O Humps e Bumps de perda de peso

Eu sou um ser direto e honesto quando se trata de estar em uma jornada de perda de peso. It &'; s não vai ser todos os morangos e creme. Haverá momentos em sua jornada quando as coisas podem ser um pouco mais difícil. Adivinha? Você trabalhar mais.

Uma coisa que pode causar humps e solavancos é ser um observador de escala. Escala de observação pode se transformar em uma obsessão que irá causar uma colisão na sua jornada de perda de peso. Digo aos meus clientes para não ser um observador de escala. Escala de observação irá causar qualquer frustração ou perseverança. Frustração acontece quando você começa na escala constantemente e os números flutuar. Perseverança acontece porque você subir na balança e você sabe que está fazendo o trabalho e os números estão se movendo na direção certa. Todo mundo &'; s sistema é diferente e vai quebrar a gordura e criar massa muscular magra de forma diferente. Por favor, mantenha isso em mente. Stepping

escala Limit to a cada duas semanas, a primeira coisa na parte da manhã. Eu sei que alguns de vocês podem não concordar, mas isso vai ajudá-lo. Defina suas metas para perder uma certa quantidade de peso a cada duas semanas. Isso ajudará você a não ficar obcecado com stepping escala.
Outra corcunda e colisão é a maneira que você está comendo. Algumas pessoas comem muita comida. Você tem que cortar para trás. Torná-lo um objetivo de conhecer um verdadeiro tamanho porção. Isso vai ajudar quando preparar as refeições e quando você não comer em casa.

Eu sei que vou obter algum negatividade grave disto, mas vou dizer assim mesmo. It &'; nem sempre é o que você está comendo. It &'; s o quanto você está comendo. I &'; ve vir a perceber que algumas pessoas nunca vai parar de comer fast food ou comer fora. Ele doesn &'; t significa que você selecione os maiores itens do menu. Um monte de restaurantes têm opções saudáveis ​​incluindo fast food. Se você é um que come fora com frequência, lembre-se sua jornada de perda de peso e fazer escolhas sábias.

Outra corcunda em sua jornada de perda de peso é a sua atitude. Isso é importante! Você deve ter uma atitude positiva e entusiástica sobre a perda de peso. O sucesso não virá se você don &'; t ficar otimista e entusiasmado sobre a perda de peso. Sua mente desempenha um papel fundamental no sucesso de sua viagem. Se você tem pensamentos de quão difícil será, em seguida, a viagem vai ser muito mais difícil do que precisa ser.

Se você tiver derrotado pensamentos antes de começar e durante toda a viagem, você ganhou &'; t ter sucesso. Como com a colocação em tempo e esforço com exercício e alimentação saudável, você terá que fazê-lo com a sua atitude também. Você terá que trabalhar sobre a mente diariamente.

Há mais humps e solavancos quando se trata de uma jornada de perda de peso, mas eu só queria cobrir alguns. Eu não &'; t quer que seja esmagadora. Don &'; t se surpreenda se houver um “ humps e solavancos &"; parte dois em um futuro próximo Restaurant  .;