Top 5 Gym Equipamentos para um treino de queima de gordura

Em 2009, os Centros de Controle de Doenças descobriu que 63% dos americanos estavam com sobrepeso ou obesos. Este número, embora flagrantes não é surpreendente. Muitos American &'; s consumir fast food e don &'; t exercício. Mas eu não iria o &'; t se surpreenda se o número de pessoas que tentou iniciar um programa de exercícios e não conseguiu continuar era quase a mesma porcentagem. Milhares de pessoas tentam perder peso a cada ano, mas sair antes que eles molhar os pés. Perder peso é difícil. É preciso determinação e motivação e à tentação de parar de fumar, parar ou fraude é forte demais para muitos. Infelizmente não há nenhuma solução rápida para perder peso, nenhuma pílula dieta secreta, ou maneira de queimar toda a sua gordura, só você trabalhar fora e comer saudável. Mas se você escolher o exercício certo que você pode perder peso e queimar gordura mais rapidamente. O exercício cardiovascular aumenta sua taxa de coração e queima calorias mais rápido do que o treinamento de peso, exercícios de resistência e exercícios de resistência. Aqui está a sua gordura top exercícios para perder peso e entrar em forma ardente.

Treadmill- A esteira é provavelmente a peça mais utilizado e reconhecível de equipamento de ginásio no mundo. A esteira permite a versatilidade e variedade dentro de seu treino. Os modelos mais recentes são capazes de controlar o peso, freqüência cardíaca, calorias queimadas, distância e tempo. Todos, desde iniciantes a profissionais pode usar a escada rolante. Velocidade e inclinação são controladas por você, então você pode aumentá-lo como você se tornar mais aptos fisicamente. Devido aos seus efeitos cardiovasculares do aumento do metabolismo esteira, fortalece o coração, estabiliza a pressão arterial e de açúcar no sangue, aumenta a energia e queima de uma tonelada de calorias. A esteira deve ser usado em uma base diária como parte integrante do seu treino.

Elíptico-A elíptica ganhou popularidade (especialmente com as mulheres) ao longo da última década. A elíptica é um cruzamento entre uma escada rolante, stepper e bicicleta ergométrica. Você obtém os benefícios de ambos um treino cardiovascular e de resistência sem o desgaste em suas articulações. Ele queima muitas calorias enquanto fortalece o corpo mais baixo. Para as pessoas que don &'; t gostam de correr, o elíptico é uma peça prefeito de equipamentos, porque aumenta a freqüência cardíaca, queima calorias e gordura, mas você don &'; t estresse ou esticar seu corpo

Exercício Bike-. As bicicletas de exercício são um ótimo treino cardiovascular com a opção de aumentar ou diminuir a intensidade que você vá. Existem duas formas de exercício bikes- vertical, que imita a ação de uma bicicleta reclinada real e que tem assentos e pedais para fora na frente de você. Ambos são benéficas para o corpo, queimando calorias e tonificar as pernas e parte inferior do corpo. Bicicletas reclinadas oferecem treino mais confortável com assentos de balde e suporte para as costas, que lhe permite desfrutar de uma revista enquanto você treino. As bicicletas de exercício melhorar as capacidade aeróbia, enquanto a queima de gordura.

Steppers- Steppers oferecer um treino tonificando as nádegas, quadris e coxas bem como subir uma escada regular faz. Como steppers equipamentos de ginástica são hidráulica alimentado ou informatizada. Steppers apresentar um ótimo treino cardiovascular com potencial para queimar calorias e gordura. Qualquer pessoa pode usar uma máquina de step, mas oferece o maior benefício para as mulheres que normalmente têm problemas com peso nestas áreas.
Máquinas

Remadores-enfileirando imitar a ação de remar um barco na água. Eles fornecem um corpo inteiro treino aeróbico dos braços e ombros, para as costas e abdômen, pernas, coração e pulmões. Remadores exigir forma adequada para evitar a tensão da região lombar. Se remadores corretamente executados construir a força muscular, resistência, flexibilidade e capacidade aeróbica. Existem dois tipos de máquinas de remo hidráulica e cabo impulsionado Restaurant  .;