São, Seguro Exercício para Idosos e não-atletas

De acordo com o exercício vigoroso medicina tradicional chinesa pode não ser saudável. Pesquisas recentes indicaram a prevalência de aterosclerose e fatores de risco cardiovascular em corredores de maratona. Não participando de exercício extenuante e boa condição física não garante uma boa saúde. Jean Claude Van Damme está sofrendo de perda auditiva. Arnold Schwarzenegger teve uma substituição de válvula cardíaca

A menos que você é um atleta que compete, não há necessidade de usar pesos ou equipamento especial para melhorar sua saúde. Por que fazer repetições enfadonhas que podem causar lesões & eventualmente levar a osteoartrite? Pratique não extenuante Qigong para a saúde. Por exemplo, um recém-descoberto e clinicamente testado Qigong método produz perda de peso sem exercício, dieta, comprimidos ou custo !! Exige apenas 1 minuto de prática antes de cada refeição.

Dr. Mehmet Oz, cirurgião cardíaco, ea estrela da série de TV "The Doctor Oz Show", afirmou, "Se você quer ser saudável e viver a 100, do Qigong."

Qigong (Chi Kung) para a saúde é uma terapia médica chineses milhares de anos de idade. É constituída por mental, bem como delicada manobra física que ajusta simultaneamente a postura corporal, a respiração, e da mente. Qigong é praticado por milhões de pessoas em todo o mundo.

Conferências sobre o estudo científico do Qigong foram realizadas em os EUA ea China. Qigong foi mostrado para melhorar a respiração, induzir a resposta de relaxamento, provoca mudanças favoráveis ​​na química do sangue, e produzir mudanças no EEG indicando melhoradas estados mentais Ensaios clínicos demonstraram a eficácia de Qigong na redução do estresse, atrasando os efeitos do envelhecimento, prolongar a vida, prevenção de doenças e cura de muitas doenças crônicas - na verdade, é útil em cerca de 200 doenças, que vão desde o resfriado comum ao câncer.

Não só pode Qigong aumentar a longevidade, mas também a qualidade de vida, prevenção de senilidade e afiar a mente de idosos. Uma pesquisa científica de profissionais com idades revelou que eles estavam em bom estado de saúde e parecia mais jovem do que um segundo grupo de não praticantes. Sua pressão arterial média era normal e 93% apresentaram audição normal e boas lembranças. Os anciãos não praticantes tinha uma pressão arterial média mais elevada, 25% apresentavam hipertensão, 50% tinham problemas de visão, 76% tinham problemas de audição e 35% tinham perdido a sua capacidade de trabalho. Depois de fazer Qigong por 5 meses, 52% deles poderia trabalhar & fez melhorias fisiológicas significativas.

Trials na China e na Suécia demonstraram que Qigong pode melhorar o comportamento dos alunos indisciplinados, aumentar a sua inteligência e melhorar o seu desempenho no esporte, assim como em testes acadêmicos.

Qigong para a saúde é excelente para os idosos ou os deficientes físicos. Isso pode ser feito deitado, sentado ou em pé. Muito pouca força, flexibilidade e coordenação são necessários, tornando-o mais fácil de aprender e prática de Yoga, Pilates, Zumba ou Tai Chi. Ela pode ser realizada a qualquer hora, em qualquer lugar, e não é necessária nenhuma roupa ou equipamento especial Art  .;