Ser gentil pode ajudar a perder peso

Quando você pensa sobre alguém ser gentil, que tipos de imagens vêm à sua mente? Para muitas pessoas sendo amável significa fazer coisas boas para os outros. Alguns mostram bondade, o voluntariado em um banco de alimentos. Outros mostram a sua bondade, doando dinheiro para uma instituição de caridade. Há também pessoas que acreditam que dando um pequeno sorriso ou uma mão amiga a um estranho é o seu ato de bondade. Estamos tipo para aqueles de nós, nossos entes queridos e amigos ao redor. Ser gentil e fazer para os outros traços de caráter são maravilhosas. Quando somos gentis, sabendo que temos ajudado outra pessoa nos dá uma sensação de paz.

Você já pensou ultimamente sobre como você pode ser gentil com você mesmo? Muitas pessoas estão tão gentil com os outros, no entanto, esquecer que a bondade deve começar dentro de si. Por ser gentil com você mesmo, você pode aumentar sua auto-estima, ficar motivado para perder peso, e trazer uma paz interna. Quando você é gentil com você mesmo, você acredita que você merece ser saudável e no seu melhor.

Muitas vezes somos muito duros com nós mesmos. Começamos uma jornada de perda de peso para perder peso. Quando que a dieta não começamos a pensar e dizer coisas ruins sobre nós mesmos. Nós sentimos que não há esperança. Nós batemo-nos por olhando para todos os erros que cometemos durante toda a dieta. E se virou ao redor e que foram bons para nós mesmos ao invés. Você fez o seu melhor, e amanhã é um novo dia. Estou freqüentemente lembrado do poema abaixo quando eu penso sobre auto-bondade.

“ Concluir cada dia e ser feito com ele. Você fez o que pôde. Alguns erros e absurdos sem dúvida penetrou em; esquecê-los o mais rapidamente possível. Amanhã é um novo dia; começá-lo bem e serenamente e com muito alto um espírito de ser sobrecarregada com o seu velho absurdo &";.
Ralph Waldo Emerson

Ser gentil para nós significa também que tirar um tempo para ser um com nós mesmos. Isso significa que nós fazemos momentos de cada dia, onde nós estamos fazendo algo prazeroso para nós mesmos. Reduzindo o stress e aumentando a auto-estima pode ajudar você a ficar em um caminho de perda de peso saudável. Anote a lista de atividades que você gosta de fazer. Esta lista pode incluir a ouvir música, ler ou fazer uma caminhada. Você pode escolher o que leva você a um lugar de paz. Montar uma actividade em cada dia. Faça-o “ &" tempo me ;, deixando todos sabem a não perturbar você.

A perda de peso pode ser prejudicado quando você tenta tomar em demasia para os outros. Ser gentil com você mesmo é sobre como definir limites com os outros com base no que é melhor para você. Quando eu levar os fardos de outras pessoas que não podem trabalhar por meio de nossos próprios fardos. Estes encargos podem ser o gatilho emocional para excessos. Estabeleça limites e trabalhar em você.

Mudando os pensamentos que você tem sobre si mesmo pode ser uma tarefa muito difícil. No entanto, eu sei que como seres humanos que somos fortes e engenhoso. Comece com a mudança de um aspecto de sua vida para torná-lo mais positiva. Mais tarde, refletir sobre como essa pequena mudança tem feito a diferença. Você vai começar a ver a mudança saudável que você quer em sua vida Restaurant  .;