Perda de peso: Estabelecimento de Metas para o sucesso

Se você estava indo para viajar para o outro lado do mundo, você &'; d precisa planejar isso. Quero dizer, você &'; re não indo para reservar apenas um assento em um avião, decolar e apenas tomar tudo como se trata. Você precisa planejar suas finanças, organizar o tempo de trabalho, obter um visto, reservar alojamento, a lista continua.

Bem, o mesmo detalhe precisa ser aplicado quando você &'; re tentando mudar sua vida.

A melhor maneira de fazer isso é estabelecer metas.

O estabelecimento de metas é usado por todas as pessoas bem sucedidas. Dá-lhes um plano de ataque. Mantém-los focada nas pequenas coisas que devem ser feitas para alcançar grandes sonhos. Diz-lhes exatamente o que eles devem fazer a cada dia para ter sucesso

Eu aposto que quando você &';. Ve tentou se livrar do excesso de gordura no passado você &'; ve apenas disse “ I &'; vou perder 10 kg &'; s … .. I &'; vou exercer … .e I &'; não vou comer " ;, &gordura e que é o seu plano.

É por isso que muitas pessoas não conseguem. Esquecem-se os detalhes

Para obter os detalhes, você deve responder a estas perguntas:.

&'; ll começar com a primeira afirmação: “ I &'; vou perder 10 kg &" ;. Em que prazo? Se você don &'; t tem muito tempo, então, que afetará quanto exercício você tem que fazer. Ele também irá afetar a forma como a sua estrita dieta deve ser.

Q1. A quantidade de gordura corporal que você precisa para perder?
Q2. Qual é o período de tempo? (um nível realista é 0,5-1kg por semana)

Em seguida, é o exercício. Que tipo de exercício que você vai fazer? Quando é que você vai fazer isso? Você pode &'; t alcançar o sucesso a longo prazo se você don &'; t planejar seu exercício.

Q3. Que tipo de exercício que você vai fazer?
Q4. Que dia você vai fazer isso?
Q5. Que horas você vai fazer isso?
Q6. Quem é que vai fazê-lo com
Q7. Você precisa comprar nenhum equipamento?

Finalmente, seu plano de alimentação. Você precisa planejar cada refeição e lanche. Eu sei que &'; s leva tempo, mas você pode &'; t ter sucesso sem ele. Lembre-se, você não só tem que evitar alimentos ricos em gordura, mas também alimentos ricos em açúcar.

Q8. O que você vai ter para o café-da-manhã?
Q9. O que você vai ter para o almoço? Você precisa prepará-lo na noite anterior?
Q10. O que você vai ter para o jantar?
Q11. Você lanche? O que você vai fazer um lanche no

Cada uma dessas questões precisam ser respondidas se você quiser ter sucesso. Sente-se agora mesmo e fazer sua lista. Então você vai ter o seu plano detalhado para a perda de gordura bem sucedida Restaurant  !;