Como ajudar seus filhos com excesso de peso

Como ajudar seus filhos overweght

Recebo esta pergunta muito com os meus clientes, “ Como faço para lidar com a minha criança com excesso de peso; o que eu posso fazer para ajudar &"?; S auto-estima de formas que são muito difíceis de recuperar-se de; (Isso geralmente é relativo a uma filha adolescente.) Eu sei que tanto a experiência pessoal e profissional que lidar com este problema pode danificar gravemente seu filho &'. Então, eu recomendo o seguinte, se você tem um adolescente que está lutando com o peso:
• Assista o espetáculo demasiado gordo para 15 em TLC. Ele vai te dar alguma perspectiva de que seu filho está passando emocionalmente

• NUNCA, NUNCA, NUNCA único um filho fora de seu peso, dizendo coisas como: “ estamos preocupados com o seu peso, &"; ou “ você deve estar comendo aquele &"?; ou qualquer outra coisa que é fundamental ou médio. Don &'; t permitir que suas outras crianças para provocá-los, ou contar histórias horríveis sobre membros da família que costumava ser magro, mas agora são gordos, e dizem coisas como, “ você don &'; t quer ser como eles fazem você &"?;

Fazê-los sentir mal sobre isso é o que as intimidações na escola fazer durante todo o dia. Incentivá-los, fornecendo atividades que melhorem a auto-estima - como aulas de karatê, dança ou treinamento de sobrevivência. O que eles mais precisam é de amor e apoio, não críticas de um lugar que precisa para se sentir mais seguro o hellip &; casa.

Se alguém da família está em um peso saudável toda a família pode se beneficiar de uma dieta saudável e fazer mais exercício, por isso fazer alterações familywide.

• É seguro assumir que todos os alimentos servidos na escola é insalubre. Se você quer que seu filho para comer um almoço saudável, você tem que embalá-lo você mesmo

• A educação nutricional na escola é totalmente inadequada. Matricular-se e seu filho adolescente em uma classe nutrição de nível universitário no JC local (mais escolas de ensino médio vai deixar você) pode ser realmente útil

• Quase todas as crianças nos dias de hoje estão comendo muitos carboidratos, açúcares e gorduras. As crianças que aren &'; t de gordura têm corpos que são mais capazes de lidar com as calorias extras; as crianças com excesso de peso don &'; t. Eu duvido que a gordura e as crianças magras que realmente comer de forma diferente.

• A menos que eles são obesos, colocá-los em uma dieta rigorosa isn &'; t quase tão boa como ajudá-los a construir sua auto-estima, de modo que eles vão querer manter seu corpo saudável e bem nutrido. Se eles são obesos, fazer as duas coisas.

• Se você está envergonhado com seu filho sobrepeso &'; s aparência que é um problema que você tem que precisa ser trabalhado. Don &'; t colocar isso em seu filho. Nada vai prejudicar sua auto-estima mais rapidamente do que deixá-los saber que você está envergonhado por sua aparência
• Capacitá-los a fazer escolhas mais de afirmação da vida da mesma forma que você iria falar com eles sobre quaisquer outras questões de segurança. Saiba que você pode &'; t estar com eles 24/7 para se certificar de que fazer as escolhas certas. Em última análise, eles têm que fazer isso por si mesmos.
Esta questão é muito importante para mim pessoalmente e profissionalmente e eu espero que você vai tomar este conselho a sério. Seus filhos precisam saber que você os ama não importa o que e que você quer que eles sejam saudáveis ​​e felizes. Essa é a mensagem mais importante que você pode transmitir Restaurant  .;