Comer hábitos que podem minar a sua perda de peso Dieta

Assim, todos aqueles scrimping e auto-controle foram inúteis. Durante semanas, você assistiu-se transformar em um louco, fazendo coisas muito parecido com o que os lobisomens ou vampiros famintos fazer; mas ainda assim o ponteiro balança não ir abaixo de 250. O que está acontecendo com você?

Bem, a verdade é que a dieta sozinha pode não ser a melhor maneira de resolver seus problemas de peso. Ele ainda lida com comida e a chance de que você poderia escorregar de volta para seus velhos hábitos alimentares é enorme. Quase todos os dieters experimentar dores de fome, aumentaram os desejos e até mesmo preocupação compulsiva com alimentos. Estes hábitos podem fazer mais mal do que bem.

Simplificando, existem hábitos alimentares que podem sabotar seu programa de dieta e tomar o seu corpo como refém. E a sua melhor aposta é a de identificar esses padrões alimentares traiçoeiras. Aqui estão alguns dos equívocos mais comuns sobre alimentação ou mal-entendidos que podem arruinar totalmente seus planos de fazer o elenco de Baywatch 2020.

saltar o pequeno almoço

As pessoas acreditam que por saltar o pequeno almoço, eles estão reduzindo o número de calorias que eles comem em um dia. No entanto, vários estudos têm confirmado que pessoas que pulam a primeira refeição do dia são geralmente mais pesados ​​do que aqueles que não deixam de tomar café da manhã. Especialistas dizem que quando você saltar o pequeno almoço, você acaba comendo mais durante o dia. Assim, as calorias que você salvou de comer o pequeno-almoço foram compensados ​​pelas porções adicionais que você comeu durante o almoço e jantar.

Speed ​​Eating

Ele normalmente leva 20 minutos antes de sua mente reconhece que você já está cheio . Assim, as pessoas que comem rápido acaba comendo mais. Se você quer perder peso, você tem que comer devagar e mastigar os alimentos cuidadosamente. Às vezes, é melhor para comer com os amigos, para que você acaba falando mais e comer menos.

Mindless Munching

Talvez por hábito, algumas pessoas simplesmente comer, porque eles se acostumaram a fazê-lo. Pipoca durante filmes, batatas fritas enquanto assistia a TV, e uma barra de chocolate durante a leitura de um livro ou revista estão a contribuir para o seu ganho de peso. Os sacrifícios que você fez durante o almoço e jantar não terá nenhum efeito se você continuar a merendas de alimentos açucarados ou gordurosos.

Big Servir porções

Em os EUA e em outros lugares, restaurantes variam em tamanhos que servem de alimento. Assim, quando sair, você tem que saber o tamanho das refeições sendo servido em seu restaurante escolhido. Pergunte aos atendentes sobre o tamanho de suas porções; Nunca julgar o tamanho de uma refeição de acordo com as imagens na parede ou menu. Se de fato o restaurante não serve porções pequenas, você pode sempre pedir ao atendente para servir apenas a metade do seu pedido, enquanto você toma a outra metade casa.

High-Calorie bebidas

Além de água , a maioria das bebidas tem calorias muito. Assim, você também precisa escolher sua bebida. Em vez de beber adoçado suco de fruta, apenas engolir em sumos de frutas frescos. Em vez de encomendar um copo grande de café com chantilly, você pode optar por encomendar café sem açúcar fabricado em vez disso. No entanto, se você realmente precisa perder muito peso, seria melhor se você se ater apenas a água.

Todos os métodos de dieta disponíveis no mundo pode deixar de ajudá-lo a atingir o seu peso ideal. E voodoo não tem nada a ver com isso! Os fatores mencionados acima podem arruinar todos os esforços que você colocar para fora para o seu programa de perda de peso. O que você pode fazer é tentar o seu melhor para ficar longe de coisas que poderia mais uma vez o tropeçar em um buffet-mentalidade.

Além de evitar os gatilhos para a alimentação sem sentido, você também pode impulsionar seus esforços de dieta com produtos que podem ajudá-lo a queimar calorias e aumentar a sua taxa metabólica. Zyroxin é um dos produtos que melhoram o seu metabolismo ao invés de suprimir o apetite. Para mais informações sobre acelerar sua taxa metabólica, você pode clicar em www.Zyroxin.com Restaurant  .;