Gire carboidratos para a rápida perda de gordura

Milhões de pessoas têm tentado tanto “ low-carb &"; e “ não-carb &"; abordagens na tentativa de perder peso rapidamente. Mas poucos têm tentado uma abordagem muito mais seguro e mais saudável conhecido como Carb rotação. É um método muito mais eficaz e realista da rápida perda de gordura.

Existem duas abordagens gerais para Carb Rotating. A primeira abordagem é a de seguir a “ não, não, não, alta carb &"; programa. Isto significa que você não comeu carboidratos em tudo para os três primeiros dias e depois comer um “ &" alta; quantidade de carboidratos na para o quarto dia. O quinto dia você está de volta para comer “ sem carboidratos &"; mais uma vez.

Este plano pode ser eficaz, mas você tem que ser muito rigoroso. É uma abordagem agressiva que pode desencadear a sua resposta de fome. Sim, a mesma resposta de fome que provoca a elevação de um hormônio chamado lipoproteína lipase. Quando esse hormônio torna-se elevado o seu metabolismo começa a desacelerar. E uma vez que é a última coisa que alguém que está tentando se livrar de libras não desejadas quer, não é a abordagem que eu recomendo

Além disso, quando as pessoas se privam completamente de “. &Rdquo carboidratos; Durante três dias eles têm uma tendência a:

1) Vá completamente ao mar com o consumo de carboidratos no quarto dia da rotação.

2) Não ser capaz de voltar para os três dias de privação de carboidratos, resultando em falha do programa

A abordagem de senso muito mais comum é a de seguir a “. alto, baixo, não carb &"; programa. Há muito mais espaço para erro com este tipo de plano. É muito mais fácil de seguir e leva ao sucesso muito maior.

Rodar o seu “ carboidratos &"; desta forma permite que você perder gordura e manter o seu metabolismo elevado, que é a chave para a perda de peso a longo prazo. Há uma transição consistente com um “ alta, baixa, não &"; abordagem porque cada quarto dia você repete o ciclo e você aren &'; t privar-se de “ carboidratos &"; por três dias seguidos. E ainda: potencialmente provocando a elevação da lipoproteína lipase.

Nós tendem a comer demais “ &" ;, carboidratos que ingerimos impróprias “ carboidratos &"; e nós don &'; t comer bastante proteína em nossa dieta. Mas, seguindo as diretrizes estabelecidas em um “ alta, baixa, não carb &"; programa que estamos manipulando o açúcar no sangue e insulina resposta em nosso corpo para alcançar rápida da perda de gordura. Carbs rotativa permite-lhe controlar e manipular seu açúcar no sangue e insulina resposta assim que você está permitindo que seu corpo a queimar mais calorias de energia em vez de armazenar “ carboidratos &"; como gordura. Isto significa que você está derramando gordura e aumentar o seu metabolismo. Duas coisas muito boas Restaurant  !;