Slimmers - dicas simples perda de peso que Você Precisa Saber

Você sabe as três dicas de perda de peso fácil que levam à verdadeira vida longa de controle de peso? Coloque essas dicas simples perda de peso em prática hoje e você está no caminho para uma

1 novo mais leve e mais atraente que talvez não parecia possível antes.. Não comece outra dieta, se você quer perder peso!

Ir em mais uma dieta da moda é uma receita para o ganho de peso a longo prazo para a maioria das pessoas. Vários eventos indesejáveis ​​chutar quando você começar tal dieta que levam a esse resultado. Para começar, o processo de dieta tende a programar sua mente para se tornar obcecado com todos os alimentos que você não tem permissão para comer em sua dieta.

Isto não é difícil de entender quando você tente o seguinte:

Suponha que o chocolate é um de seus alimentos favoritos e você já não são autorizados a comê-lo em sua nova dieta. Agora, não pense sobre o chocolate agora. Claro, você tem imediatamente apenas imaginado o chocolate assim que o seu ler que a instrução. O fato é que nossa mente subconsciente não pode processar negativos sem realmente pensar sobre o que é proibido. O resultado é que quanto mais você manter-se dizendo para não comer o chocolate (ou qualquer outra coisa que é proibida em sua nova dieta), quanto mais você vai pensar sobre isso!

Outro problema fundamental sobre uma dieta é que ele ganhou ' t ser para sempre. Há todos os tipos de razões pelas quais as pessoas não permanecem em uma dieta. Em primeiro lugar entre tema são de que dietas são inconveniente e chato. Enfrentá-lo, você não vai comer assim para sempre. Normalmente dizemos a nós mesmos: "Eu vou manter a minha dieta até que eu tenha perdido um número x de libras e depois vou voltar a comer normalmente." Bem, é claro, comendo normalmente é o que nos levou a estar acima do peso em primeiro lugar! Logo qualquer peso que pode ter perdido começa a se acumular em volta e depois um pouco mais.

Se fazer dieta não é a resposta, então o que é? Bem, primeiro, mudar seus hábitos alimentares e comer menos. Aqui estão duas dicas simples perda de peso sobre como começar a fazer exatamente isso.

2. Começar em um novo modo de comer

As pessoas estão controlando o seu peso apenas com a implementação deste ponta sozinho. O que você faz é simplesmente decidir sobre um, e somente um, lugar da casa onde você vai comer. E você escolher esse lugar onde não há outras distrações. Sem TV assistindo, nenhuma leitura do jornal ou o seu livro etc. Você está indo para realmente apreciar o alimento que você come e para isso você precisa se concentrar totalmente no que você está comendo.

Então, muitas vezes as pessoas que estão com sobrepeso gastam muito tempo pensando sobre comer enquanto eles não estão fazendo isso, mas quando é hora de comer eles dificilmente são conscientes do próprio alimento, como quem come enquanto assiste televisão ou lendo. Como um hipnotizador Consulting Posso assegurar-vos que é muito fácil ir literalmente em transe enquanto assiste TV, lendo um livro ou ouvindo o rádio etc. Você pode se surpreender com a quantidade de alimento que é comido por sem você, na verdade, estar consciente disso até que seja tarde demais.

Não faça isso! Foco sobre o que você está realmente comendo. Torne-se consciente do que e como você está comendo: os gostos, as texturas dos alimentos, o quão rápido você está mastigando etc. E se você está assistindo a TV e você precisa comer, OK, mas em seguir esta dica você deve se levantar , vá para o seu escolhido "comer local" e comer lá.

Tendo de fazer isso, naturalmente, irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo a tornar-se consciente de decidir se você estiver realmente com fome ou não. Você pode descobrir que você não está realmente com fome, mas utilizando comer por algum motivo que não seja satisfazer sua fome. Pode ser que você está entediado, com raiva ou se sentem na necessidade de uma recompensa. Seguindo essa dica é um primeiro passo importante para tomar de volta o controle de seus hábitos alimentares.

3. indolor Downsizing

Quantas vezes você já ouviu (e resolvidos) que você realmente deve comer porções menores? Bem, o problema é quando medimos a essas porções menores para o nosso prato jantar tamanho padrão que parte pode olhar desanimador pequeno! Nossos primeiros pensamentos são tipicamente, "como é que pouca quantidade de alimento vai me satisfazer?"

Bem, você pode facilmente enganar a sua mente para contornar este. Tente usar um prato menor, preenchê-lo e você será automaticamente comer menos sem ele joga quase tão fortemente em sua mente. Comer fora deste prato menor enquanto se concentra em sua comida em seu lugar especial como descrito na Dica # 2. Em breve você vai encontrar-se tornando-se
agradavelmente satisfeito, tanto mentalmente e fisicamente, pelo tempo que você terminar o que está no seu prato.

Nova maneira de comer.

Decida agora para colocar estas dicas simples perda de peso em prática. Ao decidir não para começar mais uma dieta, mudar seus hábitos alimentares e comer menos você está começando com uma forma muito mais inteligente e mais seguro para ganhar de volta o controle de seu peso, permanentemente. Desta vez, você está estabelecendo hábitos alimentares mais saudáveis ​​que realmente pode durar uma vida.

Você vai em breve começar a sentir-se (e olhar) great. Você pode fazer isso. Comece agora - Gostaria de saber onde é que você vai escolher como seu lugar um comer em sua casa Art ?.