Como para reduzir a obesidade - Efeitos e tratamento Natural

A obesidade pode ser definida como a acumulação de excesso de gordura corporal. Se você tem um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou acima, você são considerados obesos. Índice de massa corporal pode ser determinada pelo peso dividido pela altura. Esta condição é amplamente considerado como um dos problemas de saúde mais prejudiciais do nosso tempo. As pessoas obesas têm um risco aumentado de desenvolver muitos graves e condições médicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, acidente vascular cerebral, apnéia do sono, osteoartrite, cálculos biliares, doença hepática gordurosa não alcoólica, e atraso na ferida com risco de vida cura.

A obesidade também pode causar infertilidade, períodos menstruais irregulares nas mulheres, e as condições sexuais. Acredita-se que a obesidade pode levar à ocorrência de alguns tipos de cancros, tais como cancro da mama, útero, cérvix, cólon, próstata e recto. Além disso, a obesidade pode reduzir a qualidade de sua vida. Pode contribuir para a incapacidade física e problemas psicológicos como depressão e isolamento social. As pessoas obesas são fortemente aconselhados a perder algumas libras de gordura corporal, a fim de evitar as complicações associadas à obesidade. No entanto, antes de saber como reduzir a obesidade, você deve compreender as possíveis causas do mesmo.

A obesidade pode ser causada por uma série de razões diferentes, mas o mais comum é que come mais calorias do que o corpo usa. Maus hábitos alimentares, como consumir muita junk food e outros alimentos de alto teor calórico, beber bebidas que são ricos em calorias, faltando-almoço, comer grandes porções de refeições, e faltando-almoço também pode levar a esta condição. Alguns outros fatores que podem resultar em obesidade incluem genética, sedentarismo, sono inadequado, idade, retirada de fumo, atividade reduzida devido a doença, diminuição e gravidez. Às vezes, a obesidade pode ser um resultado de certas condições médicas subjacentes, como a síndrome do ovário policístico e hipotireoidismo

Como para reduzir a obesidade:. O tratamento para a obesidade normalmente se concentra em alcançar e manter um peso adequado. Este objetivo pode provavelmente ser atingido através de modificações nas mudanças de dieta, exercícios e de comportamento. Evite maus hábitos alimentares e insalubres e todos os outros fatores que contribuem. Atenha-se um plano de alimentação saudável, que é preenchido com frutas, legumes, grãos integrais e alimentos derivados de plantas. Adicionar alimentos ricos em fibras e alimentos omega-3 ácidos gordos a sua dieta. Se você tiver problemas com comer emocional, procurar aconselhamento de um profissional de saúde mental.

Performing exercício regular é uma parte integrante de como tratar a obesidade. Além disso, incluem mais atividade física em sua rotina diária. Pílulas de redução de peso são uma boa opção para aqueles que são incapazes de perder peso, fazer dieta e atividade física. Cirurgias de perda de peso, como a cirurgia de bypass gástrico, manga gástrica, ajustando laparoscópica de banda gástrica e derivação biliopancreática com duodenal switch também pode ser benéfica para perder gordura corporal.

Existem também alguns remédios naturais que podem ajudá-lo em sua busca de como reduzir a obesidade. Beber chá verde, comer gengibre fresco, e beber água morna misturada com suco de limão e mel são alguns remédios eficazes para reduzir a obesidade. Tomando ginseng extracto de bagas misturado com um copo de água por dia também é uma boa maneira de reduzir a gordura corporal Restaurant  .;