Top 3 armadilhas perda de peso e como evitá-los

O número de pessoas que pretendem ir em uma dieta para perder peso salta para cima no início do ano. Parece que um monte pensar que o próximo ano é o momento perfeito para virar uma nova página, em termos de peso corporal. No entanto, uma enorme percentagem de dieters entrar em todos os tipos de armadilhas de perda de peso e acabar ... O número de pessoas que pretendem ir em uma dieta para perder peso salta para cima no início do ano. Parece que um monte pensar que o próximo ano é o momento perfeito para virar uma nova página, em termos de peso corporal. No entanto, uma enorme percentagem de dieters entrar em todos os tipos de armadilhas de perda de peso e acabar sendo derrotado na batalha contra a protuberância.

Se você está planejando para ir em uma dieta ou qualquer programa de exercício para lançar fora alguns libras, você precisa estar ciente das armadilhas comuns de perda de peso que um monte de pessoas estão enfrentando. Tendo o conhecimento das armadilhas que podem surgir e perceber as maneiras de superar esses obstáculos irá certamente aumentar suas chances de alcançar seus objetivos de perda de peso. A seguir estão as armadilhas de perda de peso que você precisa saber e as formas em que você pode superá-los:

esquecendo-se de definir metas específicas e criar um Plano de Ação

O número um armadilha para as pessoas que querem perder peso é esquecer de definir uma meta ou objetivo. Simplesmente dizendo a si mesmo que você quer perder peso por não comer algo que não é uma boa maneira de começar o seu programa de redução de peso. Além disso, a falha em determinar especificamente o que você precisa fazer e não fazer, a fim de alcançar seus objetivos vão certamente inviabilizar o seu sucesso.

Antes de mais nada, você precisa definir metas concretas. Por exemplo, você pode apontar para perder 10 libras em duas semanas ou descer dois tamanhos do vestido antes do Verão.

A seguir, você precisa conhecer o seu plano de ação. Pergunte a si mesmo se você está indo para seguir uma dieta específica, uma formação de peso, ou fazer as duas coisas. Se você pretende ir em uma dieta, você já deve começar a fazer planos de refeição ou criar uma lista de alimentos-to-avoid. Se você acha aumento das atividades é suficiente em derramamento de libras indesejadas, então você precisa para determinar o que essas atividades particulares são; você pode ir caminhada rápida, natação, dança salsa, ou saltar sobre um trampolim.

Permitir Estresse para bater-lhe cartões

Trabalho e relacionamentos podem realmente colocá-lo em um monte de estresse, especialmente se as coisas não estão funcionando bem. Mesmo dieta e exercício pode causar pressões mentais, físicas e até mesmo emocionais. No entanto, se você está em um programa de redução de peso, você precisa para vencer o stress, a fim de sair vitorioso. Se você sucumbir ao estresse, há uma grande tendência de que você vai começar a voltar a hábitos pouco saudáveis ​​e estilo de vida, como a compulsão alimentar, beber grande quantidade de cafeína ou álcool, tabagismo e procrastinar.

Tendo Amnesia Durante Funções Sociais

As funções sociais e encontros também são armadilhas potenciais de perda de peso. A maioria das pessoas não quer desagradar o anfitrião e outros amigos em torno deles, então eles acabam esquecendo que eles estão em uma dieta. Quando isso acontece, você começa chugging várias garrafas de cerveja, bebendo incontáveis ​​martinis, e chowing qualquer alimento que é servido.

Uma maneira de evitar ser pressionados ou tentados a comer é por ter almoço ou jantar antes de ir a festas . Portanto, se seus amigos exortá-lo a comer, você pode dizer honestamente que você já está cheio. Você também pode segurar o seu copo meio cheio de vinho ou mordiscar um aperitivo saudável como você ir ao redor e cumprimentar seus amigos; Desta forma, eles não vão perceber que você não está comendo ou beber qualquer coisa.

Você certamente vai encontrar uma ou de todas essas armadilhas durante seu programa de dieta. Na verdade, você pode encontrar-se desmoronando contra essas tentações de vez em quando. A única coisa que você pode fazer quando você cair em uma armadilha é sair dela e ir imediatamente de volta para o seu plano de redução de peso. Às vezes, você também pode precisar produtos de emagrecimento para ajudá-lo a voltar à pista. Um suplemento de perda de peso que você pode usar é Zylorin. Se você quiser saber mais sobre este produto, basta visitar http://tinyurl.com/8jkw6ma
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