Melhorar sua saúde, Tornando-se um Snob Food

Muitos de nós têm amigos que podem nos causar embaraço em restaurantes a ser muito exigente quando encomendar uma between simples. Pedindo isso e aquilo sobre o lado, ter um café em 300 graus e não mais quente e pedindo para o mundo, todos por US $ 2,50.
No entanto, aqueles que fazer escolhas que não se conformam com a sociedade pode produzir melhores resultados. Dois terços dos americanos e um terço dos canadenses são obesos ou com sobrepeso que leva a doenças cardíacas, diabetes, artrite e câncer. Note to self - não ir com o fluxo
Há algumas boas que sai de se tornar um snob de alimentos para todas as razões "certas", ou seja, sua saúde!. Há benefícios adicionais para comer desta forma como o aumento da alegria com a experiência de sabor, o ritual de comer por prazer e sabendo que você está tratando seu corpo como um templo, não um depósito de lenha. Para obter uma lista completa de alimentos saudáveis ​​no valor tornando-se um alimento snob sobre referir-se a meu novo livro Drogas Guia gratuito a perda de peso saudável. Ele não só abrange a forma de perder peso, mas o que comer alimentos para se manter saudável. Sugestões comida esnobe encontrados no meu livro são os seguintes:
coma locais e frescos (menos tempo de viagem e de estar faz frutas e legumes conservam o seu conteúdo mineral e vitamina melhor e eles sabem melhor)! Escolha para comer metade de seu diário ingestão de alimentos na forma de frutas e legumes. (Pense como você se sente depois de comer um hambúrguer com batatas fritas, em comparação com quando você comer doce peito de frango grelhado com arroz integral e legumes salteados, com uma salada mista de verdes cobertas com amoras e balsâmico e molho de azeite). Decidir entre azia ou uma experiência para seu paladar.
Coma há alimentos pré-embalados que são processados. (Pense biscoitos, batatas fritas, jantares congelados embalados e massas pré-fabricados cheios de gordura hidrogenada, sal e manteiga) Faça seus próprios sobremesas com opções frescos e saudáveis. Escolha carnes magras, cereais integrais produtos frescos.
Comprar orgânicos sempre que possível. (Pesticidas não são excretados de nosso corpo e criar uma carga tóxica)
Compre o melhor e comer um pouco menos. Coma qualidade e não quantidade (Pense no custo do chocolate barato Páscoa, e comparar uma barra de chocolate escuro 70% cheio de anti-oxidantes. Pense em um pão branco barato e compará-lo com um pão inteiro grão que é coberto com nozes e sementes. Imagine o último sendo mergulhado em azeite de oliva e vinagre balsâmico enquanto desfruta de um copo de vinho tinto e um prato de queijo.)
Mime-se e desfrutar de uma xícara de café orgânico ou dois por dia. Beba água filtrada ou mineral e evitar açúcar em carga de bebidas de café, pop e bebida em pó fórmulas pré-fabricados. Steer clara de adoçantes artificiais. Ganhe todas as suas refeições um evento especial. Aproveite o tempo para preparar uma refeição saudável, escolhendo para baixo glicêmico alimentos médio (ver lista no meu novo livro, clique aqui)
Comer como eles fazem no Mediterrean; peixe fresco, azeitonas e azeite, queijo de cabra e muitas frutas frescas e vegetais.
Beber um copo de vinho tinto por dia e saboreá-la. (Pense sentado na praça em Veneza, apreciando um belo copo de tinto.) Nota: não beber se você tem uma história de doença hepática, alcoolismo ou câncer de mama
Antes que você perceba o proverbial velho esnobe comida será grande procura e sentir-se melhor. Seu corpo vai agradecer-lhe boa saúde e resistência. Você vai recuperar aquela centelha vital de energia que vem com comer comida de verdade a maneira saudável natureza nos destina-se a Art  .;