Perda de peso dietas que trabalham rápido - Fatos que você deve saber

Há tantas dietas oferecidas a todos os aspirantes "perdedores de peso" lá fora que escolher o mais eficaz pode ser uma tarefa confusa. Para a maioria dos indivíduos, o indicador se tornou rapidamente o que dá resultados visíveis em uma quantidade rápido de tempo. E o mundo a dieta está repleta com aqueles. O problema é, não só a maioria deles ir contra o senso comum, eles são medicamente doentio e coloca numerosos riscos para a saúde também.

A maioria dessas dietas prometem lançar fora aquelas libras excesso de fazê-lo, literalmente, colocando o seu corpo em modo semi-fome. A ciência nos diz que, quando isso acontece, você está literalmente destruindo estragos em seu metabolismo, que, na verdade, tem o efeito de levar você a consumir mais alimentos após a dieta é longo, causando-lhe a ganhar mais peso do que quando você começou. Estas dietas também são afetadas pela falta de nutrientes essenciais. Ciência (e até mesmo sua mãe e seu professor de jardim de infância sabe isso) nos diz que, para que o nosso corpo a funcionar normalmente, temos a combinação certa de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais que podemos obter a partir de frutas, legumes, todo grãos, carnes e peixes magros. A maioria dessas dietas de perda de peso que dão resultados rápidos, no entanto, vai contra toda a noção de saudável eating-- a primeira metade da fórmula mágica que mantém o peso fora para a vida.

Tomemos por exemplo o amplamente popular repolho sopa dieta que promete uma perda de peso total de 10 libras em uma semana. Rigorosamente seguidas, tem sido conhecida a viver até essa promessa, mas a que risco? Comer sopa de repolho juntamente com um plano de refeições pré-determinado é a marca registrada desta dieta. O problema é, é severamente deficientes em nutrientes. Como resultado, você não só fazer o seu corpo fraco, você também pôr em risco a sua saúde. Depois, há o Diet Hollywood, que não é realmente um plano de dieta verdadeiro no sentido real da palavra, mas um jejum com um plano de suco através de uma fórmula especial. Este promete uma perda de peso convulsa de até 15 libras em 24-48 horas! Suco não dá os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar bem. Além disso, o que será perdido apenas o peso da água e não gordura real.

Depois, há dietas de perda de peso que dão resultados rápidos, mas não fazem exercício uma parte de todo o regime. Exemplos de regimes que não incluam exercício são a dieta de Scarsdale e da Dieta de três dias. Exercício compreende a outra metade da fórmula mágica para perda de peso. Qualquer programa de perda de peso que não incentiva a alguma forma de atividade física é medicamente doentio. Enquanto o exercício promove a perda de peso, aumentando o metabolismo e construção muscular que ajuda na queima de gordura, seus benefícios não só acabam aí. Regular cardio e treinamento de força exerce menor pressão arterial e níveis de açúcar no sangue, impede certos tipos de câncer (estudos têm mostrado que 10.000 passos por dia tem esse efeito) e liberar hormônios que faz com que os indivíduos psicologicamente mais saudável e mais capaz de lidar.

Quando você se depara com o fato de que você não pode ver nada passado sua barriga saliente, é muito fácil para ir em uma dieta de perda de peso que promete resultados rápidos. No entanto, você deve considerar seriamente se os riscos que representa para a sua saúde vai valer a pena.

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