Os Perigos Ocultos da gordura da barriga

Numerosos estudos têm mostrado a ligação entre gordura corporal e doenças cardíacas. Os especialistas concordam que as pessoas que têm percentual de gordura corporal elevada têm um risco aumentado de sofrer doenças crônicas como diabetes, acidente vascular cerebral e os ataques cardíacos temidos em comparação com pessoas que têm baixos níveis de corpo ... Numerosos estudos têm mostrado a ligação entre gordura corporal e doença cardíaca. Os especialistas concordam que as pessoas que têm percentual de gordura corporal elevada têm um risco aumentado de sofrer doenças crônicas como diabetes, acidente vascular cerebral e os ataques cardíacos temidos em comparação com pessoas que têm baixos níveis de gordura corporal.

ligação entre gordura da barriga e Doença cardíaca

Embora os indivíduos com sobrepeso e obesas são mais propensas a doenças cardíacas do que aqueles que estão em forma e magro, indivíduos com potbellies deve ser ainda mais preocupados com a sua saúde cardiovascular. Um estudo recente realizado pela Universidade de Michigan Cardiovascular Center descobriram que aqueles que carregam o excesso de gordura da barriga são mais suscetíveis ao endurecimento ea inflamação das artérias, o que não só pode causar acidente vascular cerebral, mas doenças do coração também.

É um equívoco comum que as células de gordura são apenas para armazenamento de carboidratos não utilizados. Na realidade, a quantidade de gordura em seu corpo podem influenciar o desempenho do seu cérebro, sistema imunológico, órgãos reprodutivos e do fígado através da produção de certos hormônios. Além disso, a gordura visceral encontrada em seu meio também pode ditar a sua taxa de metabolismo e até mesmo o seu apetite. Quanto mais gordura que você tem em seu abdômen, mais lento é o seu metabolismo.

Três Passos abordagem para reduzir a gordura da barriga

Se você quiser diminuir a sua susceptibilidade a doenças do coração e outras doenças graves mencionados acima, você precisa cortar para baixo que barriga. E aqui está como

Primeiro Passo:. Coma o saudável

Anos de comer junk, doces e outros alimentos engorda pode realmente fazer abdómen de alguém se tornar maior. Se você quer emagrecer seu meio, primeiro você precisa prestar atenção ao que você come e bebe.

álcool, alimentos ricos em açúcar e aqueles que contêm transfat e mau colesterol são responsáveis ​​não só para o alargamento da sua cintura, mas também a inflamação dos vasos sanguíneos. Abstendo-se de comer os alimentos mencionados acima, você já está no seu caminho para perder seu flab estômago.

Beber muita água, comer frutas e vegetais, e prestando mais atenção à frequência e quantidade de alimentos que você comer todos os dias também pode fazer o truque

Segundo passo:. Exercício

O exercício é importante na prevenção de ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares. De acordo com estudos, mesmo que você tenha sido submetida a lipoaspiração, você ainda vai precisar para realizar exercícios regulares para reduzir seu risco de ter problemas de derrame, diabetes e coração.

corrida, jogging, natação, ciclismo e prática de esportes, tais como basquete, vôlei, tênis e pode realmente ajudar a melhorar a sua aptidão. Se você não está realmente em esportes, apenas passear com o cão no parque ou subir escadas em vez de usar o elevador também são bons para o coração e são eficazes para aumentar o metabolismo. No entanto, você também precisa de algum treinamento com pesos para tonificar os músculos. Crunches simples e levantamento de perna já estão útil

Passo três:. Procurar ajuda

Às vezes, mesmo se você realmente trabalhar duro para alcançar seu objetivo de perder gordura da barriga através de dieta e exercício, você ainda fazer não obter os resultados que você está procurando. Se este for o caso, você pode sempre procurar a ajuda e apoio de outras pessoas. Se você não pode manter uma dieta ou exercício regime, então provavelmente você pode encontrar um parceiro ou um amigo que estará com você durante todo o seu programa de perda de peso.

Além de pessoas, você também pode obter ajuda de alguns pílulas de dieta ou suplementos para fornecer resultados instantâneos. Muitos dieters ficar cansado de furar a seu programa de perda de peso, porque eles não podem ver resultados imediatos. Ao tomar suplementos de redução de peso naturais e seguros, tais como Phenocal, você estará mais inspirado para alcançar seu objetivo de perder sua barriga porque você está vendo o derramamento real de centímetros de sua cintura. Para mais informações sobre este produto, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
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