Você pode facilmente baixar a pressão arterial sem medicação. tantas maneiras. Escolha o que funciona para você

Pressão Arterial
pressão arterial balas
• Comer menos açúcar leva a níveis mais estáveis ​​de açúcar no sangue e que desliga o gene pressão arterial elevada. Limitar bebidas açucaradas e optar por grãos inteiros carboidratos ricos em fibras
• Omega 3 irá moderadamente melhorar a pressão arterial elevada
• O ácido fólico e cálcio pode ajudar
• Cogumelo &'; s de fibra reduz HBP
• O magnésio ajuda a baixar a pressão arterial
• O óleo de gergelim reduzida hipertensão severa 32 pontos em 2 meses. O óleo de gergelim é uma escolha popular para stir fry &'; s Art &touro; Quatro costelas de aipo por dia pode reduzir a pressão arterial em 14%
• Uma onça de nozes contêm uma série de nutrientes estadia calma, para a redução da pressão arterial instância
• Dois 8 onças copos de suco de beterraba por dia reduz significativamente a pressão arterial
• Um dente de alho por dia durante 12 semanas irá reduzir significativamente a pressão arterial. Use alho na cozinha, salada, sopa e
• Uma dieta pobre em potássio pode ser um fator que leva à pressão alta
• As batatas doces são ricos em potássio
• 4.700 mg de potássio por dia pode ser recebido de comer 2,5 xícaras de frutas e vegetais. (Soja, espinafre, feijão, banana, etc.)
&touro; O potássio pode também ser encontrado em ½ copo enlatado feijão branco, 8 onças iogurte sem gordura, três onças mariscos enlatados, e ¾ copo de suco de ameixa
• Extrato de folha de oliveira pode reduzir BP. Uma cápsula de 1000 mg por dia pode reduzir a pressão sistólica em 11 pontos
• Xarope de milho de alta frutose aumenta a pressão arterial
• Cereais de grão inteiro reduz BP
• Batatas roxas possuem polifenóis antioxidantes
• . Os alimentos que controlam a pressão arterial: damascos, abacates, bananas, beterraba, brócolis, melão, figos, castanhas, alho, limões, limas, e cogumelos
Cortar o sal
• Reduzir em sal reduz significativamente a pressão arterial em 30 a 60% das pessoas com hipertensão e 25 a 50% das pessoas com leituras normais de pressão arterial
Home curas que trabalham
• Comer ½ xícara de feijão ajuda diária de até 77% das mulheres obter a sua pressão arterial sob controle, geralmente em um mês
• O feijão é preparado com até 594 mg. de potássio por dose
Perdoe alguém para trazer para baixo a sua pressão arterial
• Se você pode perdoar e esquecer, a sua pressão arterial vai cair significativamente
baixar a pressão arterial com aipo
• Comer apenas quatro costelas de aipo por dia pode reduzir a pressão arterial em até 14%
Coco Hot News • Cocos quentes diminui a pressão arterial naturalmente quase que instantaneamente
surpresas batata doce
&touro; As batatas doces são carregados com vitamina C, carotenóides e antioxidantes que protegem contra o câncer e doenças cardíacas. O alto teor de potássio ajuda a controlar a pressão arterial
Beterrabas e pressão arterial
• Beber dois copos de 8 onças de suco de beterraba por dia reduz significativamente a pressão arterial
Baixa pressão arterial um pouco elevada
• A melhor maneira é perder peso. Pessoas que perderam 10 libras teve as reduções de pressão arterial mais significativos
• O pior está gritando. Se você &'; re furioso, sua pressão arterial e frequência cardíaca vai ficar para baixo se o volume permanece baixo
3 maneiras naturais para baixar a pressão arterial
1.. Vá para casa mais cedo – trabalhar mais de 41 horas por semana aumenta hipertensão em 15%.
