Stress Less Comer durante os feriados

Tentando perder peso durante as férias pode ser muito estressante e difícil na melhor das hipóteses! Natal e Férias de Inverno são a estação de excesso de comer, os exageros e gula generalizada! E nós temos que built-in desculpa para comer em excesso: É o feriado

No entanto, há um retorno na forma de ganho de peso, desconforto e decepção com você mesmo para mais de comer, mais uma vez. Por que você tem que comer PASSADO seu nível de conforto? Claro que a comida é boa, mas é melhor quando você comer grandes quantidades de ele? É muito melhor do que o suficiente?

é "over-fazer" um padrão em sua vida, e em caso afirmativo, como é trabalhar para você? Talvez vendo excesso de comer como uma metáfora de sua vida pode ajudá-lo a mudar o seu comportamento para ajustá-la mais com a maneira que você escolher para ser. O que está a fazer a sua decisão de comer mais? Você está desejando os "alimentos de conforto" que você come durante as férias? É uma emoção de tristeza (o que diabos, eu olho terrível de qualquer maneira), non-afirmação (eu "não pode dizer não" ao host!), Culpa (eu sempre faço isso, eu não tenho controle). Sim, as férias podem ser estressantes vezes que são, em muitos aspectos.

Por que esperar até que o estrago está feito? Você quer que sua resolução de Ano Novo para ser, mais uma vez: este ano, vou comer melhor e cuidar melhor de mim mesmo. Cada ano que você mais fazê-lo, torna mais difícil em seu corpo no ano seguinte.

A consciência é o primeiro passo para corrigir um comportamento. Mesmo se você está pré-pared com um entendimento de que o excesso de comer irá resultar em sentimentos negativos de culpa, roupas apertadas, e mais stress, ele ainda vai ser difícil de resistir. É difícil dizer "não" e para afastar a comida, as bebidas e sobremesas. Mas há algumas ótimas maneiras de ajudá-lo nesta busca.

Prepare seu plano de alimentação antes de um evento. Ter uma decisão sobre o que você quer comer. (Minha sugestão seria para preencher o seu prato de capacidade com os verdes e do peru!). Visualize o quão feliz você vai ser quando você come o que você decidiu (e quão grande você vai se sentir no dia seguinte, porque você não ter uma ressaca!). Use EFT (Meridian Tapping) para a TAP antes de se sentar à mesa, ou ir a uma festa. Você pode começar agora mesmo a bater sobre as suas preocupações sobre as próximas festividades.

Use meus outros dispositivos enganando cérebro sugeridas para abrandar, preste atenção ao sabor da sua comida, e se divertir! A melhor dieta é aquela que você nem sabe que está no! Sim, ser grato para o seu paladar e da deliciosa comida maravilhosa, sendo em um lugar com pessoas que você gosta. Seja grato por sua vida em geral e independentemente das suas bênçãos particulares são. Certifique-se de fazer uma caminhada após a sua refeição com os seus amigos e apreciar a beleza da estação! É bom para o coração emocional e seu corpo físico ao mesmo tempo.

Ser grato de coração, é uma ótima maneira de gerir sentimentos estressantes que existem fora da mesa de jantar. Sim, há muito sofrimento no mundo, mas você pode realmente ser grato por sua situação atual, não importa o que é. Escolha ser feliz agora. Seja no momento durante o feriado e desfrutar de sua vida Restaurant  .;