Criar as condições certas para perder peso Parte 1

O que você pode fazer para tornar seu programa de perda de peso mais eficiente? Você pode ter certeza que seu corpo está em condição direito 24/7 para perder o máximo de peso possível até chegar ao seu peso ideal. Este artigo vai ser sobre a criação da condição física ideal para perda de peso eficiente e parte 2 será sobre a criação da condição mental correta. Seu corpo perde peso automaticamente quando as condições forem adequadas e que &'; s até você para obter o seu corpo na condição certa e manter lá até que o seu programa de perda de peso está terminado. O que complica as coisas é quando olhamos para os atalhos por não comer adequadamente, tomar suplementos, ao longo do exercício e simplesmente não saber o que fazer. Isto é o que me ajudou a chegar ao meu peso ideal e espero que você fica no caminho certo.

Olhe para um bloco de £ 5 de gelo. Se você queria para derretê-lo completamente você precisa criar a condição de uma temperatura acima de 32 graus Fahrenheit. Portanto, se você definir a temperatura de 32,2 graus você criou a condição necessária para o bloco de gelo a derreter completamente. Você pode não notar qualquer diferença depois de 1 dia ou 2 dias, mas com base na ciência você sabe 100%, eventualmente, o bloco de gelo vai derreter completamente, se você permitir tempo suficiente e ser paciente. Agora, o que acontece é as vendas e marketing pessoas percorreu um longo e dizem que podem ajudá-lo. Eles dizem que têm algo que vai acelerar o processo. Parece uma boa idéia para que você comprar para ele. O que acontece é nada ou tão insignificante que você acabar gastando dinheiro e tempo que você didn &'; t tem que ou ele realmente causou a temperatura a subir e voltar a congelar o bloco de gelo nunca ser capaz de derreter o bloco completamente. Você pode até danificar o congelador por tentar apressar o processo. Portanto, a melhor e mais eficiente maneira é dar natureza o tempo necessário para derreter o gelo.

Então, olhar para o seu corpo como o freezer e que bloco de gelo em forma de gordura extra que você precisa para perder. A quantidade de calorias você se permite é a temperatura que permite que a condição para a gordura para derreter. Na minha opinião um programa de baixa caloria é o melhor a longo prazo. Uma dieta de baixa caloria Super requer aprovação médico por uma razão e um programa do tipo Atkins funciona, mas cortando carboidratos pode não ser a melhor maneira de manter o seu peso ideal uma vez e se você chegar lá. Estou prestes 6 pés de altura por isso para o meu programa eu comer entre 1.000 e 1.500 calorias. Então agora eu sei o quanto comer eu planejo o que comer e quando comer para criar a condição ideal para perder peso.

O quê, quando e quanto é a primeira parte para criar a condição ideal para perda de peso. A próxima parte é a hidratação adequada e certifique-se que você come promove a digestão, eliminação e boa nutrição. Esta parte deve também ser fácil e conveniente de conseguir numa base diária e ser um pouco flexível. Eu acredito em um bom programa tradicional vitamina para o bem-estar geral e sempre ter sido em um por muitos anos. A maior parte da ciência lá fora, concorda. O que eu nunca iria tomar alguma coisa que diz que promove a perda de peso. A quantidade de calorias que você tem todos os dias é o que promove a perda de peso. Existem suplementos que promovem a digestão e eliminação e eu gostaria de dar uma olhada em que mas se ele &'; s anunciado como uma pílula milagrosa ou supressão do apetite don &'; t desperdiçar seu dinheiro. Mantendo o seu corpo na condição certa para perder peso é tudo que você precisa fazer. Assim como o bloco de gelo deixar a natureza segue seu curso. Você vai saber se você está recebendo a nutrição certa se você não está com fome, cansado e não tem muita energia para todo o programa.

Outra coisa que você pode fazer para criar a condição ideal para a perda de peso está recebendo o suficiente dorme. Pelo menos 6 horas e de preferência 8 horas ou mais. Isso pode ser um desafio para alguns, mas lembre-se que &'; s apenas temporária. Todo este programa é apenas temporária e obter 100% de possível perda de peso a cada dia vai tornar mais provável a ter sucesso desta vez. Com menos de 6 horas de sono é provável que você se sentir cansado e estressado e mais provável comer mais do que você quer. Você pode querer tentar um atalho como uma bebida energética ou pílula de energia, mas você não pode enganar a natureza e ele vai tomar seu pedágio. Eu bebo muito café (antes do meio-dia) porque eu gosto dele e acredito que promove a digestão, eliminação e acrescenta zero calorias quando um creme não é adicionado. Se eu receber um chute de cafeína I don &'; t precisar dele, mas vou levá-la. Estou bem acordado antes de eu começar a beber o café. Além do café é natural e I acha que &'; s delicioso.

Observe Eu não &'; t mencionar exercício. Isso pode ser controverso, mas eu acredito e tenho experimentado pessoalmente que não é necessário para criar a condição ideal para perda de peso máximo diário. Exercício é bom para o bem-estar geral e eu faço um leve alongamento e algumas flexões se eu tiver tempo, mas eu don &'; t sempre tem tempo. Se o exercício era parte da rotina e eu não &'; t fazer isso, então eu seria um fracasso para esse dia. Quando você deixar de cumprir sua rotina você sub-consciente vai pensar que a dieta é muito difícil e são mais propensos a parar de fumar. Assim que &'; s por isso que eu sentiria se você pode obter um pouco de exercício em ótimo se não não é grande coisa. O programa eu vou ajudá-lo a colocar juntos é muito fácil e conveniente de seguir todos os dias. Então, a cada dia você segui-lo você vai saber que você criou a condição para o seu corpo para liberar 100% do peso possível para esse dia e são um dia mais perto de chegar ao seu peso ideal. Você ir para a cama sentindo-se bem e acordar se sentindo bem. Especialmente se o seu peso vai para baixo um pouco. Se ele doesn &'; t ir para baixo que apenas significa que seu corpo não está pronto para liberá-lo. Quando você está para baixo a seus últimos 10 - 15 libras para perder poderia ser de 5 dias antes de você perder um ¼ ou ½ libra. Basta manter o seu programa e tudo vai sair. Deixe a natureza seguir seu curso, assim como o bloco de gelo.

Assim, para resumir tudo, para chegar ao seu corpo na condição certa para perder o máximo de peso a cada dia é determinar quanto comer , o que comer para a nutrição máxima que promove a digestão e eliminação usando a hidratação adequada e dormir o suficiente. Siga sua rotina diária e saber que você perdeu a quantidade máxima de peso que dia e se sentir bem sobre si mesmo. Leia a minha história, porque é assim que eu cheguei ao meu peso ideal e ter ficado lá por mais de 1 ano e contagem. http://21cwrc.com/my_story.php Além disso, você pode chamar-me em 310 413-1746 se você tiver mais perguntas.

Richard Perry
21cwrc.com
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