Comer peixe, perder peso

O que é um alimento que pode ajudar na manutenção de um cérebro mais afiado, juntas sem dor e um coração saudável? A resposta é peixe. Mas, infelizmente, a maioria das pessoas não gostam de comer peixe. Há mais razões para odiar os peixes do que há razões para amar uma suculenta costela ou frango frito picante.

As pessoas ... O que é um alimento que pode ajudar na manutenção de um mais nítidas do cérebro, articulações sem dor e um coração saudável? A resposta é peixe. Mas, infelizmente, a maioria das pessoas não gostam de comer peixe. Há mais razões para odiar os peixes do que há razões para amar uma suculenta costela ou frango frito picante.

As pessoas sempre teve problemas com peixes. Por um lado, o peixe tem um monte de ossos afiados que possam obter facilmente apresentados em sua garganta. Dois, ele tem aquele cheiro desagradável que pode preencher toda a cozinha ou grudar nas suas mãos por horas. E três, peixe pode revelar-se difícil para cozinhar; é sempre mal cozida ou cozido demais.

Mas agora que penso nisso, os benefícios superam os riscos e as dificuldades relacionadas com o consumo de peixe. E agora, a percepção das pessoas sobre o peixe vai começar a mudar à medida que evolui em um bom grampo para pessoas que querem lançar fora o excesso de peso. E em um país onde a obesidade é prevalente, que está a dizer um bocado. Aqui estão três razões pelas quais peixe é bom para gerir o seu peso e sua saúde geral.

Protector coração

Uma das principais razões pelas quais o seu médico quer que você perder peso é para você evitar problemas cardíacos. Seu coração e seu programa de gerenciamento de peso vão mão e mão para lhe proporcionar uma vida muito mais saudável. O peixe é encontrado para ser abundante em vitaminas e ácidos graxos essenciais que podem dar o seu coração um impulso ao eliminar o mau colesterol em seu sistema.

Neste aspecto, uma dieta que é composta principalmente de peixes pode ampliar ou ajudar a trazer os mesmos resultados que você deseja de seus esforços de perda de peso, o que é para atingir um coração saudável. De acordo com uma pesquisa feita na Universidade de Harvard, a introdução de pelo menos duas porções de peixe em sua dieta semanal pode aparar suas chances de ter problemas coronários mais tarde na vida por quase 40 por cento.

carregado com proteína

Muitos nutricionistas sugerem que a proteína pode ajudar muito em todos os programas de perda de peso, porque esta substância pode praticamente fazer você se sentir completo. E ao contrário de carboidratos, proteínas não produz flutuações em seu sistema que podem fazer você sentir fome dentro de poucos minutos após uma refeição. O instável subindo e descendo dos níveis de glicose no seu corpo é uma das principais causas de seus desejos de comida.

Uma vez que o peixe é uma das melhores fontes de proteína, você pode apostar que uma dieta composta de peixe vai ajudá-lo a se livrar de dores de fome. Se se mantiver a este tipo de dieta, você pode até se acostumar a sair de sua geladeira sem perturbações todas as noites.

Enhancer para o cérebro e articulações

OK, agora você acredita que o peixe pode ajudar a perder peso. Mas a dieta é apenas metade de todos os programas de perda de peso. O exercício regular é um componente-chave na gestão de seu peso. Mas como você pode fazer caminhada rápida, natação, levantamento de peso, ou mesmo Pilates se você tem articulações artríticas ou, pior, a doença de Alzheimer?

Você precisa de um cérebro saudável e corpo para ser capaz de realizar o seu regime de exercício. Mais uma vez, a este respeito, você se vira para peixes. Provou-se a trabalhar contra doenças incapacitantes, como articulações inflamadas e diminuição da memória, permitindo-lhe uma melhor circulação e coordenação do corpo.

Na verdade, uma dieta que é em grande parte composta de peixe tem sido sempre parte de qualquer livro da saúde. Pode ser difícil para se livrar de todos os equívocos duvidoso de ter crescido com. Mas os médicos estão dizendo que um em peixes pode muito bem ser captura perfeita de sua saúde. E se você é sério sobre como chegar ao seu nível de peso saudável, é melhor incluir peixe na sua dieta.

Para o seu programa de gerenciamento de peso, você pode complementar os benefícios da dieta dos peixes e do exercício com os produtos que podem aumentar o seu metabolismo , assim como o que Zylorin faz. Para mais detalhes sobre perda de peso saudável, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
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