Atingir o Wellness através da imagem corporal positiva

Se você estiver pronto para começar uma jornada para renovada de bem-estar físico e mental, estas questões são um ótimo roteiro. Curioso onde isso leva? Pegue um papel e caneta, e vamos começar

Pergunta 1:. O que você mais odeia sobre seu corpo
a) Liste a parte (s) corpo que você deseja que você? . podia mudar
b) Identifique cada uma das peças que você listou com uma destas opções:
--D:. Há uma condição permanente incapacitante que o impede de funcionar bem
--Um: Ele precisa de tratamento ou outra atenção que eu não tenho sido capaz e /ou dispostos a dar
--U:. Ele funciona muito bem, mas não é atraente

c) riscar todos os itens D rotulados ou U. Aqui está o porquê.:

Os itens que são "D", verdadeiras deficiências permanentes, estão além de seu controle. Eles absolutamente não igual a uma falha de sua parte. Em outras palavras, parar de bater-se sobre coisas que não são culpa sua. Foco em vez de apreciar, tendo o cuidado de, e usando para o melhor de sua capacidade o resto do seu corpo.

Da mesma forma, é melhor para se concentrar longe de itens que você rotulado "U." Pele que tem algumas rugas ou manchas, mas é livre de erupções cutâneas, cânceres e desconforto é uma benção, não uma maldição. A maioria dos pés não são muito para olhar, mas a grande maioria deles ainda são capazes de caminhar, correr, e dança. Além disso, o que é pouco atraente para uma pessoa pode ser bastante atraente para o outro. A beleza é uma questão de percepção, não um fato.

Portanto, esqueça o "D" e partes "U". Para fazer uma mudança significativa e duradoura no seu bem-estar, em vez disso se concentrar nos itens que você rotulados como "A." Você pode encontrar o sucesso - incluindo a melhoria da saúde e melhora da auto-estima - apenas por tomar o controle, e os itens "A" são aqueles dentro de seu alcance. Eles são! Faça uma decisão consciente para se concentrar no que você pode fazer

Pergunta 2:.? Você é casado com a escala
Em outras palavras, quantas vezes você pesar-se - mensal , semanalmente, diariamente, a cada hora?

Se a sua resposta é "diário" ou "por hora", cometer imediatamente para mudar esse hábito prejudicial. Muito foco em um único número de saúde pode sair pela culatra. Obsession, afinal, não é mais saudável do que o excesso de peso!

Se você tem medo de perder o controle ou se tornar indisciplinado sem uma verificação de peso freqüente, basta escrevê-lo em seu calendário como um semanal (não diariamente!) Item de tarefa , e atravessá-la para fora quando você já fez isso. Dessa forma, você pode tranquilizar-se que você não está esquecendo sem se tornar demasiado compulsivo

Pergunta 3:. Você tem mais-matriculados em dietas de celebridades
Na verdade, você segue? planos de dieta da celebridade em tudo? Isto provavelmente não é uma boa idéia. Lembre-se, cada corpo, estilo de vida e orçamento está em algumas maneiras originais. O plano que funcionou para mimado, jet-setting Vogue garota da capa deste mês pode ser totalmente inadequado para suas necessidades.

Lembre-se também que, sob o glamour, as estrelas são carne e sangue, também. Quantas vezes temos visto uma estrela de cinema ator perder peso, então acabam cruelmente criticado na imprensa para reconquistá-lo? Independentemente do status social, manter um peso saudável tem compromisso e a mentalidade certa. Basta ter um nome famoso ligado a ele não faz um infalível plano de dieta.

Pergunta 4: Você anseia para o seu peso escola alta
... ou qualquer peso do passado

Fato:? As necessidades de nossos corpos mudam à medida que envelhecemos, os nossos estilos de vida evoluir, ou caímos em novos hábitos do dia-a-dia. Ela só faz sentido que o nosso peso ideal deve mudar também.

Não é produtivo para viver no passado. Agradecemos a sua história pessoal, refletir sobre ela, recordar os bons momentos. Mas não tentar recapturar o que está atrás de você. (As datas más, acne, drama social, nessa fase desajeitada ... quando você tirar os óculos cor de rosa, não todas as memórias do ensino médio são mais afeiçoado, são eles?) Em vez disso, abraçar uma mentalidade voltada para o futuro que lhe permite concentrar-se em viver sua melhor vida e da saúde no presente - e futuro

Pergunta 5:? Você acha que você pode fazer todas as mudanças você mesmo
você respondeu "sim" não é? Eu admito. Eu sou um pensador independente, também.

Muitas vezes as pessoas se orgulham de ser cowboys solitários, e de muitas maneiras, esta é uma característica positiva. Quando funciona, funciona bem. Mas quando lutamos para ter sucesso, quando nós repetidamente tentar realizar algo e não são capazes - este não é o momento de ficar sozinho. Não há vergonha em pedir ajuda. Muito pelo contrário: é um sinal de força mental e nível de cabeça para reconhecer que você não pode fazer tudo sozinho.

Talvez essa pergunta final é o mais crítico de todos. Se você só precisa de um impulso extra para começar, uma seção cheering para manter seu impulso para cima, ou a experiência contínua de um profissional, um sistema de apoio confiável pode ser a verdadeira chave para melhorar o seu bem-estar geral. Comece lá. Encontre um parceiro de confiança, antes de sair em sua viagem saúde ... juntos, você pode capturar os benefícios da atitude renovada e vitalidade Restaurant  !;