21 maneiras de recompensar-te sem comida

It &'; s importante para recompensar-te para as suas realizações durante a sua jornada de perda de peso. Recompense-se por alterações comportamentais, bem como físico. Afinal a chave para manter a sua perda de peso depende das mudanças de comportamento você &';. Ve feitas ao longo do caminho

Sua recompensa precisa ser recompensas não alimentares
O objetivo de recompensar a si mesmo é. para fortalecer sua determinação para perder peso e manter sua perda de peso. Recompensar-se aumenta a sua consciência de tudo o que você realizou.

1. Comece a “ Sucesso Savings &"; Colocar US $ 10 em que para cada semana que você tenha atingido seu objetivo. Colocar US $ 1 ou US $ 5 em que para cada libra que você perdeu. Você decide a quantidade de dinheiro que você &'; ll dar para a ação desejada. Tal como para furar a seu plano de exercícios. Não raspagem de fora quando você estava deprimido. Para cada libra perdida. Para cada dia ou semana você manter o seu plano de refeição.

2. Comprar ou fazer uma peça especial de jóias – seja ela uma pulseira, colar, brincos ou anéis. Toda vez que você usá-lo, você &'; ll ser lembrado de seus sucessos

3.. Comece uma coleção – seja ele carimbos, dedais, colheres, bonecas, figuras de ação, esportes memorabilia etc. Cada vez que você atingir uma meta, permitir-se a comprar outro item para sua coleção.

4. Receba uma massagem. It &'; s relaxante e vai reenergizar você de dentro para fora. Um pouco de mimo pode percorrer um longo caminho.

5. Obtenha seu cabelo feito, seja um corante, cortar ou fazer. Tente algo ousado. Divirta-se e experimentar com seu novo visual.

6. Obter uma reforma com um profissional. E quando você &'; re tudo inventado assim como você pode obter um tiro glamour. Quando você olha bom no exterior – você se sentir bem no interior.

7. Mime-se com uma manicure e pedicure. Experimente uma nova cor cintilante.

8. Ter uma noite no cinema com um amigo que você haven &'; t visto por um tempo. Ir a pipoca.

9. Desfrute de uma manhã de lazer no parque. Respire e tomar o ar fresco. Alimentar os patos. Ver as crianças brincarem. Entre em sintonia com as coisas simples da vida.

10. Participar de uma mostra de arte, uma galeria ou o seu museu local. Verifique se o seu jornal local para as exposições na sua área.

11. Ser uma criança novamente! Vá para o seu parque de diversões local e recapturar a “ temor &"; que você se sentiu como uma criança. Ir a algodão doce, churros e bolo de funil.

12. Compra-se um equipamento novo para mostrar o seu novo corpo.

13. Redecorar um quarto em sua casa. Deixe fluir a sua criatividade. Deixe o quarto capturar o verdadeiro você. Don &'; t ter medo de ir um pouco selvagem

14.. Veja o seu time favorito jogar ao vivo. Recompense-se com os melhores lugares que você pode pagar.

15. Faça algo ousado … Algo que você &'; ve sempre quis experimentar. Ir bungee jumping, asa-delta, pára-quedismo, rafting rio branco etc.

16. Obter uma nova tatuagem (ou piercing). Algo que &'; s excepcionalmente você

17.. Tenha um banho de espuma relaxante longo na luz de velas.

18. Compre um novo livro e agendar um horário ininterrupto de lê-lo.

19. Cadastre-se de um esporte de equipe, como beisebol, basquete ou hóquei. Você &'; ll se divertir, conhecer novos amigos, aumentar o seu metabolismo e aumentar a massa muscular, tudo ao mesmo tempo

20.. Diversão ao sol. Alugue um barco e passar o dia a apanhar um pouco de sol com a família e amigos.

21. Ir a um concerto ou evento teatral que você &';. Tenho vontade de ver

Espero que estas provocaram sua imaginação. I &'; tenho certeza que você poderia vir acima com centenas de maneiras que você pode recompensar-te. Pós-tudo você sabe que você melhor.

Sua jornada de perda de peso é a sua experiência pessoal. It &';.. S sobre você, todos os desafios que você superou e cada pequeno objetivo que você tem alcançado Restaurant