Fazer você ganhar peso muito rapidamente

Eu estava no ginásio com um cliente a fazer alguns agachamentos a outra manhã

Ele estava me dizendo como ele estava se sentindo um pouco “?. Inchado e vacilante "em torno da área da barriga e tinha colocado em metade de uma pedra em uma questão de dias.

Ele levantou a camisa para prová-lo, e ele olhou para mim, para ser retenção de água.

Agora, este chap é como uma cobra de corrida, ele é muito magro, então eu sabia que uma dieta não é o que ele precisava

Mas como eu disse que ele estava segurando água –.. BIG TIME - ele era como uma mulher grávida

Ele sabia por que, ele tinha sido um menino travesso que ele só queria me para ajudá-lo tirá-lo tão rapidamente como tinha chegado diante.

Vou tentar explicar um processo complicado em Inglês simples para você tentar e entender como seu corpo funciona, e uma das razões pelas quais carboidratos afetam o seu peso tanto

Agora podemos reter a água para um número de razões, mas os três principais são:.

1 muitos carboidratos /açúcares
2. Não há água suficiente
3. Muito sal

A maioria das pessoas don &';. t sabem disso, mas para cada grama de carboidrato ou açúcar você come você precisará ter 4 gramas de água para processá-lo.

Bioquímica é meu assunto favorito, pelo menos, mas eu aprendi o suficiente para saber que cada uma molécula de carboidrato tem quatro moléculas de água ligado a ele.

Então, se você comer dizer, 100g de arroz, você precisa de 400g de água para a “ fazer a sua coisa &"; dentro de seu corpo.

500g (100g arroz + 400g de água) equivale a cerca de £ 1 de peso. Não é gordura (ainda), mas é o peso na balança e polegadas em sua bunda

Isso &';. É por isso que algumas pessoas que comem dietas pesados ​​carb ganhar peso como o seu curso fora de moda ou algo
.

É necessário para se livrar da retenção de água que tinha e levá-lo de volta aos trilhos

Isto é o que nós fizemos:.

1. Bebeu mais água, mais de 2 litros por dia para esse cara.

2. Reduzida ingestão de carboidratos /açúcar, que neste caso foi o álcool, pão e chocolate.

3. Cortar alimentos processados, como é elevada em todos os sais ruins que fazem você reter a água como uma esponja.

Então, se você achar que você tem colocar um monte de peso rapidamente (como durante as férias de natal ou um binge ) isto é o que você precisa fazer para se livrar do excesso de água que você está segurando.

O peso que você colocar em não vai ser gordo é carboidratos e água que estão fazendo você inchar como um balão.

Se você está hidratado, em geral, este doesn &';. t acontecem de uma forma tão pronunciada, você retém menos água

Seu corpo prende em água quando não há como muito do que sobre, é uma resposta fisiológica, que é uma coisa de proteção o corpo faz para cuidar de você.

No futuro, entre outras coisas, esse cara poderia beber mais água e tentar manter-se hidratado enquanto ele está tendo sua compulsão e que seria não afetá-lo tanto

Rich “. truques do comércio &"; Clarke

PS – Esta semana temos outro convidado especial sobre o podcast, Georgina Jones e ela fala sobre como ela motiva e “ transforma povos luzes acesas &"; para um.

estar Discutimos algumas estratégias rápidas para aumentar a sua motivação e dar-se o pontapé na bunda que você precisa.

Neste episódio Georgina explica como fazer algumas mudanças bastante para a frente pode virar Seu Light On e ajudá-lo a se tornar um melhor você

Georgina fala sobre como os impactos energéticos nossas vidas tanto e como podemos usá-lo para fazer a diferença para os outros
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