2. Faça pequenas caminhadas – 40 minutos para exercício por dia irá reduzir a pressão arterial em 5%. Sims 3. Escolha sabiamente produzir – . alimentos que são ricos em fibras solúveis e insolúveis e pode reduzir a pressão arterial de 3 a 7 pontos Quais são você excesso de exercício
&bull?; . Se você se exercitar três vezes por semana durante 30 minutos, você pode, possivelmente, baixar a pressão arterial em 10 pontos, mas se você se exercita muito, você pode tornar-se mais doente
três kiwis poderia ajudar a baixar a pressão arterial
• . As pessoas ao redor de 55 anos que tinha três kiwis por dia durante 8 semanas tiveram uma queda de 3,6 na pressão arterial
Saber
&touro suas vitaminas; O ácido fólico e cálcio pode ajudar a manter a pressão arterial normal
Como equilibrar a pressão arterial
• Novos estudos mostram estresse mugido pode ajudar a baixar a pressão arterial. Manter situações estressantes ao mínimo
inverter o envelhecimento
• Como vivemos com sistemas de eliminação de resíduos pobres para um longo período de tempo, algumas partes do nosso corpo acumula mais ácidos do que outros, o que pode entupir vasos capilares em torno dessas áreas ácidas. Isto fará com que os órgãos do corpo para funcionar lento; isto é, quando a maioria começa a pressão arterial elevada
Outsmart seus genes
• Para desabilitar o risco de pressão alta, limitar bebidas açucaradas e sobremesas. Opte por grãos integrais, carboidratos ricos em fibras
altos níveis de insulina
• Altos níveis de insulina pode causar pressão alta
Impulsione sua saúde
• Baixar a pressão arterial por ter uma porção de cereais integrais por dia, e seu risco cai 20%
baixar a pressão arterial com ovos
• Os ovos contêm ACE inibem peptídeos que baixar a pressão arterial
Mantenha sua pressão arterial baixa
• Reduza seus números com linho até quatro pontos
• Tomar 120 mg de coenzima Q10 diariamente reduziu a pressão arterial 17 pontos em três meses, a cura para a hipertensão 50% das pessoas em um estudo recente
• Aconchegar com um ente querido durante cinco minutos diários pode reduzir a pressão arterial de 30%
• Tomando 10 relaxado, respirações profundas por minuto, ajuda as mulheres a tomar 14 pontos fora de sua pressão arterial: A sua saúde
• Ouvir música suave, lenta pode baixar a pressão arterial
O chocolate escuro
• Snacking em 50 pedaços de chocolate escuro por dia pode adoçar o seu perfil de saúde de várias maneiras, incluindo a sua pressão arterial
• 3,5 onças de chocolate amargo diariamente durante duas semanas pode reduzir a pressão arterial sistólica em 5 pontos e pressão arterial diastólica em 2 pontos
maneira fácil de baixar a pressão arterial
• Extrato de folha de oliveira pode pressão arterial substancialmente menor
• Gêmeos que tomaram 1.000 mg do extrato por 8 semanas reduziu sua pressão sistólica por 11 pontos
Tenha algum borscht
• Beber dois copos de suco de beterraba por dia pode reduzir a pressão arterial de forma significativa, em uma hora
Sinta-se mais pacífica
• Um punhado de nozes contêm uma série de nutrientes ficar calma que ajudam a baixar a pressão arterial benefícios
Saúde de melancia
• Doses diárias de extracto de melancia reduz a pressão arterial
Novas maneiras de afastar a pressão arterial elevada
• Tomando algumas picadas de alimentos antes de consumir bebidas alcoólicas reduz o risco de picos de pressão em meia
• Dançando por 30 minutos, quatro vezes por semana pode reduzir o risco de hipertensão em 52%
• Maximize sua Rx por levá-lo à noite, e seu risco de ataque cardíaco, com queda de 50%
baixar a pressão arterial com os amigos
• Gente que se juntam a um clube do livro e fazer regularmente atividades sociais têm leituras de pressão arterial em torno de 14 pontos mais baixos do que aqueles que don &';. T socializar muitas vezes
razão secreta para a pressão sanguínea alta
• 80% das pessoas que usam protetor solar aren &'; t recebendo o suficiente vitamina D – e nossa pele pode &'; t fazer o seu próprio. A vitamina D ajuda a curar vasos sanguíneos danificados e relaxa as artérias, evitando picos de pressão arterial Restaurant  .;