Como a dieta e perda de gordura pode reduzir suas chances de ter um derrame

Se você já teve alguém da sua família que sofreu um derrame, então você sabe o quão debilitante que pode ser. O nosso próprio amado “ eterna adolescente &"; Dick Clark foi golpeado com a idade de 75 e agora o pobre homem &'; s discurso é tudo por ininteligível. Strokes são terrivelmente prejudiciais e podem tornar uma pessoa toda, mas um escudo de seu auto anterior. Portanto, faz sentido que façamos tudo o que pudermos para impedi-los.

Em primeiro lugar, temos de compreender exatamente o que um acidente vascular cerebral é. Um derrame ocorre quando as rupturas de placa das paredes de uma das suas artérias ou vasos sanguíneos e se aloja em um vaso que está entregando oxigênio para o cérebro. Quando o cérebro é privado de oxigênio, parte dela morre. Isso resulta em paralisia parcial e perda de uso de funções corporais que podem incluir a fala, os movimentos dos membros, e até mesmo o controle da bexiga.

Portanto, agora que você sabe um pouco sobre o que um acidente vascular cerebral é eo que se pode fazer, como podemos evitar isso? Bem, se a palavra PLAQUE soava familiar para você, que &'; s porque provavelmente é. A mesma placa que provoca doenças coronárias e ataques cardíacos provoca derrames também. Assim, a prevenção de acidentes vasculares cerebrais geralmente é a mesma em ambos os casos e que é alimentação saudável e exercício! As pessoas em geral viver um estilo de vida muito mais sedentário agora do que nunca, graças à tecnologia, e nossas dietas tendem a ser muito menos saudável também. Então, para aqueles que não exercem e don &'; t comer refeições saudáveis ​​as duas melhores peças de aconselhamento para reduzir as chances de acidente vascular cerebral são para contratar um instrutor de fitness e buscar nutrição treinamento para obter a sua vida de volta nos trilhos
Um instrutor de fitness pode ajudá-lo a desenvolver um programa de condicionamento físico que irá ajudá-lo a perder gordura e construir músculos, ambos irão ajudá-lo a evitar todos os tipos de doenças. A placa é muito menos propensos a acumular-se em um corpo que está ativamente envolvido em um intenso regime de exercícios. Além disso, buscando nutrição coaching pode ajudá-lo a planejar melhor suas refeições e ficar longe dos tipos de alimentos que irão incentivar o depósito de placas em suas artérias. Os animais, por exemplo, contêm colesterol de modo que o mais carne vermelha você comer mais colesterol que você tomar também. Sentindo-se sua dieta com mais frutas e vegetais como por as recomendações do treinador nutrição pode ajudar seus artérias e vasos orientar clara de colesterol nos perigos potenciais acúmulo de placa bacteriana. Ambas as mudanças, um instrutor de fitness e nutrição coaching, pode representar uma grande mudança no que você pode ter vindo a fazer há anos, mas adicionando esses atributos positivos em sua vida que pode ser apenas a coisa que o impede de sofrimento que os efeitos debilitantes de um acidente vascular cerebral.

Por favor, tenha em mente que, apesar de exercício e dieta pode desempenhar um papel enorme em sua saúde, você deve certificar-se de visitar o seu médico duas vezes por ano para exames regulares para ajudar a monitorar seus níveis de colesterol e sua estado geral de saúde geral. Embora nem todos os acidentes vasculares cerebrais são detectáveis ​​nas fases iniciais, é importante que o seu médico tem registros regulares do seu estado geral de saúde Restaurant  .;