Nossa mentalidade ao fazer dieta para perder peso

Quando dieta para perder peso só estamos pensando sobre o que alimentos que deve comer eo que a sociedade nos disse que podemos comer em uma dieta. Mais importante, estamos a pensar sobre os alimentos que tenham sido considerados off-limite para os padrões da sociedade. Começamos a acreditar que não pode comer certos alimentos quando estamos a fazer dieta para perder peso. Estes alimentos proibidos são muitas vezes os alimentos que mais amamos. Então, o que acontece com a sua mentalidade quando você acredita que certos alimentos são ruins?

Muitos dieters começar a desenvolver uma maneira preto ou branco de pensar. Eles acreditam que certos alimentos são bons. Em um “ bom &"; dia da dieta, o seu diário alimentar pode conter alimentos como cereais de grãos inteiros, salada, salada de frutas, frango grelhado e um veggie. Comer esses tipos de alimentos e dizendo a si mesmo que você não pode ter qualquer outra coisa é privar seu corpo de que ele quer e precisa. Privação é o tema comum em muitas dietas.

A privação acaba por conduzir a uma compulsão alimentar cheio de culpa. Você pode ter um “ bad &"; dia, quando você consumir uma grande café, pães de canela, pipoca, um jantar fast food, sorvete e, claro, um lanche tarde da noite. Todo o “ bom &"; que você fez no dia anterior é apagado essencialmente por este mau dia!

Este é o principal problema com dietas. Os alimentos são ou visto como bom ou ruim. Não existe no meio da estrada. Você privar seu corpo e acabam compulsão alimentar mais tarde. Então, como é que vamos parar de alimentar rotulagem como bom ou mau, e começar a fazer dieta para perder peso de forma saudável e natural?

Fazer dieta para perda de peso deve ser uma questão de equilíbrio, e não sobre boa comida ou comida ruim. Não deve haver alimentos que estão fora dos limites. Tentando evitar certos alimentos podem realmente causar-lhe ganho de peso, como o corpo é o desejo um alimento em particular por uma razão. Você deve viver em comer mundo que vê o valor de comer com moderação, e não um mundo onde cada alimento é bom ou ruim. Você pode fazer isso com uma abordagem de dieta que lhe permite trabalhar em seu peso fisicamente, assim como emocionalmente.

Fisicamente, você deve usar a abordagem de ouvir o que seu corpo precisa. Depois de desenvolver um relacionamento com seu corpo, você vai começar a entender exatamente o que ele precisa. Você pode estar se perguntando como você pode perder peso com este tipo de abordagem. Primeiro, se você comer quando você está com fome e parar quando você está cheio, então você tem menos de uma chance de comer em excesso e ganho de peso. Em segundo lugar, se você está comendo o que seu corpo precisa, você está reduzindo o risco de que o seu metabolismo corpos vai abrandar. Em terceiro lugar, o seu corpo vai obter os nutrientes de que necessita para funcionar na velocidade ideal.

Emoções desempenhar um papel importante quando você está fazendo dieta para perder peso. Muitas vezes, depois de anos de dieta nossas mentes são misturados com as emoções que surgiram devido à dor e mágoa de fazer dieta. Você pode ser batida para baixo e me sentindo como um fracasso. Você pode ter desenvolvido mitos negativos sobre a dieta. Temos de começar a apagar esses pensamentos e sentimentos, substituindo-os por pensamentos positivos de auto-afirmação. Fazendo essas coisas vão ajudar a mantê-lo motivado e no caminho certo Restaurant  .;