Muitos benefícios do jejum intermitente

Assim que você tiver definido o seu objetivo de perder peso de forma eficaz e você tenha decidido experimentar jejum intermitente como a sua maneira de ir sobre sua transformação perda de peso. Para aqueles que não sabem o jejum intermitente seja, é um sistema onde você irá definir um prazo específico dentro de um dia onde você pode comer, enquanto que para o resto do dia você vai rápido e não consomem quaisquer outros do que beber planície calorias água. Isto irá reduzir significativamente a quantidade de calorias que você toma-lo mesmo que você pode ter qualquer coisa que você quer comer durante o período de comer. A melhor parte sobre isso é que a pesquisa ea experiência tem mostrado que este é um método muito eficaz para perda de peso.

Além de ajudar você a perder peso, jejum intermitente também irá fornecer-lhe uma série de outros benefícios para a saúde!

Em primeiro lugar, ele reduz o seu desejo de ficar com fome quando a dieta. Controlar a sua fome exortar quando você está fazendo dieta geralmente é um grande problema, mas não é o caso quando se trata de jejum intermitente. Depois de apenas alguns dias curtos de começar esta dieta, seu corpo irá em breve ajustar a esse novo padrão alimentar.

Em seguida, ele também aumenta o seu foco mental. Quando você se concentra nesta jejum, o corpo libera uma substância química chamada de catecolaminas, o que aumenta a sua consciência mental e produtividade.

Ele reduz o stress oxidativo, o que significa que o acúmulo de radicais oxidativos em seu corpo é reduzido quando você rápido . Isto irá reduzir significativamente o dano ao feito para órgãos internos dentro de seu corpo.

Seus níveis de energia também são estabilizados, e seu humor vai ser melhorado. Níveis de açúcar no sangue também será mantido estável, e isso ajuda a evitar ter diabetes a longo prazo.

jejum intermitente, como exercício, induz uma resposta ao estresse celular dentro de seu corpo, aumentando a sua capacidade de lidar com o estresse e reduzir as chances de ter problemas de saúde.

Claro, você também vai começar a queimar gordura com este método de dieta. Quando você comer mais, muitas vezes, seu corpo vai utilizar o glicogênio do alimento que você consumiu para lhe dar energia. No entanto, quando você rápido, seu corpo muda para as gorduras armazenadas e usa-los como fonte de energia em vez disso, queima-los.

jejum intermitente também ajuda a economizar seu tempo e dinheiro. Tomando menos refeições também se traduz em menos preparação e compra de alimentos, economizando tempo e dinheiro Restaurant  .;