O Longevity dieta humana para o aumento da expectativa de vida

Nos últimos anos, tem sido observado por inúmeros cientistas e pesquisadores médicos que o alimento que você come (sua dieta) é extremamente influente para a longevidade humana. Vários estudos clínicos demonstraram que ratos que vencer o envelhecimento e viver mais tempo, vida saudável quando comem uma dieta que consiste de 30 por cento menos calorias por dia do que uma dieta média. Achados similares de expectativa de vida também foram encontrados em estudos sobre grandes primatas e outros pequenos organismos. Esta dieta de restrição calórica é o que é conhecido como uma dieta longevidade ou, no caso de seres humanos, uma longevidade humana. É o que é pensado para ser uma chave para o aumento da longevidade humana e já está deliberadamente praticado por muitas pessoas hoje.

Como funciona a longevidade dieta? Pense nisso desta maneira, quantos de idade, as pessoas gordas que você sabe? Quero dizer verdadeira idade não o 65-80 multidão. Você vê alguma gordura pessoas realmente velhos em sua vida diária? Não é provável. Da população super-sênior aqueles que fazê-lo após 85 normalmente são finos e eles normalmente seguem, se eles sabem disso ou não, a dieta da longevidade de baixa contagem de calorias. Se você quer ter uma vida mais longa você precisa manter um olho sobre as calorias que você come. Você don &'; t tem que parar de comer e você não tem que eliminar seus comida favorita e lanches, você só precisa comer menos do que você come

A dieta da longevidade é simplesmente uma diminuição da diária normal. consumo de calorias de todas as fontes. Um nível de consumo normal é de cerca de 2000. Se você fosse seguir a dieta da longevidade que você consumiria cerca de 30 por cento menos ou cerca de 1.400 calorias por dia. Aumento da longevidade humana não é suposto ser um passeio no parque e, como tal, isso pode ser extrema em primeiro lugar. Tente diminuir sua contagem de calorias em cerca de 15 por cento no início e depois de alguns meses para baixo da linha que você adicionar redução adicional de 15 por cento a sua rotina.

Além das dieta longevidade humana outros fatores básicos longevidade incluem aumentar o seu consumo de frutas e legumes para os seus atributos de prevenção de doenças, comer mais nozes, grãos e leguminosas para a proteína e fibra, e muito mais o consumo de peixe para a sua longevidade educing ômega-3 ácidos graxos. Nota lateral: Estudos clínicos têm demonstrado há muito tempo que comer peixe é propício para estender a longevidade humana. Comer mais do que provavelmente vai ajudar na melhoria você expectativa de vida no longo prazo.

Por que o aumento do consumo de peixe promover uma vida mais longa? Os ácidos graxos ômega-3 em lhes foram mostrados para reduzir os riscos para muitas doenças que normalmente matam pessoas fora antes que eles se extremamente antiga. É por isso que o óleo de peixe tornou-se um suplemento nutricional popular nos últimos anos. Omega-3 os ácidos gordos são também uma outra razão por que beber vinho diário é agora considerado favorável para a longevidade humana. Pessoas que bebem vinho, muitas vezes, em média, têm mais ômega-3 os ácidos gordos que fluem através de seu sangue.

A dieta básica longevidade na verdade pode ser facilmente melhorado na minha opinião por beber vinho diariamente. Há muito tempo se observou que os bebedores de vinho geralmente têm aumentado as taxas de longevidade mais de não-bebedores. Alguns isso poderia ser por causa de ômega-3, mas muito disso tem a ver com o Resveratrol encontrado no vinho tinto, que é um antioxidante poderoso que mostra potencial para ser um grande elemento de vida que se estende.

A quantidade de resveratrol no vinho é muito alto. Na verdade a sua potência é incomparável em outras opções dietéticas. Considerando o quão intimamente Resveratrol tem sido associada à longevidade humana e prevenção de doenças, é surpreendente que mais pessoas não beber para este benefício sozinho. Se você quiser aumentar a sua longevidade beber um copo de vinho com um pedaço de peixe como parte de um jantar menor do que você normalmente come deve ajudar imensamente. A dieta da longevidade humana é simples assim Restaurant  .;