Como perder peso rápido e não destruí seu músculo Fibers

Como perder LIBRAS EM SEGURANÇA

Há um monte de conselhos disponíveis sobre como perder peso rapidamente, mas acatar uma palavra de cautela ... alguns métodos podem realmente causar danos. Em muitos casos, corte para baixo deve ser acompanhado por ganhos musculares. Por causa disso, as pessoas usam um programa de construção muscular, na tentativa de perder peso rapidamente. O problema é que a maioria das pessoas construir músculos, de tal forma que seja realmente mau para os tecidos musculares.

O RESULTADO DA tipo errado de construção muscular

Para perder peso, enquanto a construção de músculos, as pessoas muitas vezes combinam exigentes exercícios e refeições frequentes, mantendo a quantidade de proteína de alta. Segundo o Dr. Mercola (mercola.com), no entanto, esta abordagem pode ter uma séria desvantagem ... músculos com qualidade de fibra abaixo do padrão.

Um músculo grande não é necessariamente uma grande coisa - especialmente se ele contém fibras mal constituídas. Uma consideração principal na condição de seu músculo é como idade tornou-se seu músculo. Como o músculo dá até envelhecer, é cada vez mais perde a qualidade de suas fibras. E ao longo do tempo torna-se menos capaz de funcionar. Certifique-se de que você não perder peso rápido, de tal forma que você sofre deterioração muscular.

Os métodos usuais de treinamento de fitness dar-lhe uma maneira de construir seus músculos, mas eles não conseguem manter seus músculos jovem. As conseqüências: você obter músculos mais volumosos com qualidade inferior e um físico que está progredindo em direção declínio precoce. Embora muitos vão querer prosseguir objectivos de treino que priorizam a massa muscular mais jovens músculos rejuvenescidos e reparados, eu recomendo que você escolher músculos mais jovens.

Os dois tipos de ESTRESSE OXIDATIVO

Então, se você concorda que a tentativa de abrandar a deterioração da qualidade do músculo deve ser escolhido em vez de criar músculos maiores, o que deve você estar ciente de? Ao tentar perder peso rapidamente, aqui está a principal coisa que você precisa saber – que todos nós experimentamos dois tipos de OS – aquele que ajuda você e que te machuca. Sabendo que o OS foi encontrado para ser a explicação mais comum para a degeneração dos músculos, é natural supor que ele irá parar prevenção declínio devido ao envelhecimento. Surpreendentemente, porém, que nem sempre é o caso, porque de como o corpo realmente funciona.

O sistema operacional faz a fibra muscular depende de que tipo é: crônica (COS) ou aguda (AOS), ea magnitude do estresse. A versão crônica que acontece por causa de infecção persistente, overtraining contínua, ou má alimentação a longo prazo supera fortificações as células musculares "e aumenta a possibilidade de danos ao tecido muscular, os neurônios, e mitocôndrias. OS prolongado ajuda, sem dúvida, causa degradação muscular e envelhecimento. Mas isso não se aplica a AOS.

AOS causadas pelo jejum de vez em quando ou intensificar o treino por um curto surto, é realmente bom para o músculo. Além do mais, o estresse oxidativo agudo é indispensável para manter a integridade das funções do seu musculares. Ironicamente, o estresse oxidativo agudo protege seu músculo do stress oxidativo crônico porque provoca a geração de peptídeos mitocondriais, trazendo em uma maior capacidade de seus músculos para afastar o cansaço, a energia apropriada, e se envolver vigor.

Como perder peso rápido e construir músculos SAUDÁVEIS AO MESMO TEMPO

Se você cumprir o ensinamento mais confiável, você pode perder peso rápido e ao mesmo tempo você pode construir fibras musculares saudáveis. À medida que pesquisa ainda mais este tema, verifique se você olhar para os métodos de redução de peso que não só obter resultados, mas também são boas para você Restaurant  .;