O Calorias Fat Mito

Então, por que toda a conversa sobre calorias de gordura?

Dieters no mundo de hoje parecem ter uma obsessão com a contagem de calorias de gordura. Lembre-se da última vez que esteve no supermercado? Se você é como a maioria dos maníacos dieta você capotou que recipiente de vestir-se e examinou o número de gramas de gordura listados no rótulo. Heck, você provavelmente ainda colocar de volta o que você realmente queria e optou pela variedade livre de gordura?

Por que a obsessão?

Em algum lugar ao longo do caminho que você pegou a idéia tola de que a gordura contida na sua alimentação, na verdade, contribui para a flacidez pendurado em torno de sua cintura.

Poderia ser de todos aqueles comerciais Subway? Você sabe, aqueles com o nosso amigo Jared comparando a quantidade de gramas de gordura em sanduíches Subway para a quantidade em "essas articulações de hambúrguer". Como é que a linha ir? "Subway tem 6 sanduíches com 6 gramas de gordura ou menos". Ou algo assim ...

Na verdade, isso não é totalmente preciso. Ele deve ler "Subway tem 6 sanduíches com 6 gramas de
gordura dietética ou menos".

Acredite ou não, existe uma diferença entre gordura corporal e gordura na dieta? A gordura dietética é a gordura que é encontrado no alimento que você come. A gordura corporal é aquela coisa feia que pendura de sua cintura. Pura e simplesmente, não há absolutamente nenhuma prova de que a gordura na dieta contribui para a gordura corporal. No entanto, o que não contribui para a gordura corporal é de todos os produtos químicos encontrados em alimentos de quase todos os grandes cadeia alimentar e em quase todos os alimentos que você compra no supermercado ... Sim, até mesmo o gordura
coisas grátis!

As pessoas têm cometido o erro de ver a gordura dietética como gordura corporal. Eles têm a idéia de que quanto mais alimentos gordurosos eles comem mais gordura corporal que vai ganhar. Isso não é necessariamente verdade!

Eu percebo que você provavelmente está balançando a cabeça em desacordo então permitam-me ilustrar. Você sabe que o açúcar que você colocar em seu cereal hoje ... Não contém gordura na dieta, mas o uso contínuo contribuirá seguramente para que barriga flácida. Em contraste, comprar um saco de amêndoas. Vá em frente e verificar o teor de gordura no saco. Não freak out embora! Se você acha que vai ficar gorda comer aquelas amêndoas ... Fat Chance! Na verdade, você pode apenas obter mais fino.

É hora de esquecer a contagem de calorias de gordura. Se você quer perder peso, então há algo muito mais importante prestar atenção a ... Todas as coisas artificiais!

A próxima vez que você levar para as ilhas do supermercado ter um momento para ler as etiquetas em tudo do alimento que você está comprando. Só que desta vez, olhar o passado gramas de gordura e digitalizar os ingredientes. Quase todos os alimentos que é comprado na grande maioria dos nossos supermercados tem aditivos alimentares artificiais, conservantes ou outros produtos químicos. Você faria bem para eliminar esses alimentos da sua dieta, porque eles estão fazendo você engordar Restaurant  !;