor é rígida e insensível. Mimi &'; s fronteiras precisa ter um bom o suficiente malha para permitir alguma mistura de sentimentos de ambos os lados. Essa é a empatia e apoio mútuo
 A barreira que abriu e fechou como necessário impediria oprimir e permitir que Mimi para distinguir entre as coisas dela e outras pessoas &';. S bagunça
 Dando-se o direito de ter sentimentos ruins,. mostrar a eles e ainda receber o amor ea aceitação (assim como seus amigos e familiares não) vai criar um equilíbrio dentro de seu trato digestivo emocional. . Sem mais constipação
 distribuir a responsabilidade pela regulação e manutenção relacionamento significa que o peso não é despejado em Mimi
 Mimi estará atendendo a todas as partes de si mesma, sem abandonar qualquer aspecto
 Mimi &'.; s equilíbrio emocional e barreira flexível significa que ela ganhou &'; t precisam de comida para fazer o trabalho. Seu peso será mais consistente e natural para seu tamanho.
 Quando Mimi é confortável com ela mesma, seu peso irá reflectir-lo, obtendo a um lugar ideal e ficar lá.

Estas tarefas são difíceis de fazer sozinho. Amigos e familiares são parte do problema e não pode ajudar, desde o início. Uma tal como psicoterapeuta objetivo profissional licenciado pode ser útil para obter Mimi começou em sua viagem e apoiá-la através do ' ioiô &;. S até que ela tem as barreiras certas criados para si mesma

© Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
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