Melhor exercício para perder peso - seu tipo de corpo

Nós todos sabemos que a ciência já percorreu um longo caminho desde a simplificação nossas vidas e para nos ajudar a atingir nossos objetivos ainda mais rápido. Este é o mesmo caso para as pessoas que querem perder peso. Ciência nos permitiu identificar os fatores que afetam a taxa de nós perder peso. O melhor exercício para perder peso pode ser similar, mas também diferente para cada indivíduo em relação ao outro.

Uma maneira de saber o melhor exercício para perder peso para você é saber seu tipo de corpo. Alguma vez você já se perguntou por que alguns exercícios funcionam melhor para os outros do que para você? Alguma vez você já se perguntou por que algumas pessoas ficar magra e enfraquecida de modo muito mais rápido e mais fácil. Pode ou pode ser o caso para você. Compreender o tipo de corpo de cada indivíduo lhes permitirá escolher o melhor exercício para perder peso, construir músculos ou tonificar a uma taxa eficiente.

Existem três principais tipos de corpo diferentes que tenha sido identificado
Endormorph - Endomorphs são indivíduos que coloca no peso ou os ganhos de gordura muito facilmente. Sua taxa de metabolismo é geralmente mais lento em comparação com outros tyes corpo. Seu corpo é geralmente suave e tem uma construção arredondada. Alguns fatos importantes para endormorphs a lembrar são:

1) Eles têm que comer menos calorias, mas ainda manter uma dieta nutritiva adequada para garantir energia suficiente ao longo do dia

2) Eles devem tentar comer 5 a 6 pequenas refeições por dia, cada um deles algumas horas de intervalo

3) Eles devem comer mais proteínas e carboidratos complexos e cortar junk food, doces e enlatados ou processados ​​alimentos

4 ) Eles devem ter um programa de treinamento adequado para seu tipo de corpo. O treinamento com pesos geralmente ajuda a desenvolver uma melhor músculo a proporção de gordura para endomorphs. Cardio também deve ser realizada regularmente para queimar calorias

Mesomorph - Mesomorphs são indivíduos que têm um corpo naturalmente apto. Eles ganhar massa muscular facilmente e queimar gordura rápido. Seu corpo é geralmente sólida e ter um físico musculoso. Alguns fatos importantes para mesomorphs a lembrar são:

1) Eles devem ter cuidado para não entrar em overtraining, mesmo que tenham o tipo de corpo perfeito

2) Eles ainda deve ter uma dieta adequada e exercício para manter seu físico ideal

3) Eles devem garantir que eles aprendem a forma e as técnicas de direito em seu programa de treinamento

Ectomorph - Ectomorphs são indivíduos que têm dificuldade em ganhar peso e têm uma alta taxa de metabolismo. Eles podem comer um monte de comida e quase não engordar. Seu corpo é geralmente longo e tem uma compilação magro. Alguns fatos importantes para ectomorphs a lembrar são:

1) Eles têm que comer mais calorias, consumir mais carboidratos e proteínas para ajudar a ganhar peso. Também comer alimentos mais elevados em gorduras boas, como os produtos lácteos creme completos
.

2) Eles devem tentar comer pelo menos a cada 2 a 3 horas, conforme a sua taxa de metabolismo é elevado

3) Devem tem um programa de treinamento adequado para seu tipo de corpo. O treinamento pesado geralmente ajuda a desenvolver o crescimento muscular. Eles também devem descansar seu corpo bem para o crescimento e recuperação.

Mais tipos de corpo pode ser uma combinação de ectomorph e mesmorph (ecto mesomorph) ou uma combinação de endormorph e mesomorph (endo mesomorph). Se você quiser encontrar o seu melhor exercício para perder peso, assegurar que você sabe seu tipo de corpo em primeiro lugar. Ele vai fazer seus exercícios mais eficazes e eficientes e você vai alcançar seus objetivos mais rápido Restaurant  .;